一、親密關(guān)系的本質(zhì)
我們每個(gè)人都希望擁有美好的親密關(guān)系，但很多人終其一生都沒能得償所愿。
在尋覓伴侶的旅途中，我們不斷地尋找、失去或離開某個(gè)人，如此反復(fù)循環(huán)，直到尋得理想的伴侶，或者尋個(gè)勉強(qiáng)湊合的人，一輩子不如意。
親密關(guān)系問題的真正根源像個(gè)無解的謎，我們?yōu)槭裁捶荰A不可的背后，其實(shí)有著不為人知的目的。有人也許會詫異，但事實(shí)上所有親密關(guān)系的問題和挫折都為了這個(gè)目的而存在。
表面上看起來，我們似乎只是孤單或渴望能有人分享我們的喜怒哀樂，但事實(shí)上每段親密關(guān)系的背后，我們的靈魂都指引我們?nèi)ンw驗(yàn)靈性上的滿足?？梢哉f，朝夕相處的親密關(guān)系是高層級的“靈魂關(guān)系”的第一階段。
現(xiàn)在我們來了解所有人際關(guān)系共同的必經(jīng)階段及其原因，并找出一種簡單又自然的方法來克服障礙，向更高層級的“靈魂關(guān)系”邁進(jìn)。
二、月暈現(xiàn)象
在親密關(guān)系中的兩個(gè)人，一開始是相互吸引，然后再一步步碰撞出浪漫的火花。
我們一生中遇到的人成千上萬，為什們恰恰是“那一類”人奪去了你的心神？是一見鐘情、化學(xué)反應(yīng)，還是寂寞？然而所有的事實(shí)證明，開始和維持一段親密關(guān)系背后的真正動(dòng)機(jī)，其實(shí)在于需求。這個(gè)主要?jiǎng)訖C(jī)構(gòu)成了人與人之間的“吸引磁場”。
1.吸引磁場
根據(jù)動(dòng)機(jī)理論，人們的行為都是在其動(dòng)機(jī)支配之下而做出的，換句話說，我們的行為都是為了滿足我們的某種需求。我們追求或吸引別人來做我們的伴侶，是因?yàn)槲覀冃枰?她的陪伴、照顧、了解、支持、贊賞、撫摸和相擁而眠。
我們孩提時(shí)代就學(xué)會讓別人來滿足我們的需求，這個(gè)別人就是爸爸媽媽。在《正面管教》中我們提到，兒童的兩大主要需求是歸屬感和確認(rèn)自己的重要性。這兩類需求都是來自人類共同的“愛與被愛”的本能。
歸屬感和確認(rèn)自己的重要性：在孩子努力尋求歸屬感時(shí)，他們很快意識到，如果想要永遠(yuǎn)被愛，并成為父母生活中重要的一部分，最好的辦法就是證明自己具有特殊價(jià)值。于是“想要變得特別”的欲望就誕生了，而這一欲望正是激發(fā)我們浪漫情懷的主因。
案例：在改裝成舞廳的體育館里，一群男生站在那兒裝酷，無視女生的存在。每當(dāng)有漂亮女生經(jīng)過時(shí)，這些男生的話題就會開始討論一些“有男子氣概的事”，像是周末和不良少年打架啦，去墓地冒險(xiǎn)啦。從頭到尾都在裝模做樣，好像旁邊的女生一點(diǎn)都不重要。
實(shí)際上，女生在他們充滿幻想的心中越重要，他們越是虛張聲勢，不理不睬。因?yàn)樗麄冃枰?，所以他們有“想要表現(xiàn)得特別”的欲望。
頂級企業(yè)獲得成功是因?yàn)檎J(rèn)真聽取了客戶的建議，并積極投資于能滿足客戶需求的技術(shù)、產(chǎn)品和生產(chǎn)能力。但后來遭遇失敗，也正是這個(gè)原因。盲目遵循“好的管理者應(yīng)與客戶保持密切聯(lián)系”，有時(shí)可能是致命的錯(cuò)誤。
想要表現(xiàn)得特別
如果一個(gè)孩子在童年時(shí)，沒有得到來自父母關(guān)于歸屬感的感受以及確定他對家庭很重要時(shí)，他就會在一生當(dāng)中不斷地去尋找誰能夠給他帶來這樣的感覺。
當(dāng)我們遇到這樣一個(gè)人，仿佛找到了那根丟失的肋骨，瞬間圓滿了。于是我們猶如撲火的飛蛾，不顧一切?；闹嚨氖?，為了吸引這樣的人，我們必須假裝自己有那些需要那個(gè)人來彌補(bǔ)的特質(zhì)。比如說你想找一個(gè)自信的人作為伴侶，那么你就會認(rèn)為一個(gè)自信的人是不會喜歡一個(gè)特別自卑的人，所以你在這個(gè)自信的人面前，就會盡量地去表現(xiàn)出自己自信的一面。
但在這個(gè)過程中，對方也在努力地尋找那個(gè)能彌補(bǔ)他缺陷的那個(gè)人，對方會是你期盼已久的“夢中情人”嗎？
2.期望與需求
