在生活中和電視電影中我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)一些人，各個方面都還不錯，可是總是遇人不淑或者總是被傷害的，好像總有一些不公平的事情發(fā)生在他們身上。

同時我們也會發(fā)現(xiàn)有一些人，表面看各方面也沒有特別優(yōu)秀和有優(yōu)勢，可是他們是自信滿滿，開朗積極，活成了一個幸運(yùn)兒，遇見的人更多的是愿意支持和幫助他們的人，我們先想一下自己更多的是哪一個類型？

? 在心理學(xué)上有個名詞“受虐體質(zhì)“或者“吸渣體質(zhì)”，很多人以為受虐體質(zhì)就是家暴、被毆打、被辱罵才叫被虐待，那受虐體質(zhì)會有一種錯誤觀念：他們一廂情愿，把自我犧牲當(dāng)成是真正的愛。他們認(rèn)為只要我足夠聽話，足夠付出，終將會得到愛和看見。尤其現(xiàn)在被更多人所知道的一種操控方式：PUA.當(dāng)中就是在不斷的培養(yǎng)、強(qiáng)化一個人的受虐體質(zhì)，那通過研究歸納總結(jié)了一些受虐體質(zhì)的特征：、

自我價值感低

性格軟弱，沒有主見

缺乏安全感，討好

求認(rèn)可，不敢拒絕

喜歡自責(zé)，自我消耗。

這些特質(zhì)的養(yǎng)成有大部分和原生家庭和童年經(jīng)歷有關(guān)。當(dāng)我們開始了解自己，就可以有辦法去成長和超越這個部分，通過一些方法讓自己去向被愛的體質(zhì)，想后天培養(yǎng)這種“被愛體質(zhì)”應(yīng)當(dāng)如何做呢？

1、首先我們可以從自我價值說起，自我價值就是自信、自愛和自尊相互融合交替所形成的。

自信就是確信自己是能夠值得擁有愛的，如果你對自己能不能被愛都沒有信心的話，就不能對別人有信息，別人對你也不會有信心。

自愛顧名思義是愛自己，對于自我的疼我，如果你自己都不愛惜自己的話，又怎能去愛護(hù)別人呢？別人自然也不會愛護(hù)著你。

自尊是尊重自己，不尊重自己的人是不配贏得她人的尊重的。

當(dāng)你信賴自己的能力時，并且你認(rèn)為你能給別人帶來愛，你才更容易的“被愛”。真正足夠自信的人，并不會到處彰顯力量，一個人倘若需要拿著刀走路，他的膽子肯定大不到哪里去。真正足夠自信的人，無論在任何時候與人相處，對方都會感到自然，同時也會贏得他人的尊重。

2、敢于拒絕，敢于說不，不怕失去。

3、設(shè)立自己的底線，為自己的每一個選擇負(fù)責(zé)，開始為自己的每一個期待負(fù)責(zé)。

4、看到自己的價值，開始每日積累自己的成就感記錄

5、積極豁達(dá)正面的心態(tài)和表達(dá)。

當(dāng)我們開始愛自己，接納自己，欣賞自己的時候，生命會有不一樣的光和味道。被愛體質(zhì)是從對自己的信任和接納開始。祝福我們每一個人都可以先得到自己與自己的和解，自己對自己的欣賞，我們與自己的關(guān)系也是我們和世界的關(guān)系。大家可以每天重復(fù)這句話：我愛我自己，我也愛大家，大家都愛我。