自從閱讀了阿德勒的《自卑與超越》之后，受到了很多啟發(fā)，特別是其中的“補(bǔ)償心理”概念，讓我醍醐灌頂，感慨萬(wàn)千。最近我一直在反思我的過(guò)去，我的生活。

思考之后，我才發(fā)現(xiàn)：補(bǔ)償心理無(wú)處不在，正是我們的的補(bǔ)償心理方式成就了現(xiàn)在的我們。

無(wú)處不在的補(bǔ)償心理

什么是補(bǔ)償心理？我舉幾個(gè)例子，大家就明白了：

你是不是經(jīng)常完不成目標(biāo)時(shí)，就忍不住自責(zé)后悔？

你是不是不斷的買(mǎi)書(shū)，但是卻很少看？

你是不是心情不好時(shí)就會(huì)吃吃吃，買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)？

你是不是因?yàn)樵谕獯蚬ず苌僖?jiàn)孩子，于是回家后就加倍的疼愛(ài)孩子？

……

所有的這一切行為都是補(bǔ)償心理作用的結(jié)果。

你正是通過(guò)自責(zé)后悔這種補(bǔ)償心理，證明自己還是一個(gè)積極向上的人，不是無(wú)可救藥、甘于墮落的人，因此內(nèi)心的焦慮得到緩解。

你正是通過(guò)不斷的買(mǎi)書(shū)來(lái)證明自己也是一個(gè)喜歡讀書(shū)、喜歡學(xué)習(xí)的人，以此來(lái)緩解不讀書(shū)帶來(lái)的焦慮。

你正是通過(guò)吃吃吃，買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)帶來(lái)的快感來(lái)補(bǔ)償你的心情不好。

你正是通過(guò)加倍的疼愛(ài)孩子這種補(bǔ)償行為，來(lái)減少自己長(zhǎng)期不看孩子產(chǎn)生的愧疚。

所謂的補(bǔ)償心理，是指當(dāng)由于主客觀條件的限制和阻礙使個(gè)人的目標(biāo)無(wú)法實(shí)現(xiàn)時(shí)，人們?cè)O(shè)法以新的目標(biāo)代替原有目標(biāo)，以現(xiàn)在的成功體驗(yàn)去彌補(bǔ)原有失敗的痛苦。 簡(jiǎn)單地說(shuō)，就是用成功代替失敗，讓自己情緒及認(rèn)知合理化，以避免內(nèi)心焦慮。

通過(guò)它的定義，我們可以得出補(bǔ)償心理的條件、目的和方式：

1、發(fā)生條件：面臨通過(guò)正常途徑無(wú)法解決的失敗。

這句話什么意思呢？

我舉個(gè)例子，我在擺一個(gè)積木造型，雖然我一開(kāi)始失敗了，但是經(jīng)過(guò)我的努力，我最終成功擺出來(lái)了，這時(shí)候我就不會(huì)出現(xiàn)補(bǔ)償心理。但是假如這個(gè)積木造型很難，我擺了很多次都沒(méi)有擺出來(lái)，我開(kāi)始覺(jué)得這個(gè)困難我無(wú)法克服了，這時(shí)補(bǔ)償心理就開(kāi)始出現(xiàn)，發(fā)揮作用了。

在這個(gè)過(guò)程中，簡(jiǎn)單的失敗并不會(huì)讓我產(chǎn)生補(bǔ)償心理，我通過(guò)努力就可以成功。但是當(dāng)我面臨的問(wèn)題我認(rèn)為無(wú)法通過(guò)自己來(lái)解決時(shí)，為了緩解失敗帶來(lái)的挫折感、焦慮感，補(bǔ)償心理便開(kāi)始出現(xiàn)，發(fā)揮作用了。

2、出現(xiàn)的目的：化解焦慮，使內(nèi)心重新回到平衡狀態(tài)。

補(bǔ)償心理之所以會(huì)出現(xiàn)，就是因?yàn)槲覀兊男睦沓霈F(xiàn)了不平衡，充滿(mǎn)了焦慮。而這種焦慮狀態(tài)通過(guò)正常的途徑又得不到解決，長(zhǎng)此以往將不利于人們的心理健康，于是補(bǔ)償心理機(jī)制出現(xiàn)了，通過(guò)它人們重新回到健康狀態(tài)。