幼時(shí)的需求是你幻想夢中情人的根源，你相信這個(gè)夢中情人會滿足你所有的需求。隨著年齡的增長，夢中情人的要求變得愈來愈復(fù)雜，你的期望越來越高。
你會以夢中情人所擁有的特質(zhì)作為尋覓伴侶的準(zhǔn)則，在潛意識中你把準(zhǔn)情人和夢中情人相比，選出和夢中情人最相似的作為你追求的目標(biāo)。然后就著手將那個(gè)人塑造成我們心中的理想伴侶。
通常情況下，人們會用明說和暗示來改造自己的的對象。明說就很簡單，就是直接告訴對方你應(yīng)該怎樣。如果不想明說，那么，在伴侶沒有滿足你需求時(shí)，你就必須十分依賴肢體語言來表達(dá)你的不悅。不說話再加上難看的臉色，通常就能達(dá)到暗示的效果。
在親密關(guān)系的互動(dòng)中，如果一個(gè)人感到失望、憤恨，一定是因?yàn)榘閭H沒有滿足他的需求。這源于一是他內(nèi)心缺乏愛（如果我們需要某樣?xùn)|西，一般是因?yàn)槲覀冏约簺]有）；二是如果沒有某個(gè)人（例如父母）來滿足他的需求，他就會覺得這個(gè)世界沒有足夠的愛。希望從伴侶身上得到愛，只會讓他從前的想法牢不可破：沒有人愛我，世界沒有愛，世界上的人也沒有愛。
我們需求別人來愛我們，那就是否認(rèn)我們自己心中有足夠的愛。
不管我們多努力地運(yùn)用暗示或明說的道理，試著讓伴侶“變得更好”，都是徒勞無功的，因?yàn)槲覀冃袨楸澈蟮男枨螅⒉粫屛覀兏杏X到自己內(nèi)心的愛。
如果你能不把自己的需求強(qiáng)加在伴侶身上，你就能在自己內(nèi)心深處找到你真正需要的事物。擺脫了需求的束縛，你就能感受到純粹的愛。另外，學(xué)著接納你的伴侶，也能讓你學(xué)習(xí)到接納本來的自我，而不再認(rèn)為你需要什么來讓自己變得完整。
如果我們執(zhí)著于期望和要求，那么，我們尋覓真愛的任務(wù)注定會失敗。你終究會發(fā)現(xiàn)，你的需求永遠(yuǎn)不會得到滿足，因而感到失望，甚至憤恨。如果你感到憤恨，那么代表月暈現(xiàn)象的第一階段已經(jīng)結(jié)束，你進(jìn)入了親密關(guān)系的第二階段——幻滅階段。
三、幻滅階段
什么是幻滅？
小時(shí)候，我們總以為齊天大圣是真的，長大后的某一天我們突然發(fā)現(xiàn)齊天大圣是人扮演的，這就是幻滅。
幻滅，往往給人負(fù)面的印象，讓人聯(lián)想到憤怒、絕望甚至背叛的感覺。事實(shí)上，這個(gè)詞的意思是不再被錯(cuò)覺所迷惑，讓我們能從“向外尋求快樂”的錯(cuò)誤思想中跳脫出來，讓自己的內(nèi)心本自富足。
1.偏差行為
一般而言，在我們需求沒有得到滿足，對伴侶的改造計(jì)劃又全都不起作用的時(shí)候幻滅就來了。
這時(shí)候我們會做一些“偏差行為”。在《正面管教》中，我們提到當(dāng)小孩的歸屬感和確認(rèn)自己重要性的需求沒有得到滿足時(shí)，會導(dǎo)致四種主要的“偏差行為”。
——引起注意（看看我！看看我?。?br>
——權(quán)力斗爭（我不想做，你不能逼我）
——報(bào)復(fù)心理（你傷害了我多少，我也要傷害你多少。）
——自我放逐（努力有什么用呢？反正我一點(diǎn)也不重要。）
前兩種行為的目的時(shí)滿足孩子的兩大需求，而后兩種則是孩子在覺得需求永遠(yuǎn)不會被滿足時(shí)，被深刻的沮喪、痛苦驅(qū)使而作出的毀滅性行為。成人的親密關(guān)系能讓舊傷復(fù)發(fā)，當(dāng)你因?yàn)樾枨蟛粷M而憤恨時(shí)，就會讓你做出和小時(shí)候相同的偏差行為。偏差行為的目的往往是要控制伴侶，借此避免夢想幻滅。
①引起注意
為了引起伴侶的注意，我們可能會裝作可愛、親切、堅(jiān)強(qiáng)、聰慧、勇敢 、有趣等。但是很快這種吸引注意力的方法就會被識破，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己不再被注意或贊賞，你會變得更加沮喪，接著，就會做出第二種偏差行為——權(quán)利斗爭。
②權(quán)力斗爭
隨著沮喪越來越重，權(quán)力斗爭慢慢演變成雙方爭奪親密關(guān)系主控權(quán)的戰(zhàn)斗，雙方都努力地想要改變對方的想法、話權(quán)和行為。
