春節(jié)?幸福踐行5

感恩：張口明確地表達(dá)感恩

感恩幾乎是積極心理學(xué)做的實(shí)證研究中，效力排名最高的一種方式，也是最容易操作的一種方式。

這么說吧，在已經(jīng)被實(shí)證的幸福手段中，它是幸福界的阿司匹林、積極心理學(xué)里的大眾捷達(dá)。

嘗試寫一篇感恩日記：

拿出手機(jī)，敲出5個(gè)你覺得值得感恩的人。

簡短地寫下應(yīng)該感恩他們的地方。

然后用文字或者語音發(fā)給其中一個(gè)人，當(dāng)面告知自然更好。

如果你感覺很好，可以堅(jiān)持下去，每周寫5個(gè)感恩日記，人可以一樣，但是內(nèi)容不能相同。一周以后，你對生活的滿意感會(huì)倍增！

圖片發(fā)自簡書App