1973年，瑞典斯德哥爾摩的一家銀行，發(fā)生了一起搶劫案。劫匪們挾了人質(zhì)達(dá)130。但是在解救的過(guò)程中，人們驚訝的發(fā)現(xiàn)這些人質(zhì)竟然向著劫犯，不愿與警察合作，比如警察使用催淚瓦斯逼得劫犯投降，人質(zhì)甚至堅(jiān)持要求搶劫犯先走，以確保劫犯不會(huì)遭到警方的射擊。而人質(zhì)的這種向著罪犯的心理現(xiàn)象就是后來(lái)著名的“斯德哥爾摩綜合征”。

人質(zhì)之所以向著罪犯，其實(shí)就是補(bǔ)償心理在發(fā)揮作用：在被挾持的極度恐慌中，人們的內(nèi)心為了化解這種焦慮，開(kāi)始合理化犯罪者的行為，當(dāng)認(rèn)同罪犯行為時(shí)，他們的焦慮自然就減少了，于是斯德哥爾摩綜合癥就出現(xiàn)了。

再比如說(shuō)們經(jīng)常出現(xiàn)的后悔、愧疚、懊惱等心情，其實(shí)這都是一種補(bǔ)償心理，通過(guò)這些心理情緒，我們緩解了失敗造成的挫折感、焦慮感，讓人們的心情恢復(fù)平靜。

3、運(yùn)用的方法：合理化失敗，讓自己顯得成功。

面對(duì)無(wú)法扭轉(zhuǎn)的失敗或挫折時(shí)，我們總會(huì)被這種失敗或挫折帶來(lái)的焦慮所籠罩，但是我們又沒(méi)有什么實(shí)質(zhì)性的解決辦法。

比如我們長(zhǎng)的比較矮小，總被別人嘲笑，但這種生理缺陷問(wèn)題又不能通過(guò)自己的努力來(lái)長(zhǎng)高，那怎么辦？難道就要被這種焦慮這么死？這時(shí)補(bǔ)償心理就開(kāi)始發(fā)揮作用來(lái)，它會(huì)讓我們自己覺(jué)得矮其實(shí)有很多優(yōu)點(diǎn)，高有很多缺點(diǎn)，于是這種焦慮就會(huì)大大減少來(lái)。又可能我們會(huì)發(fā)展出另一種補(bǔ)償心理：別看我矮，但是我比你厲害。于是我們會(huì)更加努力的學(xué)習(xí)、運(yùn)動(dòng)，讓我們成為一個(gè)比那些高個(gè)更優(yōu)秀的人。

所以，當(dāng)我們面對(duì)那些客觀上無(wú)法克服的失敗時(shí)，我們會(huì)改變我們的認(rèn)知方法，或者通過(guò)別的方式來(lái)彌補(bǔ)失敗，總之弱化失敗帶來(lái)的打擊，減少失敗帶來(lái)的焦慮，從而讓我們的內(nèi)心又恢復(fù)正常水平。

我們的補(bǔ)償心理方式?jīng)Q定了現(xiàn)在的我們

不同的人有不同的補(bǔ)償心理方式，正是面對(duì)失敗時(shí)我們選擇的不同補(bǔ)償心理方式，造就了現(xiàn)在的我們。

但總的來(lái)說(shuō)，補(bǔ)償心理通過(guò)兩個(gè)方面來(lái)影響我們：

一、補(bǔ)償心理出現(xiàn)的時(shí)機(jī)

在面對(duì)失敗時(shí)，我們往往首先采用的是勇敢面對(duì)失敗，爭(zhēng)取通過(guò)個(gè)人的努力來(lái)克服失敗。

就拿下棋來(lái)說(shuō)，一開(kāi)始人們下棋輸?shù)臅r(shí)候，人們會(huì)不服，于是人們會(huì)開(kāi)始認(rèn)真思考，甚至努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取下過(guò)對(duì)方。但是最終他發(fā)現(xiàn)：無(wú)論他怎么努力，都下不過(guò)對(duì)方，這時(shí)他就面對(duì)了一個(gè)無(wú)法克服的失敗，開(kāi)始出現(xiàn)心理補(bǔ)償了。

雖然，人們最終都出現(xiàn)了補(bǔ)償心理，但是這個(gè)補(bǔ)償心理出現(xiàn)的時(shí)間點(diǎn)卻是不一樣的。

有的人經(jīng)過(guò)萬(wàn)般努力，使盡各種方法，最終才承認(rèn)失敗，才開(kāi)始采用補(bǔ)償心理。這種人面對(duì)失敗可能比較少，因?yàn)榇蠖鄶?shù)時(shí)候失敗經(jīng)過(guò)他們的努力都能克服。