在親密關(guān)系中，和伴侶展開權(quán)力斗爭，就是為了避免和拖延自己心中浮現(xiàn)的不愉快。這種痛苦的根源和我們幼時(shí)需求有著密切關(guān)系。我們寧愿爭吵也不愿面對傷口，是因?yàn)樯鷼獗瘸惺苄乃橐唵蔚枚?。?dāng)你打算正視爭執(zhí)背后的問題時(shí)，內(nèi)心會告訴你將要面對的傷痛你承受不起。
案例：有一次我不小心把狗鏈弄丟了，我父親勃然大怒，打我耳光而且把我罵得狗血淋頭。生理上的痕跡當(dāng)天就消失了，但心理的創(chuàng)傷卻不會這么快痊愈。我希望父親原諒我，但他并沒有，我很難過。多年之后，我又想起了這件事，而且重新感受到被父親打罵所造成的心理創(chuàng)傷，再一次感到心碎。
我們從小到大，經(jīng)歷過令人心碎的痛，當(dāng)時(shí)我們把所有壓抑的痛苦都丟進(jìn)潛意識里儲藏起來，然后忘記。但在親密關(guān)系的互動(dòng)中，這些潛意識的傷痛總會不經(jīng)意間左右我們。
③報(bào)復(fù)心理
報(bào)復(fù)的傾向，在權(quán)力斗爭剛開始的時(shí)候就會出現(xiàn)。你會刻意傷害對方，從而減輕自己的痛苦。在報(bào)復(fù)的時(shí)候，你會得到一種快感。因?yàn)?，要超脫自己的痛苦需要很大的努力，但借著?bào)復(fù)來轉(zhuǎn)移注意力卻很簡單。
想要知道，你和伴侶的互動(dòng)中是否夾雜著報(bào)復(fù)，是有跡可循的。如果你因?yàn)榘閭H的痛苦而沾沾自喜，那么你就是在報(bào)復(fù)對方。
在親密關(guān)系中，察覺報(bào)復(fù)的跡象并選擇改變，是很重要的。思考一下，你和別人發(fā)展親密關(guān)系的原因，你就會了解，你的目的并不是要傷害任何人。爭吵是誰“開的頭”并不重要，因?yàn)檫@并不是任何人的錯(cuò)，會爭吵是因?yàn)槟銉?nèi)心的創(chuàng)痛需要治療。
④自我放逐
自我放逐就是認(rèn)為自己的一切都是失敗的，都是沒有價(jià)值的，完全是一種破罐子破摔的狀態(tài)。這一狀態(tài)會一直延續(xù)到她的婚姻關(guān)系中，只有找出好的解決方法，他才能治好自己童年的舊傷。
2.因果關(guān)系
親密關(guān)系能治愈我們的舊傷，但在過程中，我們必須先體驗(yàn)對我們造成影響的舊傷。這時(shí)候問題來了，我們本來應(yīng)該用負(fù)責(zé)的態(tài)度來處理傷痛，卻往往怪罪伴侶傷害我們。然后我們會嘗試控制他們的行為，確保他們不會再犯。
案例：
約翰和瑪麗深愛彼此，但在住在一起后，約翰越來越受不了瑪麗總把浴室弄得一團(tuán)糟。有一天約翰實(shí)在受不了了。
約翰：瑪麗，說過多少次了，用完浴室之后要收拾干凈！
瑪麗：我會收拾的，你不要那么著急嘛！
約翰：收拾浴室會花很多時(shí)間嗎？
·······
瑪麗：約翰，你不能這么自私，你總是希望每件事都按照你的方式。
約翰：把東西亂丟的人可不是我，你簡直把浴室變成了要命的跑道。
瑪麗和約翰吵架的原因看起來是因?yàn)?，瑪麗沒有收拾浴室。但要想了解真正的原因，就要了解約翰和瑪麗有什么樣的生活經(jīng)歷了。
瑪麗在嚴(yán)格的家教下長大，她的雙親命令小孩必須“隱形”。比如，父母發(fā)現(xiàn)她把玩具亂丟，就會把她的玩具丟進(jìn)垃圾桶，而且沒收她所有的玩具，一個(gè)月不準(zhǔn)玩。
慢慢地，瑪麗深信自己是父母的負(fù)擔(dān)。在和約翰在一起后，瑪麗又再次感受到小時(shí)候被要求做“隱形人”的痛苦，因?yàn)榧s翰向她傳達(dá)了同樣的信息，讓她憶起傷心往事。
約翰出生在一個(gè)多孩子的家庭，他小時(shí)候一直覺得自己說話沒人理。因?yàn)樾值芙忝煤芏?，他說什么，別的兄弟姐妹一插嘴，就沒人注意到他了。
而且父母因?yàn)楹⒆雍芏嘁舱疹櫜坏剿?，所以他?jīng)常會覺得自己被忽略。當(dāng)他的要求多次被忽略，就觸動(dòng)到了他童年的那段傷痛。事情的真相，就是約翰和瑪麗在試圖控制對方的行為，借以控制過去的創(chuàng)傷。
每段親密關(guān)系都會遇到困難，而每個(gè)問題的背后，都伴隨著某種情緒的傷痛。就是這種傷痛，導(dǎo)致爭吵、批評或相互指責(zé)。
如果我們遇到困難卻縱容自己任意發(fā)怒，這將會導(dǎo)致兩人的感情漸行漸遠(yuǎn)。
