2018年1月3日，阿德勒心微課第三講

一、你的生活風(fēng)格是怎么樣的？

我的生活風(fēng)格是獨(dú)立，自律，遵守規(guī)則，堅(jiān)持自己的邊界，同時(shí)也希望得到關(guān)注。

我的獨(dú)立和自律跟我有一個(gè)雙胞胎弟弟有很大的關(guān)系，我記憶中小時(shí)候弟弟身體比較不好，經(jīng)常生病，所以母親對他總是特別關(guān)注，包括現(xiàn)在也是。而我總覺得自己是不被關(guān)注，很多余的一個(gè)。所以好像給自己的信念就是要自己照顧自己，自己的事情自己做，不要期待別人的幫助。然后為了得到父母的關(guān)注，我會(huì)特別自律（因?yàn)榈艿茏月尚员容^差），無論學(xué)習(xí)，工作，我都會(huì)要求自己盡力做到最好，不讓父母領(lǐng)導(dǎo)操心。

我的邊界感是在我接觸心理學(xué)之后慢慢自己領(lǐng)悟的，以前為了得到別人的關(guān)注和認(rèn)可，總是會(huì)不自覺的擔(dān)起很多不屬于我的責(zé)任，活得特別累又心存埋怨，后來慢慢意識到原來是自己的問題，也就慢慢的改變了?，F(xiàn)在對任何事情我會(huì)先看看是誰的事，誰的事誰負(fù)責(zé)。

二、你的生活風(fēng)格受哪幾個(gè)因素的影響？

影響我生活風(fēng)格有兩個(gè)重要的因素，一是重男輕女的傳統(tǒng)觀念，二是出生順序。

三、學(xué)習(xí)正面管教后對你生活風(fēng)格的調(diào)整有哪些幫助？

目前還沒有學(xué)過正面管教的課程，但在自我成長的過程中，我開始學(xué)會(huì)把關(guān)注點(diǎn)放在自己身上，意識到“外面沒有別人，只有我們自己”。同時(shí)學(xué)著接納自己的不完美，不再輕易指責(zé)他人，而是會(huì)去看是什么事件觸動(dòng)了我哪一個(gè)情緒開關(guān)。

四、分享你聽完這次課后對上方卡新的理解

我對上方卡的理解，首先這只是一個(gè)讓我們了解自己，理解他人的工具，而不是把人進(jìn)行分類或貼標(biāo)簽，其次上方卡能幫助自己覺察到以往行為模式的內(nèi)在動(dòng)因，有助于更加的了解自己并做出積極的改變。