中國(guó)人喝茶養(yǎng)生已經(jīng)有幾千年的歷史，苦丁茶有很高的養(yǎng)生價(jià)值。而且苦丁茶雖然名字叫茶，卻是一味中草藥，中醫(yī)認(rèn)為它對(duì)肝，肺和胃部健康有好處，所以苦丁茶也被老中醫(yī)稱為是益壽茶。

常喝苦丁茶的好處有哪些？

首先是可以提神減肥，苦丁茶就和它的名字一樣很苦，這種苦味很少有人能接受，對(duì)味蕾的刺激很大，所以能起到提神醒腦的作用。而且苦丁茶含有大量的維生素，氨基酸和微量元素，它還有利尿強(qiáng)心，明目益智的作用，所以經(jīng)常喝點(diǎn)苦丁茶可以幫助腸道排出垃圾，也有利于體內(nèi)的脂肪排出體外，不僅可以預(yù)防便秘，也能起到減肥瘦身的目的。還有，口腔有異味的人，更要經(jīng)常用苦丁泡水喝，可以清潔口腔異味，也能消滅有害細(xì)菌，好處多多。

其次是可以抗衰老，苦丁茶的味道雖然苦了點(diǎn)，但是它含有的烏蘇酸，黃酮類和綠原酸物質(zhì)是抗氧化效果很強(qiáng)的物質(zhì)，可以清理體內(nèi)的自由基，保護(hù)細(xì)胞延緩衰老速度，所以常喝苦丁茶的人老的慢。而且它們也能為細(xì)胞提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，保持皮膚水嫩細(xì)膩，看起來顯年輕。

最后是苦丁茶含有大量的鉀元素，這是一種可以平衡鈉元素的物質(zhì)，對(duì)降血壓有幫助。而苦丁茶含有的鎂元素，鐵元素，鋅元素，維生素D和苦丁皂甙，還有減少血清中膽固醇的作用，也能調(diào)節(jié)人體免疫系統(tǒng)，所以經(jīng)常喝點(diǎn)苦丁茶的人，身體也會(huì)越喝越健康，特別是在天氣炎熱的時(shí)候喝，可以避免中暑。

雖然苦丁茶是一種養(yǎng)生價(jià)值很高的茶，連老中醫(yī)都對(duì)它稱贊不已，但是體質(zhì)不好的人不能喝，喝了會(huì)導(dǎo)致病情加重，也會(huì)引發(fā)一些疾病，不利于健康長(zhǎng)壽。

為何體質(zhì)不好的人不能喝苦丁茶？

體質(zhì)不好指的是你身體免疫力低，一般人們?cè)诟忻鞍l(fā)燒的時(shí)候，身體抵抗力最差。喝了苦丁茶會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的熱量流失。不利于身體排出寒氣，幫助感冒發(fā)燒快點(diǎn)好，反而會(huì)讓感冒更嚴(yán)重。還有就是在做過手術(shù)后，身體是元?dú)獯髠?，體質(zhì)也會(huì)變差需要經(jīng)過一段時(shí)間的調(diào)理才能恢復(fù)身體健康，當(dāng)然是不適合喝苦丁茶。除此之外，就是女性在來月經(jīng)的時(shí)候不能喝苦丁茶，會(huì)造成痛經(jīng)，也會(huì)降低女性的免疫力傷害脾胃，不利于身體健康。

在說完苦丁茶有哪些好處，什么人不能喝苦丁茶之后，再來說說如何泡茶可以讓苦丁茶的苦味減輕。要想苦丁茶的苦味減少，茶香味更濃，在泡苦丁茶的時(shí)候用的水一定是燒開的礦泉水，禁止用自來水。還有就是在泡苦丁茶的時(shí)候，不要用玻璃杯，而是用陶瓷杯沖泡味道更香。如果你怕苦丁茶的味道太苦，每次泡茶的時(shí)候只要放4片左右就可以了。此外，也可以在里面加上一點(diǎn)綠茶調(diào)味，增加苦丁茶的茶香，不過在睡覺前就別喝了。