從表面上看，爭執(zhí)的雙方似乎往往站在相對的立場，但事實(shí)上，所有的爭執(zhí)都起源雙方共同的痛。只要能察覺彼此的問題，他們就能化爭吵為理解。
3.憤怒情緒
在權(quán)利斗爭中一定包含憤怒的成分，刺激我們做出無情的行為，諸如攻擊伴侶的人格，拳腳相向或冷戰(zhàn)。
其實(shí)，我們對伴侶發(fā)怒的原因有兩個(gè)：第一，怒氣能夠麻痹我們心中的痛苦，壓過所有的消極情緒。第二，就是讓對方有罪惡感，這樣一來就能有效地控制對方的行為。
不幸的是，用憤怒來保護(hù)自己，永遠(yuǎn)比面對痛苦要容易得多。只是我們習(xí)慣用攻擊、情緒抽離和被動(dòng)攻擊這三種方式來表達(dá)憤怒。
那么，我們應(yīng)該如何正確處理憤怒呢？作者的建議就是，如果你能夠直接面對你內(nèi)心當(dāng)中最深層次的傷痛的話，無疑是解決親密關(guān)系中的矛盾的最好的方法。
案例：
瑪麗：你看到電費(fèi)單了嗎？比上個(gè)季度多2000。
約翰：親愛的，冬天到了啊，我們用電量增多了呀。
瑪麗：可是這樣我們就沒有錢去度假了。
約翰：我可以去多加點(diǎn)班呀，這樣就沒問題了?，旣悾磕氵€好嗎？（約翰開始傾聽）
瑪麗：不好，我覺得生氣，這張電費(fèi)單讓我感到我們的生活永遠(yuǎn)沒辦法得到改善。（瑪麗開始注意自己的情緒）
約翰：我了解，可我們的周末不能就這樣毀了。 我希望我們能出去玩玩。（約翰現(xiàn)在已經(jīng)確定了讓兩人都快樂的意向）這樣吧，也許周一我可以要求加薪。
瑪麗：不，真正困擾我的并不是電費(fèi)單，也不是你加班太多。這個(gè)問題我已經(jīng)遇到很多次了，從出生到現(xiàn)在，一直覺得自己是個(gè)失敗者。（瑪麗選擇不責(zé)怪約翰，因此察覺了自己的心路歷程。）
約翰：聽起來你好像覺得自己沒有價(jià)值。我希望你明白，你在我心中有很重要的地位。（約翰努力想分擔(dān)瑪麗的痛苦，并且用重視的態(tài)度來撫慰她。）
瑪麗：謝謝你，我真希望自己也能有這種感覺。從小時(shí)候起，我就覺得自己沒有價(jià)值。不管我怎么努力，還是覺得自己是父母的負(fù)擔(dān)·······（瑪麗繼續(xù)與約翰分享自己的感覺，也越來越清楚地意識到痛苦的根源。）
約翰：沒人愛嗎？
瑪麗：沒錯(cuò)！
約翰：我了解你的感受，我母親也總讓我有同樣的感覺，她總是抱怨我沒錢。（約翰了解到瑪麗和他同病相憐，并讓自己感受深層的情緒。）
瑪麗：我也是，沒有價(jià)值。不過，你真的很好。我常常想跟你分手，因?yàn)槲矣X得自己配不上你。（兩個(gè)人都繼續(xù)分享更深層次的感覺，漸漸找到了和諧。）
約翰：你從來沒告訴過我呀！親愛的，你對我來說是最好的。
在這個(gè)例子中，兩人都讓心中的痛苦浮出表面，約翰和瑪麗已經(jīng)不再怪罪彼此，他們找到了問題的根源，并用健康的方式處理它。
所以，只有放下自己的立場，接近對方，誠心希望好好溝通，我們才能快樂。在這里有八個(gè)重要問題能引導(dǎo)我們做出真正有效的溝通：
a 我想要什么？
b. 有沒有什么誤會要先澄清的？
c. 我所表達(dá)的情緒，有哪些是絕對真實(shí)的？
d. 我或我伴侶的情緒，是否似曾相識？
e. 這種情緒是怎么來的？
f. 我該怎么回應(yīng)這種情緒？
g. 情緒背后有那些感覺？
h. 我能不能用愛回應(yīng)這種感覺？
當(dāng)我們能誠實(shí)回答這些問題，我們親密關(guān)系的問題就迎刃而解了。另外，與親密關(guān)系無關(guān)的問題，也能借由跟伴侶溝通的方式解決。
4.愛意
愛是能回應(yīng)一切痛苦的。在親密關(guān)系中，痛苦其實(shí)是一種轉(zhuǎn)機(jī)，能讓我們成長并擺脫目前所受的限制。
愛意的產(chǎn)生，是由于靈魂在驅(qū)策我們?nèi)W(xué)習(xí)如何真心地愛自己和對方。它能讓我們克制沖動(dòng)，用負(fù)責(zé)的態(tài)度來處理我們心中的不快，不致說出責(zé)怪或指責(zé)的話，而用理解、體諒的話來替代。這樣，在親密關(guān)系中我們才能夠成長，并了解真正的自己。
5.贏在心態(tài)
逃避痛苦、不愿面對的傾向，只會延長我們所受的考驗(yàn)與苦難。許多人在面對痛苦時(shí)都會傾向逃避、掙扎、發(fā)怒或反應(yīng)過度，因而使痛苦加劇。但是，由于我們的不完美而產(chǎn)生的痛苦也不會自動(dòng)消失。
