【易效能三只青蛙】

今日三只青蛙：

書院筆記

瑜伽

門店整理、打版

【易效能90天目標】

保險配置、基金定投、完成股票課學習

考取基金從業(yè)資格證書

每日瑜伽，每天走1萬步用ORID方法回顧一天的生活。

O：客觀

我今天做了哪些事情？

1， 冥想+護眼

2， 書院筆記

3， 瑜伽

4， 準備早餐

5， 商量下月老公媽媽生日宴的最終場地和形式

6， 門店整理、打版

7， 《人性的弱點》

8， 21天讀書打卡

9， 買食材

R：反映

一、你要如何形容今天的情緒

狗尾巴草（毛絨絨）

二、今天的情緒高峰是什么？

給自己加入了新的短期目標——馬甲線

三、今天的低點是什么？

1，昨晚睡眠不好

2，沒有得到午休，精力不足

四、我努力奮斗的是什么？

實現(xiàn)財富自由（線上-基金、股票；線下-房產(chǎn)、主營業(yè)務收入），更多時間陪伴家人（參與寶貝的每一個成長過程、與老公和父母有更多的時間相處）、帶家人環(huán)球旅行

I：詮釋

1、 我們今天學到了什么？

1， 理由不等于結論，通過關鍵詞分析，上下文語境聯(lián)系查詞達意。在生活中有很多有歧義的詞語，會造成我們心理觸電，一旦感情上線，理智就會下線。(《學會提問》)

2， 要想別人怎么對待你，首先就需要你怎么對待別人。要想獲得他人的喜歡和關注，那么就要談論他人感興趣的話題，關注別人。（《人性的弱點》）

3， 思想和精神的能量儲備，需要在壓力和平衡之間轉換，突破舒適區(qū)、迎接挑戰(zhàn)才能有源源不斷的精力。樂觀主義更有益于全情投入，客觀認識世界，積極朝目標努力。價值觀、使命感、奉獻、服務精神，在自己的認知范圍內(nèi)優(yōu)化。（《精力管理》）

4，制定健康計劃，并每日踐行，當身體沒有生病時，意識不到健康的重要性，不對她關注，一旦生病就需要花更多的時間修復，所以與其浪費更多時間，不如每天拿一小部分時間和精力來鍛煉身體，合理搭配飲食，讓身體長期處于健康積極的狀態(tài)。

二、今天重要的領悟是什么？

1，昨晚購物完回到家9點半，回家開門，發(fā)現(xiàn)沒開燈，原來老公在哄寶貝睡覺。很意外，老公把寶貝照顧的很好，接她放學，給她做飯、洗漱等，還收拾了屋子，做了簡單的清潔。我一回家寶貝就抱著我親，說要媽媽不要爸爸了，我教育孩子要學會感謝，感謝爸爸今天為她做的一切。真誠的贊美和感謝別人，別人會做得更好，付出得更多。

2，昨晚睡眠不好，早上及時調整了學習任務，讓自己不焦慮，欣然接受。中午沒有得到午休，整個下午人都有點昏沉沉的，精力不足，門店的打版和整理只進行了一半，就把時間拖到了下班。感覺自己太需要休息了，睡眠影響了精力，而且間歇性的休息沒有完成，精力就更不能蓄能和恢復，做事情的效率是極為低下的。調整好時間，每晚9點半之前一定和寶貝一起上床睡覺。

3，糟糕的狀況會強烈的刺激我們?nèi)プ龈淖?。昨天去買內(nèi)衣的時候，看著鏡子里自己因生孩子而遺留下來的松散的腹部和腰部贅肉（雖然通過瑜伽練習已經(jīng)少了很多贅肉，但還是有不少），太受打擊了。我必須甩掉它們，練就馬甲線！??！

D：決定

有哪些工作需要明天繼續(xù)努力？

1， 冥想+護眼

2， 書院筆記

3， 晨跑

4， 早餐準備

5， 易效能

6， 門店整理

7， 制定練就馬甲線的方案

8， 一周早餐計劃食譜

9， 收拾屋子，做清潔

10， 復盤