001.運動包括思維的活動和肢體的運動

思維決定人體的神氣，也就是氣質(zhì)，這種氣質(zhì)是由內(nèi)而外的，而且是涂再多化妝品也達不到的效果。肢體的運動可以改變?nèi)说男误w，真正做到內(nèi)外合一，也就成為了你心目中的美的形象。

具體做法：1.讀書。多讀史書，細讀文學，略讀心理。讀史書可以改變?nèi)说膬r值觀，心性會潛移默化的受到影響，文學可以使人有更多的談資，心理學可以提高你的情商，誰會認為一個懂得為人處世的女人不美呢？誰會認為一個有獨到見解的人不美呢？又有誰會認為一個談吐優(yōu)雅，學識淵博的女人不美呢？推薦書目：曾國藩傳，史記，100個人的十年，費曼傳等等，以后我會單獨推薦書單。

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2.運動。你可以去健身房，也可以每天圍著小區(qū)慢跑，也可以在家做平板支撐，方式多種多樣，如果不做，你的身體永遠不會動，種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現(xiàn)在。所以，動起來吧，為了讓我們更美！

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002.心情平和

無論是工作，或是戀愛，婚姻，家庭，孩子，都不應(yīng)該成為你完全的牽絆，學會愛自己吧，你會發(fā)現(xiàn)全世界原來都在對你報以微笑！關(guān)于心情我在上一篇文章已經(jīng)講過，這里再次強調(diào)，各位美麗達人一定要重視！

下篇介紹一些食療方法。敬請期待！