如果能坦然面對痛苦而不抗拒，那么痛苦就會轉(zhuǎn)變?yōu)橐环荻Y物，讓我們更有自信，更相信自己，更接近自己的靈魂自由。
四、內(nèi)省階段
當(dāng)幻滅的階段移至內(nèi)省階段時(shí)，你就得到一個(gè)機(jī)會去檢視自己的內(nèi)心并發(fā)覺所有親密關(guān)系的源頭。
內(nèi)省則會讓你有更深的洞察力，去揭開錯(cuò)覺的面紗，從而大大改變你對自己的看法。
絕大多數(shù)的親密關(guān)系都會讓人有些失敗的感覺。如果你把伴侶當(dāng)作滿足你個(gè)人需求的工具，那你很快就會覺得要不是自己選錯(cuò)了人，要不就是愛的火花已經(jīng)熄滅。
但如果你把親密關(guān)系當(dāng)作學(xué)習(xí)無條件的愛的途徑，那么你的決心能讓你渡過難關(guān)，體驗(yàn)更美好的快樂和親密。而這個(gè)階段中，潛意識中的陷阱無數(shù)，而你的努力好像都是白費(fèi)。而要突破這些看似固若金湯的障礙，我們必須學(xué)會“穿墻而過”的藝術(shù)。
1.穿墻而過
內(nèi)省通常被看作親密關(guān)系中最丑陋的階段，因?yàn)槟阌X得伴侶不再像從前那么迷人了。你已經(jīng)習(xí)慣了用一套固定的方法來對待彼此及處理不斷浮現(xiàn)的老問題。
在這個(gè)階段，親密關(guān)系中的所有事情都不能讓你滿足，你可能會感到難以捉摸的倦怠感，無聊，過度的幻象，上癮的行為變本加厲等，而且還覺得自己不管做什么都不能改變現(xiàn)狀。這些無形的墻，勢必讓生活變得十分艱辛。
停滯、死氣沉沉、缺乏興趣或燃燒殆盡的感覺是親密關(guān)系遇到墻壁時(shí)最早出現(xiàn)的信號。這時(shí)候，我們必須開始內(nèi)省，或“尋找靈魂”才能讓親密關(guān)系繼續(xù)成長。
如果你現(xiàn)在或?qū)砩硖幋朔N情形，你必須非常謹(jǐn)慎地選擇回應(yīng)的方式。逃避解決不了問題，但我們可以選擇“穿越”障礙。那么這道“墻壁”到底是什么呢？
2.受害者監(jiān)牢
史蒂芬·卡普曼，曾提出“戲劇三角形”模型，就是當(dāng)你遇到一個(gè)問題時(shí)，你只能用三種身份來看待它，受害者、迫害者、拯救者。
①受害者
遇到問題時(shí)，你首先會采取的位置是“受害者”。你感到恐懼、自悲自憐、抱怨，覺得自己被當(dāng)成了替罪羔羊。處在受害者的位置，不管時(shí)間長短，都會讓你害怕再次受到不平等待遇，被處罰以及其它形式的犧牲。于是，人類處理問題的機(jī)制會驅(qū)使你采取一個(gè)比較好的位置來處理你的問題，這時(shí)候“迫害者”的角色就登場了。
②迫害者
心存責(zé)怪、自認(rèn)優(yōu)越、追求完美的迫害者會憤怒地設(shè)法逃離痛苦，于是他會把問題怪罪到別人頭上。
案例：在運(yùn)動(dòng)比賽中，輸?shù)哪且魂?duì)通常會非常懊惱。你會看到他們責(zé)怪裁判不公，攻擊對方球友作弊等，但最后每個(gè)隊(duì)員都會把計(jì)分板上的敗績，扛在自己肩膀上，責(zé)怪自己“表現(xiàn)得不夠好”，不能讓球隊(duì)勝利。
但你為什么要迫害自己呢？純粹是因?yàn)槟阋呀?jīng)沒有人可以怪了，而迫害自己可以讓你不必感受當(dāng)受害者的悲慘。你會不會因?yàn)橐患∈戮土R自己笨？這就是你心中迫害者在壓抑你心中的受害者，同時(shí)驅(qū)策你進(jìn)步。雖然有人不介意一直活在憤怒和嚴(yán)苛的完美主義之中，但大部分人還是希望過得快樂一點(diǎn)。于是，就到了“拯救者”現(xiàn)身的時(shí)候。
③拯救者
我們心中拯救者所做的事，就是努力地讓我們處在沒有痛苦也沒有問題的理想境界。
案例：如果你覺得肩膀疼，你會做的第一件事，就是找到疼痛的位置，并且按摩那里，如果嚴(yán)重就找醫(yī)生。當(dāng)你在尋求解決的方法時(shí)，你可能會抱怨一下（受害者），甚至對造成酸痛的原因，枕頭或被子生氣（迫害者），但你現(xiàn)在最關(guān)心的是把肩膀治好。（拯救者）
拯救者最正面的態(tài)度，是除了同情受害者之外，也同情迫害者，并提供有益忠告。但許多人不明白，其實(shí)拯救者的態(tài)度才是讓受害者保持軟弱無助，且讓迫害者得以放縱脾氣的原因。? ?
