相信很多小可愛都是被圖片里，那又細(xì)又長又白的筷子腿給吸引進(jìn)來了吧！
一到夏天是不是就特別羨慕那些又直又長的筷子腿呢？
下面給大家介紹一些瘦腿方法，按我說的去做你也可以擁有筷子腿！
首先介紹一下筷子腿
顧名思義就是像筷子一樣直又細(xì)又長的腿。小腿和大腿粗細(xì)幾乎一樣，站直的時候膝蓋的凹凸感很小，大小腿幾乎連接成司一圓柱體！
運(yùn)動瘦腿
有些勤勞的寶寶可以運(yùn)動瘦腿！不過要堅(jiān)持堅(jiān)持堅(jiān)持?。?！而且見效肯定是比較慢的。
空中自行車
躺著，雙腿并攏，把腳抬起，彎曲膝蓋，雙腿做蹬自行車狀。肚子要收緊，脖子放松，上身不動。腹部收緊同時勾住腳尖，
注:慢! 慢! 慢! ?動作盡量標(biāo)準(zhǔn)。盡量不要在軟的地方做，否則對我們的腰部不好，而且也會影響鍛煉效果！
抬腿運(yùn)動（適合沒有時間的工作黨和學(xué)生黨）
坐在椅子上把一本書放在膝蓋上，然后將后腳跟抬起放下重復(fù)十五次，這樣可拉緊腿部肌肉令腿部更纖細(xì)!
90度倒立腿部
腿舉高與上半身呈90度，僵持不住的，可以把腿靠在墻上，這樣抬15分鐘放下，對去腿部水腫很有效果！
生活中瘦腿
喝薏米水能瘦腿（聽說）
薏米有去水腫的效果，對于水腫性腿部肥胖喝薏米水可有效消除水腫，搭配按摩霜按摩達(dá)到瘦身的目的每天下午喝上兩碗要堅(jiān)持！
注意:薏米水不可以加鹽或糖
泡腳瘦腿
買個泡腳粉，泡個半個小時。泡到時候要敲打腿部的經(jīng)絡(luò)，對瘦腿有幫助。（這個，我其實(shí)不知道到底是泡腳的效果，還是敲經(jīng)絡(luò)的效果）
冷熱水沖洗
用熱水和冷水反復(fù)交替沖洗腿部，具有強(qiáng)化血管肌肉的功能，可以改善腿部的循環(huán)，消除腿腫。（可是我覺得有點(diǎn)浪費(fèi)水）
快速瘦腿（想要快速瘦腿的寶寶看這里???）
（親身實(shí)驗(yàn)，我想應(yīng)該真的沒有比這種更快的方法?。?/p>
瘦腿霜?按摩（貪方便的也可以用保鮮膜裹）
買一只牛角刮痧板（也可以直接用手按摩啦～）在腿上抹上瘦腿霜，從上往下刮，要迅速用力，刮完左邊換右邊。有些比較懶的寶寶們，建議可以洗澡后刮腿。刮完可以直接去睡不用洗。切記:刮完之后不要接觸冷水。
有些不會按摩也不想刮的可以抹完瘦腿霜之后，直接裹上保鮮膜，之后可以將一條腿的膝蓋豎起然后將另一條腿的小腿肚放在膝蓋以上擠壓的方式，進(jìn)行按摩吸收瘦身這樣可以刺激肌膚血液循環(huán)同時也幫助腿部消腫。
當(dāng)然懶的話就直接裹著去玩吧！可以看電視玩手機(jī)，等等。不過要記得過段時間把保鮮膜撕下來哦！
關(guān)于按摩:其實(shí)我是看一個視頻，向視頻學(xué)的按摩。那個描述是自己用盡量簡潔的語言概括的。emmm……我自己其實(shí)也比較隨意，覺得哪里比較粗我就多按幾下，按的我覺得有點(diǎn)酸痛了就不按了！有時也會敲敲打打。
最后瘦腿應(yīng)該注意:
劇烈運(yùn)動完要好好捏腿
不要經(jīng)常熬夜
少吃油膩辛辣的
泡腳的水一定要沒過小腿上面
養(yǎng)成穿長腿襪的習(xí)慣
不要經(jīng)常抖腿，蹺二郎腿
? ? 不要一邊追劇一邊吃零食
（我想原因也不用我多說了吧?。?/p>
想快速逆襲筷子腿推薦你們用我剛剛文中說的瘦身霜，有什么問題可以評論或者私信我我會把所有我知道的告訴你們哦
最后祝大家都能瘦出自己想要的身材
