雖然東莞是南方城市，但冬天凍起來也毫不含糊，而且南方?jīng)]有供暖，冬天在家里基本靠抖。而坐月子中女性抵抗力下降，更是需要細(xì)心照顧。

本期講師：李艷蘭

李艷蘭是資深產(chǎn)后康復(fù)師、且有近10年的月嫂經(jīng)驗(yàn)、現(xiàn)任東莞愛啟兒家政的月嫂講師。

冬天坐月子要吃這幾道菜哦！

一、黑醋豬腳姜

東莞經(jīng)典的特色月子餐、味道酸甜可口，十常好吃，是補(bǔ)氣補(bǔ)血下奶的大補(bǔ)月子餐，溫經(jīng)補(bǔ)血，很適合體虛的產(chǎn)婦食用。甚至冬天手腳冰冷的人也可以在冬天常食用。

二、黃酒雞

客家常用月子餐，黃酒溫?zé)?，比較適合冬天坐月子用，而且口味香甜爽口，很適合產(chǎn)后體虛的產(chǎn)婦食用。

三、黑棗豬腳湯

黑棗性溫，養(yǎng)血補(bǔ)血，豬腳下奶

四、番茄牛肉湯

番茄開胃補(bǔ)充維生素，牛肉富含鐵，補(bǔ)血

五、當(dāng)歸羊肉

當(dāng)歸補(bǔ)血活血，羊肉滋補(bǔ)和防寒