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當(dāng)生活中出現(xiàn)問題時(shí)，你可能會在“受害者監(jiān)牢”里不斷轉(zhuǎn)換角色，在選定自己的角色后，再借助周遭的人來填補(bǔ)另外兩個(gè)空缺。這三個(gè)角色是在不斷地變化，而如果你處理不好你的婚姻的話，你很有可能會進(jìn)入“受害者牢籠”的墻壁當(dāng)中。無論角色怎么轉(zhuǎn)變，都會給雙方帶來不斷的痛苦。
3.受害者監(jiān)牢中的陷阱
“受害者監(jiān)牢”中的陷阱雖然復(fù)雜，但要得到自由卻很簡單，只要有誠懇的意向，問題就容易多了。讓我們看看幾個(gè)陷阱的例子，并探討真理所帶來的讓人自由的可能性。
①左右為難
“左右為難”的情形，發(fā)生在你必須在兩個(gè)當(dāng)中選一個(gè)的時(shí)候。問題是，不管選了哪一個(gè)，你都會覺得失去了某樣重要的東西。
案例：
吉姆有一份穩(wěn)定的辦公室工作，但他又想成為一個(gè)藝術(shù)家。如果他選擇藝術(shù)工作，就可以做真正喜歡的事。但這樣，他就沒有經(jīng)濟(jì)保障了。如果繼續(xù)坐在辦公室，經(jīng)濟(jì)是有保障了，但是不能從工作中得到任何樂趣。該怎么選擇呢？
要突破左右為難的困境其實(shí)不難。首先，要選擇真理。什么是真理呢？就是自己內(nèi)心真正想要的是什么。還有就是愿意接受兩個(gè)選擇中的任何一個(gè)，或兩個(gè)都不選。在兩難的時(shí)候，不要把自己當(dāng)成悲劇的主角，誠心去追隨你的內(nèi)心，一切都會峰回路轉(zhuǎn)。
②對家庭死忠的監(jiān)牢
對家庭死忠有許多表達(dá)方式，包括你遵守的戒律、做出的犧牲、采取的信念，以及處理事情的方式等等，這些都是在你出生的家庭中形成的。如果本著隊(duì)家庭死忠來做事，你就是照著固定的模式、規(guī)則和信念在做事，這樣只會限制現(xiàn)在的你，沒有任何益處。
案例：娜娜覺得她所選擇的男朋友必須滿足父母的要求。
明杰想要在外多游歷幾年，卻不得不接管家里的生意。
另外，對家庭的死忠會讓內(nèi)省階段的死氣沉沉更加惡化。如果不掙脫死忠觀念的束縛，你有可能把這個(gè)包袱傳給你的孩子。
③犧牲心態(tài)的監(jiān)牢
在親密關(guān)系中，犧牲心態(tài)就是為了家人我不得不做一些事情，哪怕我自己并不開心做這些。但為了家人，我選擇犧牲自己。
當(dāng)你的親密關(guān)系到“內(nèi)省階段”，你會開始質(zhì)疑你的“付出”有多少出自真心，又有多少純粹出自義務(wù)，你厭倦了犧牲的行為。
犧牲心態(tài)會以三種方式來危害你的親密關(guān)系：第一種是你會覺得自己是被迫犧牲的，因而感到憤恨。第二種是為了擺脫不斷犧牲的模式，你會放縱自己做出對方難以接受的行為。第三種就是心力交瘁，這時(shí)候你很想一走了之。
要想為犧牲模式畫上句號，最好的方法就是自覺以及負(fù)起全責(zé)。只要你有意愿，真心的付出能讓你了解真正的自己。
④依附情節(jié)的監(jiān)牢
在你還是小孩子的時(shí)候，如果失去了父母的愛，那么你會因?yàn)槭w屬感而痛苦，并且覺得是自己做得不夠好。于是你就會放棄一大部分真實(shí)的自己，努力把自己塑造成你認(rèn)為父母會喜歡的樣子，這就叫做依附。
案例：Tony的妻子懷孕了，身心都感到不適。當(dāng)妻子從他身邊經(jīng)過時(shí)，Tony突然決定打掃房間，打掃完后，又去洗碗，疊衣服·····最后Tony發(fā)現(xiàn)自己當(dāng)時(shí)的感覺和他小時(shí)候很像。Tony的母親有一段時(shí)間很不快樂，小Tony覺得母親不快樂是自己的錯(cuò)，于是他就想如果把家里打掃得干干凈凈，也許母親就會開心一點(diǎn)。
依附情節(jié)令人窒息的結(jié)果，在內(nèi)省階段最為明顯。感到窒息的人會覺得沒有自己的生活，而且很想責(zé)怪伴侶奪走了他的生活，想要推開伴侶。
想要破除依附情節(jié)，你并不需要逃離自己的親密關(guān)系，你可以選擇做真實(shí)的自己，能否面對即將到來的一連串連鎖反應(yīng)。在你弄清楚自己想要什么，以及你愿意接受伴侶不必當(dāng)你的供給者這項(xiàng)事實(shí)時(shí)，你的意向就能實(shí)現(xiàn)。
