前兩天讀了一本書，輕斷食，里面講的是一種健康的一種減肥好方法，剛好適合現(xiàn)在的我，今天第一次實行，在輕斷食的日子里，不能超過500卡路里，所以今天幾乎沒有吃什么東西

午餐吃了一點點飯和一碗黃瓜湯在下午的時候肚子就感覺非常的餓第一次覺得餓，真的非常的難受，以前的時候沒有發(fā)現(xiàn)這樣的問題，讀書的時候我在想，每天500大咖，其實也是挺多，為什么會產(chǎn)生饑餓的感覺呢？今天第一次嘗試之后發(fā)現(xiàn)原來會真的很餓，餓，而且會非常的難受，晚餐的時候也是喝了一碗湯和一點點主食都是米飯，今天的可能加起來沒有超過500大卡，這個時候已經(jīng)是晚上11點鐘了這個時候我的肚子非常的餓，但是為了減肥不吃了，明天不是斷食日我就可以放松一下，但是切記千萬不能夠太過于吃多了

原來每天500大咖真的會很餓，但是我相信這是一種非常健康的一種減肥方式，我又沒有完全的斷食，而是把今天的量減少了，希望自己繼續(xù)努力，繼續(xù)加油朝更好的自己出發(fā)

今天，20196月19號，身高一米四八，體重51公斤，這個時候是我剛剛下班回家的路上，希望以后每天記錄一下自己的心得，不是每天啦，就是在段時日的時候就錄一下，看一下一個月之后我會怎么樣？加油，有點小期待喲(?˙ー˙?)

圖片發(fā)自簡書App

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