最近才發(fā)現(xiàn)，不一定對每個人都有效，也不一定每一次都有效。

我是一個感性的人，盡管學的是理工科專業(yè)，學業(yè)上的理性思考卻沒有辦法改變我是個感性的人這個事實。

我經(jīng)常因為別人的一句話或者一件事，而悲傷。

明知道沒必要，卻還是忍不住。

人的情感從來不是一句沒必要就能控制的。

因為別人的一句話而控制不住的悲傷，委屈，可是卻為了一件連辯解都沒有必要的事。如果是自己一個人的話，哭一場也沒什么大不了的，可偏偏卻在一個沒辦法馬上離開的公共場合。

這個時候迅速調(diào)節(jié)自己的情緒，就非常重要。

在心里默念，甚至可以小聲的念出來。

“沒必要為了別人的一句話而影響到自己的情緒?！?/p>

專心的念，心理暗示加注意力轉(zhuǎn)移，知道自己不那么在意那份不重要的悲傷情感。