⑤競爭的監(jiān)牢
造成競爭的根源是“不足”，也就是相信沒有足夠的資源可以分給每個(gè)人。如果你相信這種想法，那么你就會以“不足”的觀點(diǎn)來看整個(gè)世界，因而覺得沒有足夠的愛可以分給你，所以你必須打敗其它競爭者才能得到你所需要的東西。
爭當(dāng)特別的人，也會發(fā)生在你的親密關(guān)系中。比如，你會和伴侶相互比較，而把朋友、孩子當(dāng)作獎(jiǎng)品（你喜歡爸爸還是喜歡媽媽？）或者你可能單純地向伴侶證明你比他特別。
當(dāng)你把競爭帶進(jìn)親密關(guān)系后，你想當(dāng)特別的人的欲望，會讓你和伴侶不斷較勁，造成伴侶之間的裂痕。想要結(jié)束競爭，你必須覺醒，并且誠實(shí)地面對你看待親密關(guān)系的態(tài)度。
⑥死亡的誘惑
“死亡的誘惑”所代表的是你害怕面對更多痛苦的恐懼。也許你并不想死，但是你害怕繼續(xù)面對無法改變的現(xiàn)實(shí)恐懼，跟想死的欲望也相去不遠(yuǎn)了。
在遇到這種挑戰(zhàn)時(shí)，很多人都會說：“我再也不想有這種感覺了，我情愿死?！?br>
在這種狀況下，不管你做出什么選擇，都應(yīng)該選擇以生命為動(dòng)機(jī)。選擇了生命，希望、清晰的目標(biāo)和方向感都會隨之而來。
如果你發(fā)現(xiàn)親密關(guān)系陷入僵局，不能或不愿意親近伴侶，那么你必須注意到這種僵局背后的力量?！八劳龅恼T惑”促使你你情愿讓親密關(guān)系停滯不前甚至結(jié)束，也不愿面對自己或伴侶不可愛的那一面。如果你面臨的處境讓你很想死，或很希望親密關(guān)系結(jié)束的話，也請正視你所承受的痛苦。
4.走出受害者監(jiān)牢的原則
在親密關(guān)系中，有很多的“墻壁”包圍著我們，要如何才能“穿墻”呢？如何走出受害者的監(jiān)牢呢？雖說親密關(guān)系是沒有公式的，但還是有一些原則是共通的：
①. 要解決問題，必須先跳脫問題的框架。你必須得突破自己的認(rèn)知，先得知道自己的問題在哪兒。
②. 所有的問題，其實(shí)都是經(jīng)過偽裝的禮物和寶貴經(jīng)驗(yàn)。就是當(dāng)你解決了一個(gè)問題，并不僅僅解決的是洗碗或電費(fèi)的問題，而是你內(nèi)心需求沒有得到滿足的問題。
③. 你所看到的每件事，都是你內(nèi)心世界的投射。
④. 每個(gè)人都有能力為自己生活中的事百分之百負(fù)責(zé)?；橐錾钍悄阋粋€(gè)人的事情，是你一個(gè)人面對自己的內(nèi)心，調(diào)整自己的狀態(tài)，然后了解自己內(nèi)心的這個(gè)缺口就能解決的事情，不要去怪罪別人。
⑤. 自由并非來自答案，而是來自問題。就是能夠問出一個(gè)好的問題，能夠發(fā)現(xiàn)親密關(guān)系當(dāng)中到底有什么問題。找到這個(gè)問題，我們就更加接近自由。
⑥. 沒有什么問題是大到愛無法解決的。就是一切的東西，只要你用愛來對待，用愛的方法來解決它，就一定能夠解決這個(gè)問題。
五、啟示階段
啟示的階段，雖然很很短暫，但它對一個(gè)人的生命卻會造成深遠(yuǎn)的影響。當(dāng)你能夠看清自己的本質(zhì)時(shí)，你就會得到“啟示”。
啟示可以很戲劇化，也可以很微妙。有時(shí)你可以馬上察覺它的存在，但有時(shí)它卻以不易察覺的方式，一點(diǎn)一滴地滲入你的腦海中。
在親密關(guān)系中，啟示有三種呈現(xiàn)方式：第一種，啟示推動(dòng)著你的力量，讓你從一個(gè)階段邁向另一個(gè)階段。第二種，以毫無察覺的方式顯現(xiàn)。第三種，讓你有自己選擇的力量，而不是聽天由命或辛苦地走完親密關(guān)系的前三段。
想要接觸到自己的靈魂，不一定非要按部就班，你可以走快捷方式，穿越“量子隧道”。
1.量子隧道
化學(xué)中有氨氣分子（NH3）的理論，就是氮原子處在由三個(gè)氫原子所形成的三角形中心。
根據(jù)氫原子的特性，氮原子根本無法離開這個(gè)三角形，但科學(xué)家發(fā)現(xiàn)氮原子能夠瞬間消失并出現(xiàn)在三角形的外面，然后又很快回到三角形的中心。于是，科學(xué)家就做了一個(gè)假設(shè)，就是氮原子穿越了“量子隧道”，所以能自由移動(dòng)。
用它來說明“啟示”呈現(xiàn)的方式，卻是一個(gè)很好的比喻。?
