很小時候，當(dāng)我犯了錯被母親責(zé)罵的時候，我會邊哭邊跑，跑向不認(rèn)識的地方。隱約記得，我姐會在后頭追我，怕我跑丟了。不管我多么傷心，不管我跑多遠(yuǎn)，最后都是開開心心地走回了家，就當(dāng)什么事也沒發(fā)生過一樣。但是如果我在沒有完成這個儀式之前，我是怎么也排解不了內(nèi)心的憂傷。有時候，在我大哭時，我姐姐會估意關(guān)上門攔著我，我母親很懂我——讓他去跑一圈，跑完就好了。
我們每個人的心中，都在迷戀一種儀式感。
就如啃瓜子，剝山核桃，明明可以直接買瓜子肉，可以直接買山核桃肉，可是如果沒有了那個象征儀式的“啃、剝”的動作，這食物就不是那么吸引人了。
我姐夫一直想戒煙，他說，就是太閑了才想抽煙，無聊的時候總覺得手里拿點東西才自在。
說起儀式感，我們會想到《小王子》里的那句話：
儀式感，就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其他時刻不同。
給一件事賦予了儀式感，就會讓我們獲得某種“快感”，從而讓我們習(xí)慣于這件事情。
學(xué)佛的人讀經(jīng)書之前會素食三天，沐浴更衣，清香三柱，以示神圣；
學(xué)生時代，每周一早晨的升旗儀式，讓我們了解了祖國的概念；
各種節(jié)日的習(xí)俗，給我們童年帶來了諸多回憶。
這些儀式構(gòu)成了我們的生活，成為我們平凡生活中的點綴，同時也能給我們一種強(qiáng)大而積極的心理暗示。
給堅持的事情賦予儀式感，就能讓我們在奮斗的路上多一點點樂趣，在成功之后，多一點點回憶。
舉例我正在堅持的兩件事——
跑步：
在決定堅持跑步的時候，你可以先寫一份計劃以表決心。
接著就是買兩套你喜歡的運(yùn)動服飾，衣服、褲子、鞋子、襪子，一整套。
固定的時間，固定的路線，這些很重要。
寫作：
在決定堅持日更的時候，寫一份計劃，可以發(fā)表在網(wǎng)上。
在開始寫的時候，要準(zhǔn)備的東西，是紙筆寫還是電腦寫，每天寫多少 字，每天寫作的固定時間，固定地點等都要確定好。
儀式感與心理學(xué)中的一個詞很接近——“心錨”。
我們看百度是怎么解釋的：
心錨屬于條件反射里面的一種形式，也就是指：“人之內(nèi)心某一心情與行為，某一動作或表情之鏈接，而產(chǎn)生的條件反射”。
在我們生活的周圍，有許多東西當(dāng)我們一看見，便會油然興起各種不同的心情。像這種能刺激產(chǎn)生特別感覺的東西，不管它是好是壞，我們都稱之為心錨。
我們?yōu)閳猿值氖虑榻⒌膬x式感，也是在為我們的生活建立心錨，直到堅持的事情如刷牙洗臉般自然地融入我們的生活。