而有的人呢，沒(méi)經(jīng)過(guò)多少努力，輸了幾次就開(kāi)始采用補(bǔ)償心理。這類(lèi)人也許并不是他們能力不行，只是他們太容易放棄了，所以他們的人生充滿(mǎn)了失敗，只有不斷的通過(guò)補(bǔ)償心理來(lái)自我安慰。

二、補(bǔ)償心理采用的方式

補(bǔ)償心理雖然有很多，但是大體可以分為積極的補(bǔ)償心理和消極的補(bǔ)償心理。

這兩種補(bǔ)償心理的區(qū)別在于采取的補(bǔ)償方式是積極的，有價(jià)值的，還是消極的，無(wú)價(jià)值的。

積極的補(bǔ)償心理可以讓人變得越來(lái)越強(qiáng)大，使人的的價(jià)值感不斷提升。而消極的心理補(bǔ)償則無(wú)利于人的成長(zhǎng)，反而容易導(dǎo)致的退步。

比如抖音上一個(gè)無(wú)臂女孩楊莉，4歲時(shí)因?yàn)榕龅礁邏壕€導(dǎo)致雙臂被截肢。但人家并沒(méi)有消沉，后來(lái)以高分考入了安徽工業(yè)大學(xué)，現(xiàn)在成了一個(gè)網(wǎng)紅，經(jīng)常在視頻中看到她用兩只腳玩手機(jī)、切菜、吃飯等等，樂(lè)觀積極，活出了不一樣的精彩。

而有的人面對(duì)這種殘疾呢，可能就意志消沉，轉(zhuǎn)而發(fā)展出厭世的補(bǔ)償心理，整天躲在家里，看不到那些手腳齊全的正常人，也就減輕了自己殘疾的焦慮。這種消極的心理補(bǔ)償雖然也讓人獲得了心理平衡，但是對(duì)于人的成長(zhǎng)沒(méi)有任何意義，也沒(méi)有增加人的任何價(jià)值。

積極的心理補(bǔ)償通常是承認(rèn)自己這方面的不足，轉(zhuǎn)而通過(guò)另一方面的補(bǔ)償價(jià)值來(lái)抵消自己的這方面不足。而消極的心理補(bǔ)償通常是不敢承認(rèn)自己的不足，總是想通過(guò)掩飾、逃避等方式來(lái)營(yíng)造一個(gè)虛假的自我，這個(gè)過(guò)程沒(méi)有創(chuàng)造任何價(jià)值，只是在自我欺騙，自己說(shuō)服自己是完美的，是成功的。

那些習(xí)慣采用積極補(bǔ)償心理的人，人的價(jià)值會(huì)越來(lái)越大，因此也就越來(lái)越優(yōu)秀。而那些習(xí)慣采用消極補(bǔ)償心理的人呢，終日活在自己的幻想中，于是相對(duì)的也就變得越來(lái)越差了。

人們?yōu)槭裁磿?huì)采用消極的補(bǔ)償心理

既然消極補(bǔ)償心理從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看對(duì)人是無(wú)益的，那為什么人們還采用這種補(bǔ)償心理方式呢？

這是因?yàn)橄麡O補(bǔ)償心理見(jiàn)效快，容易實(shí)現(xiàn)。

我舉個(gè)例子：

對(duì)于身體殘疾的人來(lái)說(shuō)，如果他們采用用逃避補(bǔ)償心理的話，他們可以宅在家里，玩游戲、看小說(shuō)，在虛擬的世界里耀武揚(yáng)威，體驗(yàn)著那無(wú)所不能的成功感。這很容易就能實(shí)現(xiàn)，躺在床上都可以做到。

但是如果他要采用積極的心理補(bǔ)償方式，那么他就要很多了。他要付出比正常人都要多的努力才可能達(dá)到跟正常人一樣的水平。這種艱苦付出的過(guò)程很多人可能就無(wú)法承受。