在日常生活中，不管陷于怎樣的困境，只要我們的意愿是想了解無條件的愛，就有機(jī)會穿越“量子隧道”，從而立刻體驗(yàn)到靈魂關(guān)系。
案例：作者有一天和妻子吵架，然后冷戰(zhàn)。有一瞬間，作者想如果我是愛她的話，是什么感覺呢？于是，他把剛剛生氣的事情放在一邊，去調(diào)動(dòng)內(nèi)心當(dāng)中，那個(gè)特別愛的那個(gè)感受。他想如果我是愛她的話，她特別喜歡吃我做的飯，作者立刻就去做妻子喜歡吃的菜。如果我是愛她的話她應(yīng)該希望我去擁抱她，然后和他妻子擁抱，表示道歉。作者和妻子之間的緊張情緒便冰消瓦解了。
“量子隧道”在親密關(guān)系的各個(gè)階段都是存在的，所以如果你愿意和伴侶一同體驗(yàn)，從月暈階段直接躍入靈魂關(guān)系，也不是不可能。
2.相信愛
在親密關(guān)系中，啟示對你的影響越深，你越能察覺每個(gè)問題背后的禮物與經(jīng)驗(yàn)，了解到每件事的背后都有愛的存在，沒有例外。
當(dāng)你離開啟示階段，啟示仍然會在你心中留下深刻的印痕，讓你面對困難仍能心存希望，并相信只要決心選擇愛，就能度過所有的困境。
不管是一步一腳印地走過親密關(guān)系的所有階段，還是走快捷方式穿越“量子隧道”，到最后靈魂都一定會讓我們了解到愛的真正目的，從而踏進(jìn)靈魂關(guān)系的大門。
3. 允許
靈魂關(guān)系的關(guān)鍵就是允許，當(dāng)然這不是要你整天呆坐著無所事事，而是要說盡人事聽天命，讓一切都順其自然。
如果你能夠明白允許的道理，那么你所做的事就是出自靈感、創(chuàng)造性的想法以及啟示。一、親密關(guān)系的本質(zhì)
我們每個(gè)人都希望擁有美好的親密關(guān)系，但很多人終其一生都沒能得償所愿。
在尋覓伴侶的旅途中，我們不斷地尋找、失去或離開某個(gè)人，如此反復(fù)循環(huán)，直到尋得理想的伴侶，或者尋個(gè)勉強(qiáng)湊合的人，一輩子不如意。
親密關(guān)系問題的真正根源像個(gè)無解的謎，我們?yōu)槭裁捶荰A不可的背后，其實(shí)有著不為人知的目的。有人也許會詫異，但事實(shí)上所有親密關(guān)系的問題和挫折都為了這個(gè)目的而存在。
表面上看起來，我們似乎只是孤單或渴望能有人分享我們的喜怒哀樂，但事實(shí)上每段親密關(guān)系的背后，我們的靈魂都指引我們?nèi)ンw驗(yàn)靈性上的滿足?？梢哉f，朝夕相處的親密關(guān)系是高層級的“靈魂關(guān)系”的第一階段。
現(xiàn)在我們來了解所有人際關(guān)系共同的必經(jīng)階段及其原因，并找出一種簡單又自然的方法來克服障礙，向更高層級的“靈魂關(guān)系”邁進(jìn)。
二、月暈現(xiàn)象
在親密關(guān)系中的兩個(gè)人，一開始是相互吸引，然后再一步步碰撞出浪漫的火花。
我們一生中遇到的人成千上萬，為什們恰恰是“那一類”人奪去了你的心神？是一見鐘情、化學(xué)反應(yīng)，還是寂寞？然而所有的事實(shí)證明，開始和維持一段親密關(guān)系背后的真正動(dòng)機(jī)，其實(shí)在于需求。這個(gè)主要?jiǎng)訖C(jī)構(gòu)成了人與人之間的“吸引磁場”。
1.吸引磁場
根據(jù)動(dòng)機(jī)理論，人們的行為都是在其動(dòng)機(jī)支配之下而做出的，換句話說，我們的行為都是為了滿足我們的某種需求。我們追求或吸引別人來做我們的伴侶，是因?yàn)槲覀冃枰?她的陪伴、照顧、了解、支持、贊賞、撫摸和相擁而眠。
我們孩提時(shí)代就學(xué)會讓別人來滿足我們的需求，這個(gè)別人就是爸爸媽媽。在《正面管教》中我們提到，兒童的兩大主要需求是歸屬感和確認(rèn)自己的重要性。這兩類需求都是來自人類共同的“愛與被愛”的本能。
歸屬感和確認(rèn)自己的重要性：在孩子努力尋求歸屬感時(shí)，他們很快意識到，如果想要永遠(yuǎn)被愛，并成為父母生活中重要的一部分，最好的辦法就是證明自己具有特殊價(jià)值。于是“想要變得特別”的欲望就誕生了，而這一欲望正是激發(fā)我們浪漫情懷的主因。
案例：在改裝成舞廳的體育館里，一群男生站在那兒裝酷，無視女生的存在。每當(dāng)有漂亮女生經(jīng)過時(shí)，這些男生的話題就會開始討論一些“有男子氣概的事”，像是周末和不良少年打架啦，去墓地冒險(xiǎn)啦。從頭到尾都在裝模做樣，好像旁邊的女生一點(diǎn)都不重要。
實(shí)際上，女生在他們充滿幻想的心中越重要，他們越是虛
