一,練習(xí)樂觀。在一整天，不管誰提了什么問題或障礙，都把它改造成一個機(jī)會。

變被動為主動。開始愚公移山的實踐

day1

孩子提問，藥量分配。我解釋了兩次，有點不耐煩。換個角度思考:這是一個提高我表達(dá)能力以及給孩子儲存知識的機(jī)會。冷靜思考，尋求孩子能理解的解讀語言。

覺察，不要被情緒帶走。

day2

對薪酬及年度績效有疑問和不滿。

相關(guān)人員再三解釋薪酬及自己的努力，并希望我提意見。我建議她多溝通并安撫好情緒。同時傳遞我的價值觀，民主生活會對話，客觀提意見促成長。

days3? 1.29

晚上跟孩子發(fā)生沖突

第二天早上當(dāng)面溝通，化解矛盾。

二,把焦點放在你已經(jīng)擁有的事物上，而不是想著你所沒有的事物。列一張清單，寫下十件你在生命中感激的事物，然后把這十件事物念出聲來。接下來的一個月，每天早上都把它念一遍。如果你不感激你現(xiàn)在所擁有的事物，你將不會得到更多，也不會需要更多。

1.感謝父母的包容和關(guān)愛，感謝姐姐弟弟的支持

2.感謝自己的認(rèn)真,堅韌，不管在什么崗位，都能認(rèn)真學(xué)習(xí),用心積累；感謝自己的好心態(tài)，感謝自己保有一顆向上的心，感謝自己的勤奮，感謝自己的努力，一路前行走到自己心中想要的目標(biāo)

3.感謝阿尊的包容和關(guān)愛

4.感恩有一個自律帥氣的兒子，感恩他的陪伴，感恩因為他，我成長為一個更完整的人。

5.感恩公婆的支持和關(guān)愛，每天晚上回家都有熱氣騰騰的飯等著我。

6.感恩這份工作讓我有安全感,成就感

7.感恩生命中的貴人:二姨，王姐，王總，于姐，袁姐，喬姐，劉姐，肖哥，等等

8.感恩領(lǐng)導(dǎo)的包容和引導(dǎo)

9.感恩這個時代，讓女性擁有更多機(jī)會，各種便捷,各種信息,各種尊重

10.感恩每一次機(jī)會

day1

感恩自己，心中形成一個新的認(rèn)知:對自我要認(rèn)同，要欣賞，我真的很棒。

day2

感恩部門同事的支持，感恩同事姐姐的關(guān)愛