所以當(dāng)面對(duì)困難時(shí)，人們很容易陷入消極的補(bǔ)償心理方式。這就像正派和邪派功夫，邪派功夫修煉速度快，但隱藏的問(wèn)題也大，有各種副作用。正派功夫雖然修煉的慢，但是一旦練成，終身受用。生活是公平的，你付出的多，將來(lái)收獲也就多，總想偷工減料，那么將來(lái)你的人生也必然是偷工減料的人生。

如何培養(yǎng)孩子積極的補(bǔ)償心理機(jī)制

雖然人產(chǎn)生補(bǔ)償心理是天生的，但是選擇積極的還是消極的補(bǔ)償受后天的影響很大，因此父母的教育對(duì)孩子意義重大。

首先，要培養(yǎng)孩子的不服輸性格

補(bǔ)償心理的產(chǎn)生正是因?yàn)槲覀兂姓J(rèn)自己失敗了，所以為了彌補(bǔ)這種失敗帶來(lái)的自尊打擊和焦慮感，于是我們開(kāi)始產(chǎn)生了補(bǔ)償心理。

但是，即使我們失敗了，如果我們有不服輸?shù)男愿?，我們?cè)谶@方面承認(rèn)自己失敗了，我們也會(huì)想通過(guò)別的方面贏回來(lái)，這正是積極補(bǔ)償心理產(chǎn)生的條件。而如果我們沒(méi)有不服輸?shù)男愿?，失敗就失敗了，無(wú)所謂，我們自然也就不會(huì)產(chǎn)生在別的方面贏回來(lái)的思想，當(dāng)然也就只能通過(guò)少參加競(jìng)爭(zhēng)這種逃避心理來(lái)避免失敗了。

所以，有沒(méi)有不服輸?shù)男愿駥?duì)于我們選擇積極的心理補(bǔ)償有重要作用。

其次，教育孩子關(guān)注問(wèn)題，而不是過(guò)多的自己的情緒

當(dāng)我們總關(guān)注情緒時(shí)，我們先想到的是如何撫慰情緒，讓心情恢復(fù)到正常狀態(tài)，因此我們采用的都是見(jiàn)效快的補(bǔ)償心理，而見(jiàn)效快的通常都是負(fù)面的補(bǔ)償心理。

比如見(jiàn)到孩子跟父母叛逆、頂嘴，通常習(xí)慣采用的方式就是跑到自己的屋里，把門(mén)一關(guān)。這樣他們跟父母之間的矛盾雖然暫時(shí)得到了化解，孩子的心情盡快得到了恢復(fù)，但并沒(méi)有解決根本問(wèn)題，所以下一次雙方仍然會(huì)繼續(xù)斗爭(zhēng)。而如果父母引導(dǎo)孩子暫時(shí)放下情緒，越是遇到問(wèn)題，雙方越是應(yīng)該好好溝通，那么這種問(wèn)題就會(huì)越來(lái)越少。

最后。提高孩子的自我認(rèn)知水平

讀完這篇文章，相信很多人開(kāi)始自我檢視自己的補(bǔ)償心理機(jī)制，然后想調(diào)整自己的補(bǔ)償心理方式，這就是自我覺(jué)醒的力量，因?yàn)槲覀兲岣吡俗晕艺J(rèn)知的水平。

我們可以教育孩子“補(bǔ)償心理”這個(gè)概念，然后在日常生活中指出孩子的負(fù)面補(bǔ)償心理，引導(dǎo)孩子正確的認(rèn)識(shí)自己。時(shí)間久了，孩子自然而然就會(huì)形成“日醒三身”，察覺(jué)自己的心理狀態(tài)，看清自己的行為選擇，避免做出負(fù)面補(bǔ)償心理的選擇

以上方式同樣適用與我們父母自己，不要光想教育孩子，也思考下自己如何學(xué)會(huì)積極補(bǔ)償心理。

看完這篇文章，你也許會(huì)覺(jué)得不錯(cuò)，因此會(huì)想收藏轉(zhuǎn)發(fā)，其實(shí)也可以算是補(bǔ)償心理。道理就跟你光買(mǎi)書(shū)不看書(shū)一樣，就好像你通過(guò)收藏轉(zhuǎn)發(fā)來(lái)就掌握來(lái)這個(gè)知識(shí)一樣，以此來(lái)緩解你沒(méi)有把這知識(shí)理解掌握的痛苦。當(dāng)然現(xiàn)在看來(lái)光這樣做沒(méi)用，你收藏了太多的文章，但是你真正掌握理解并運(yùn)用的又有多少呢？