阿穴灸育兒寶典
寶寶缺什么維生素？一分鐘就知道！
寶寶不愛吃飯？晚上睡覺總不踏實？隔幾天就要爛嘴角？10個月了還不長牙？寶寶這是缺乏維生素或者微量元素了！
在對5000名0-6歲寶寶的調(diào)查中，幾乎每個寶寶都缺乏至少一種營養(yǎng)素！
27%缺乏一種營養(yǎng)素
32%缺乏一種以上營養(yǎng)素
41%疑似缺乏營養(yǎng)素
這五種營養(yǎng)素最易缺乏——鈣、鐵、鋅、維生素C、B族維生素
營養(yǎng)素缺乏一分鐘自檢
缺鈣
睡眠多汗、枕禿；夜間常突然驚醒，啼哭不止；出牙晚，囟門閉合延遲。
缺鐵
缺鐵即為貧血，寶寶會出現(xiàn)不愛活動，精神不好，食欲不好，臉色蒼白，注意力不集中，反應(yīng)較慢，容易腹瀉等癥狀。
缺鋅
食欲不振，生長發(fā)育緩慢，免疫力低下，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復(fù)呼吸道感染，有地圖舌，多動，反應(yīng)慢。
缺維生素C
牙齦出血、全身其它部位出血，易感冒，傷口愈合差。易煩躁且體重增長緩慢。面色發(fā)白，食欲不佳。毛發(fā)干枯，易折斷。
缺維生素B2
口角炎，嘴角處發(fā)白、糜爛，口唇干裂，舌發(fā)紅、舌乳頭增大，眼睛角膜充血和怕光，在皮膚皺褶處易發(fā)炎如陰囊炎、會陰炎，嚴(yán)重者可致生長發(fā)育遲緩。
缺維生素A
皮膚干燥、脫屑、粗糙，氣管、支氣管易受感染。暗適應(yīng)能力下降，嚴(yán)重者成為夜盲癥。
什么樣的孩子容易缺少營養(yǎng)素
1.有偏食習(xí)慣
許多孩子都有偏食的壞習(xí)慣。比如有些孩子不喜歡吃蔬菜，而蔬菜恰好是人體所需維生素的主要來源之一。維生素其中一個特點是外源性，人體自身不可合成(維生素D人體可以少量合成，但是由于較重要，仍被作為必需維生素)，需要通過食物補(bǔ)充。
2.愛吃炸物
孩子喜歡吃煎炸食物是眾所周知的事情。暑片爆米花之類都是孩童的最愛。但是有些維生素極易受到破壞，烹調(diào)過度、反復(fù)加熱、擺放過久等，都會導(dǎo)致食物內(nèi)的維生素大量流失，令兒童無法攝取足夠的維生素。
維生素C就是這樣一種。孩子缺乏它會令抵抗力減弱，容易患上傷風(fēng)，感冒等疾病。維生素C不足亦會影響膠原的合成，令兒童愈合不良、牙齦出血、發(fā)育欠佳。
3.經(jīng)常生病
如果您的孩子身體抵抗能力很明顯比其他孩子要弱，導(dǎo)致這個的原因很有可能是他身體缺乏某種維生素。
4.日曬不足
鈣是構(gòu)成骨骼和牙齒的基本元素。人們常說維生素D能幫助鈣的吸收，是因為它具有調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣磷代謝的作用，可以預(yù)防佝僂病軟骨病的發(fā)生。皮膚能在陽光紫外線的作用下合成維生素D。因此，接受陽光不足的孩子也必須適當(dāng)補(bǔ)充維生素D。
5.飲食不規(guī)律
飲食習(xí)慣不固定，是幾乎每個孩子都會有的毛病。而人體所必須的維生素大部分都是來源于日常食物，如果日常食物提供不了身體所必須的足夠維生素，這樣孩子身體的健康勢必受到影響。
