哈佛大學(xué)幸福課，TAL教授講了岳父與岳母的故事。
岳父Amie畢業(yè)于哈佛法學(xué)院，娶了Rachel 。有一次晚上約會(huì)，Rachel穿了件很美的裙子，他們?nèi)⒓右粋€(gè)派對(duì)。派對(duì)結(jié)束后，回到家，Rachel和Amie進(jìn)行了如下對(duì)話：
Amie，今天整個(gè)晚上，我得到了無數(shù)贊美，說我很漂亮，說我裙子很美，惟獨(dú)你沒有。
Rachel，你還記得幾個(gè)月前，我告訴你，你有多美麗動(dòng)人嗎？
我當(dāng)然記得。
直到另行通知前，你都那么美麗動(dòng)人。
Amie，直到另行通知前，你都睡沙發(fā)。
要主動(dòng)贊美別人，不要等他人要求再去做。
沒有人不渴望他人贊美的，尤其是身邊最在意的人，每句評(píng)價(jià)都印在心上。
因?yàn)樵谝?，特別渴望對(duì)方的贊美，比如父母、配偶、兄弟姐妹、子女、老師、朋友等等，如果沒有他們的認(rèn)同，心里依然灰白的，即使贏了世界，那又如何？
這與人的自尊有關(guān)。自尊一種覺得自己能夠應(yīng)付生活中的基本挑戰(zhàn)，值得享受快樂的感覺。自尊分為三部分：1、依賴性自尊，即由他人表揚(yáng)和認(rèn)同而產(chǎn)生的自尊。2、獨(dú)立自尊，即內(nèi)在產(chǎn)生的自尊，這種自尊不取決于別人的評(píng)價(jià)，是自我生成的。3、無條件的自尊，也可以稱作一種自然狀態(tài)，我們自然的存在感。
白雪公主里的皇后經(jīng)常問鏡子：“魔鏡魔鏡告訴我，誰是世界上最美的女人？”只要魔鏡說：“你，皇后陛下，你是世界上最美的女人?！彼陀X得心滿意足，一旦有人比她更漂亮，她就覺得蒙受奇恥大辱。生動(dòng)地說明了依賴性自尊的兩個(gè)特點(diǎn)：由他人決定，而不是由我自己決定，所以我的價(jià)值感來源于外部；通過比較而獲得的能力感。
每個(gè)人都有依賴型自尊，這是人的天性的一部分，只是程度不同而已。
因?yàn)樵谝?，要求的?biāo)準(zhǔn)更高，不敢贊美，怕因此心生驕傲，常常做好了點(diǎn)到即止，更多的是鞭策和批評(píng)；距離之內(nèi)，看清一個(gè)人的全部，很難保持崇拜，誰會(huì)沒有缺點(diǎn)呢？當(dāng)習(xí)慣于揪著不足去評(píng)頭論足，欣賞何存？當(dāng)我們做出任何重要的決定時(shí)，總希望親密的人能支持自己，方覺得無論櫛風(fēng)沐雨，港灣還是安全的。
吊詭的是，我們常常感動(dòng)于陌生人的點(diǎn)滴付出，不吝贊美與感激，對(duì)于親近人的付出卻常是另外一種面目，不僅疏于贊美，且傾向挑三揀四，在外面受了氣不敢發(fā)作，回來就肆無忌憚了，因?yàn)楣亲永锟傆X得這是應(yīng)該做的，而且對(duì)你發(fā)脾氣是一種信任。你是我親近的人，我不向你發(fā)脾氣，向誰發(fā)脾氣?。?/b>所以經(jīng)?？吹竭@樣的一幕，在做決策的時(shí)候，得到的是劈頭蓋臉的否定，在最需要支持的時(shí)候，得到的是又準(zhǔn)又狠的棒打，讓你恨不得找一個(gè)無人的地方躲起來。
要想撕裂親密關(guān)系其實(shí)很簡(jiǎn)單，只需要重復(fù)挑剔對(duì)方的錯(cuò)誤、打擊對(duì)方自信就可以了。
所謂，最深愛的人，傷我最深，因?yàn)槟吧藳]有控制你情緒的能力。
