昨天早上7點(diǎn)母親打來電話，說打算過來看看我，我就給她買好了票。今天回到家已經(jīng)聞到了飯菜香味，開燈看到廚房的人影，母親拉開門，我湊了過去，聞到一股紅燒魚的味道。我盛了兩碗米飯，母親把魚放上了桌，開始邊吃邊聊，知道我不會吃魚，所以母親把魚肚子都給我摘出來讓我吃，從上次的體檢結(jié)果又開始聊我的個人問題。我低著頭默默的吃魚，一句話也沒有反駁，就靜靜聽著。就知道吃頓飯沒那么容易，“飯難吃，錢難賺”。

飯后我主動收拾碗筷，看到母親坐著休息，約她去樓下散步轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)。等紅綠燈的時候，母親說今天手被針扎到了，我拿起她的手看了一下。放下的時候突然想牽母親的手。握住她的時候，感受到母親的手有一點(diǎn)厚，手掌有點(diǎn)粗糙，是歲月留下的痕跡。一路上牽著母親的手散步，聽她講很多家長里短，舅舅因?yàn)橄霌Q手機(jī)，和舅媽在爭吵時把手機(jī)摔了，舅媽生氣，回程的時候也不愿意和舅舅替換開車，爺爺也出院了，父親也有點(diǎn)想退休了，母親還在想著他們的養(yǎng)老計(jì)劃。

很神奇，隨著練習(xí)中自我覺察能力增強(qiáng)了，可以明顯感知到自己情緒的細(xì)微變化，在當(dāng)下做出一些替換性想法從而改變行為。要和母親和諧相處，真的練習(xí)了好多次。母親還是那個母親，而我還是那個我，只是情緒被處理了，沖突也隨之減少了。一切好像都沒變，又好像都在變。