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立夏已過，小滿來臨，盛夏將至。
小滿是夏季的第二個節(jié)氣，《月令七十二候集解》里說：“四月中，小滿者，物致于此小得盈滿?！彼牡絹恚瑯酥局鞖鈱⒏呇谉?，同時降水也會增多，真正的盛夏即將到來。此時，大自然中陽氣已經(jīng)相當充實，處于一個“小滿”的狀態(tài)。
防住2邪
小滿養(yǎng)生，首先要明白夏令主調(diào)是暑邪與濕邪，衣食住行都要設(shè)法避過這兩大殺手。
暑邪
暑為夏季火熱之氣所化，火熱屬陽，所以暑屬陽邪。暑邪傷人，多出現(xiàn)一系列陽熱癥狀，如發(fā)熱、心煩、面赤等。所以此時要注意保護心臟，拍打心包經(jīng)就是一個很好的保健方法。
首先找到腋窩下的極泉穴，極泉穴是手少陰心經(jīng)上的穴位，當我們彈撥腋窩下的一根大筋時，出現(xiàn)了無名指和小指發(fā)麻的情況，那就證明穴位找對了。
在極泉穴這里多彈撥幾下，同時用空拳沿著手臂的中線（也就是心包經(jīng)的循行路線）慢慢地拍下來，能夠起到化解心郁、安定心神的作用。
每晚沒事的時候就拍一拍心包經(jīng)，特別是那些到了夏天失眠更加嚴重的人，睡前拍心包經(jīng)既是養(yǎng)生保健的好方法，還是消除失眠的好幫手。
如果沒有時間對整條經(jīng)絡(luò)進行按摩，也可以選擇幾個重要的穴位進行艾灸，對緩解心經(jīng)郁滯等多種問題很有好處。
比如說勞宮穴，它的位置很好找：攤開手掌，中指自然彎曲，中指點在手心的地方就是此穴。舉凡失眠、抑郁、心煩、神經(jīng)衰弱等困擾，艾灸勞宮穴都能幫上忙。
另外一個是位于胸口、兩乳頭連線中間的膻中穴，它是心包募穴（心包經(jīng)經(jīng)氣聚集之處），由于所處位置與心臟相近，所以艾灸膻中穴不但可以調(diào)理人的情緒，還能對心臟問題起調(diào)節(jié)作用。
濕邪
濕邪，則是自然界的暑濕與人體的濕熱相結(jié)合的產(chǎn)物。人體內(nèi)外的濕邪相互勾結(jié)，脾胃功能不能正常發(fā)揮作用，會出現(xiàn)頭重如裹、不欲飲食、腹脹、便溏、舌苔白膩等濕邪阻滯的癥狀。
為什么很多人一到夏天就胃口不好、精神不濟，很大一部分原因就是因為體內(nèi)濕氣太重了。中醫(yī)講“濕氣通于脾”，祛濕要從健脾補脾入手。
陰陵泉是脾經(jīng)的合穴，也是祛濕要穴；隱白穴則是足太陰脾經(jīng)的井穴，能健脾理氣，脾虛、睡覺流口水的朋友，也要常艾灸這個穴位；
還有位于膝窩的委中穴，為膀胱經(jīng)合穴，而膀胱經(jīng)是人體最大的排毒通道，委中穴便是這個通道上的“排污口”，艾灸這里可排除體內(nèi)多余濕氣。
用好艾草
俗話說：“小滿前后找艾草，全家健康疾病少！”除了艾灸外，艾草在這個時節(jié)，還能發(fā)揮很多用處。
熏艾：驅(qū)蚊
相信大家都聽過這樣一句話:“家有三年艾，郎中不用來?！焙芫靡郧埃覈錆M智慧的勞動人民就開始運用艾葉焚燒或煎煮的方法來驅(qū)除瘟疫，實際上這是一種熏蒸療法在生活中的運用。
到了現(xiàn)代，我們?nèi)匀豢梢匝赜眠@種方法：夏季蚊蟲多，將艾草曬干后點燃，用來熏房間、客廳，能起到凈化空氣、殺蟲滅菌的效果。
艾草洗?。焊纳萍t疹
多雨潮濕的季節(jié)，人的身上很容易就長出一粒粒的小紅疹子，偶爾洗一下艾葉浴，對毛囊炎、濕疹有一定的改善作用。
但要注意兩點：小孩皮膚細嫩，所以洗澡的艾葉水濃度要稍微淡一點；感冒患者及孕婦，不宜用艾葉水泡澡。
艾葉生姜滾雞蛋：調(diào)理痛經(jīng)
中醫(yī)認為不通則痛，濕熱或體寒都會造成血瘀，引起痛經(jīng)。但臨床上以體寒者多見，艾葉有溫經(jīng)散寒之效，能起到緩解痛經(jīng)的作用，下面這個方子，值得所有被痛經(jīng)困擾的女孩收藏。
艾葉生姜滾雞蛋
材料：艾葉10克、生姜15克、雞蛋2個。
做法：艾葉洗凈浸泡，生姜切片，一起下鍋，加入清水500毫升（即2碗水），武火滾了之后改為文火。蛋熟了去殼回煮，煲至1碗水時下少許紅糖，飲湯食蛋。最好在月經(jīng)首日開始，每晚1次，連續(xù)飲用5日效果更佳。
經(jīng)常有人問艾艾君：“艾灸能調(diào)理痛經(jīng)嗎？經(jīng)期的時候能不能艾灸？”
答案當然是可以！如果你在經(jīng)期的時候，出現(xiàn)痛經(jīng)，甚至痛得很厲害，求助艾灸是一個很明智的選擇！艾灸取穴：神闕穴、關(guān)元穴、中極穴、命門穴、三陰交穴。
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選取的這幾個穴位于腹部、腰骶部及小腿內(nèi)側(cè)等部位，當開始艾灸之后，你能夠感受到艾灸的熱度向皮膚深處灌注，或出現(xiàn)灸感感傳，疼痛在溫熱中得到緩解。
用艾灸調(diào)理痛經(jīng)最好自經(jīng)前3～5天開始，每日1次，連續(xù)艾灸5天。
參考來源：人民日報、生命時報、天府早報、陜西日報