為什么會(huì)最渴望的卻最貧乏呢？
一是因?yàn)槿诵?，本能的?huì)更容易看到殘缺和不足；二是因?yàn)橹袊?guó)人的含蓄，更多鞭策少于贊美。三是因?yàn)槲覀儗?duì)完美的奢望，沒有十全十美，不足以讓人大加贊賞。
歸根究底是，我們形成了固定的模式，先是挑剔自己，再去挑剔別人，不懂得愛自己的人，怎樣學(xué)會(huì)去愛別人呢？
為讓9歲的女兒擁有自信與陽光，時(shí)常調(diào)整自己的溝通方式。
有段時(shí)間狀態(tài)很好，與你輕松溝通，不僅時(shí)常贊美自己，也時(shí)常贊美你，陪你一起發(fā)現(xiàn)閃光點(diǎn)，共同進(jìn)步。你的幸福指望飆升，常常說：我是世界上最幸福的寶寶，因?yàn)橛幸粋€(gè)總是夸我的媽媽。
有次，你考了100分，很高興地告訴我。我夸獎(jiǎng)?wù)f：很不錯(cuò)啊，點(diǎn)贊！你反抗：什么叫不錯(cuò)啊，100分了叫很好??！我忙糾正：對(duì)，是非常好！媽媽用詞不當(dāng)。
孩子們單純勇敢，會(huì)直接問大人：我做得好嗎？我棒嗎？快夸夸我！對(duì)于孩子我們常會(huì)滿足對(duì)方需求。
成年人有幾個(gè)直接表達(dá)自己渴望贊美的需求呢？即使明確表達(dá)，能得到滿足的機(jī)會(huì)有多少？如果被否了，你會(huì)再堅(jiān)持嗎？
有個(gè)朋友也會(huì)問類似的問題，我會(huì)直接打斷：不能這樣子自夸，要等著我們夸，自夸一次打折一半，第二次就負(fù)數(shù)了。然而我會(huì)主動(dòng)贊美嗎？很少，幾乎沒有！反倒對(duì)這種行為頗有微詞，總覺得太高調(diào)了，哪像個(gè)成年人？
面對(duì)他人的需求，有時(shí)是不能給，有時(shí)是不想給人，真是矛盾重重啊。
人際關(guān)系的黃金法則，己之所欲，施之于人。
你渴望得到贊美，請(qǐng)贊美自己，贊美他人。
你渴望得到信任，請(qǐng)信任自己，信任他人。
你渴望得到支持，請(qǐng)支持自己，支持他人。
你渴望得到安全感，請(qǐng)給自己安心，再給他人安心。
...... ?......
有人會(huì)奇怪，我正是缺乏才會(huì)產(chǎn)生需求，又怎能再給予他人呢？
當(dāng)我們產(chǎn)生某種需求時(shí)，第一反應(yīng)會(huì)去外求，希望身邊的人能給予，若能尋得些許，春暖花開，若尋而不求，凄風(fēng)苦雨。而最直接的方式是內(nèi)求，放下所有的躁動(dòng)，回到內(nèi)心，安撫好自己的不安，安撫好自己的痛苦，找到方向，自給自足。
當(dāng)我們?yōu)橥饨绲穆曇羲_的時(shí)候，想想《阿甘正傳》中的阿甘，怎樣抱著簡(jiǎn)單的想法，一路狂奔，譜寫了獨(dú)具一格的人生。
人成長(zhǎng)的過程，也許就是不斷嘗試，經(jīng)歷了風(fēng)風(fēng)雨雨酸甜苦辣，從依賴性自尊到獨(dú)立自尊，再到無條件自尊，逐漸淡然面對(duì)這個(gè)世界，笑對(duì)周圍的人，活出自己想要的模樣，他人的欣賞與點(diǎn)評(píng)，一笑而過。
當(dāng)你猶豫時(shí)，全世界都在阻礙你，當(dāng)你決定時(shí)，全世界都會(huì)為你讓路。
問問自己需要什么，可以從贊美自己開始。你勇于贊美自己、贊美他人，會(huì)得到意想不到的欣喜。
