上回我們說到，要讓自己擁有幸福的能力，需要一個基礎(chǔ)，那就是懂得愛和感恩。那除了這個基礎(chǔ)，還需要什么呢？我認為有五個必要的能力，第一是自我接納能力。自我接納能力簡單點理解，就是對自我的喜愛和無條件接納。別看簡單，許多人終其一生都卡在這個環(huán)節(jié)。對不完美自我的接納，不是盲目自信，狂妄自大，是和自己的和解，然后才能和世界和解。

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第二是正確的認知能力，我們對世界的認知，構(gòu)成了我們的世界。所以如果認知能力出了問題，我們就很難活在真實的世界里，感受世界的真實。

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第三是抗壓能力，任何人活著，都要難免要承受來自自己和世界的壓力?；钤谡婵绽锏闹参铮瑏淼降厍?，首先要面對的就是地球的引力，不能適應(yīng)和克服地球引力，迎接它的就是枯萎死亡。人如果一點抗壓能力都沒有，那就很難生存，更談不上幸福了。

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第四是對情緒的掌控能力，生而為人，就難免會有各種各樣的情緒。我們可能因朝陽升起而歡呼，也可能因為歡樂時光的流失而惋惜。要想保有幸福的秘密，就是掌控好自己的情緒，悲傷的時候懂得，有些事物必然會流逝，所以用更積極的態(tài)度面對人生，我們更好的珍惜身邊的人，珍惜擁有的時光。

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第五是讓自己擁有不斷成長和發(fā)展的能力，這樣我們每一天每一年，都會收獲很多。我們收獲美好的記憶，不斷學(xué)習(xí)到的新知識，還有不停累積的閱歷。在這個過程中讓自己不斷成長，體驗成長的頓悟和美妙，并讓自己和身邊的人都成為更好的自己，這樣的人生豈不幸福？豈不美哉？

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愿你出走一生，歸來仍是少年！