一封渴望解決情感危機(jī)的求助信
這位求助者是位女性，她在信中談到：跟老公下班后，幾乎零交流，他玩游戲，我看手機(jī)！
我有心跟他交流溝通，他總是裝作聽不到，外面應(yīng)該沒有其他人！
今晚又嘗試跟他溝通了三次。第一次，咱們好好聊聊唄，天天不說(shuō)話要出問(wèn)題的。答：就你事多！
五分鐘后，第二次：我明天搬公司宿舍吧，咱倆分居一段時(shí)間吧。答：有那個(gè)必要嗎？
第三次，其實(shí)第三次我已經(jīng)開始不爭(zhēng)氣的流眼淚了：我想好好跟你溝通一下，你能不看手機(jī)咱們好好聊聊嗎？答，我睡不著我玩下手機(jī)怎么了，有什么好聊的！睡覺！
孩子快要四歲了，上述情況不是第一次了，我們天天見，但幾乎不交流，感覺過(guò)不下去了！
其實(shí)我就想吃飯時(shí)他能跟我說(shuō)說(shuō)話，天氣也好，公司的事情也好，或者飯菜的味道好不好，或者孩子今天開不開心都可以。
只要你開口，我想飯后我們能一塊散散步，或者陪我逛逛街，算起來(lái)至少有4年沒陪我逛過(guò)街了，假期能帶著我跟孩子出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，玩玩，我的要求是不是很過(guò)分？
我自認(rèn)為我算是懂事一類的，可是今夜真的崩潰了，突然感覺一個(gè)人寂寞了很久，身邊的那個(gè)人像站在云端上，我說(shuō)的話，我的需求，太遠(yuǎn)了他聽不到！
我累了，想離婚，尋求建議和幫助。
一個(gè)普遍的社會(huì)現(xiàn)象真的成為了一個(gè)問(wèn)題
的確，在如今這個(gè)物欲橫流的社會(huì)，我們看到更多的是人們之間情感的寡淡和世相的冷漠。
在如今這個(gè)網(wǎng)絡(luò)泛濫的年代，我們看到更多的是語(yǔ)言交流的匱乏和人際關(guān)系的分崩離析。
人們渴望理想的愛情能夠超凡脫俗，人們希望理想的婚姻不染一絲風(fēng)塵。
然而，現(xiàn)實(shí)的愛情與婚姻卻又是那樣的物化和流俗，夾雜著人們的七情六欲，實(shí)在是不忍卒讀。
在現(xiàn)實(shí)生活當(dāng)中，不是愛情的岌岌可危，就是婚姻的同床異夢(mèng)，嚴(yán)重危害著人們的健康生活。
本來(lái)嘛，人們追求物欲，無(wú)可厚非；人們玩弄手機(jī)，也無(wú)可厚非?？墒?，為什么我們竟然走到如此地步，究竟誰(shuí)之過(guò)？
感情和交流之間到底是個(gè)什么關(guān)系
在這個(gè)世界上除了金錢以外，似乎并不存在另外一種公認(rèn)的價(jià)值尺度。而諸如感情、交流等等，在更多的時(shí)候卻是非常個(gè)人化的覺知和體悟。
表面上看起來(lái)，感情和交流是兩回事，但實(shí)際上它們之間卻存在著內(nèi)在的聯(lián)系。
就中國(guó)人內(nèi)心世界里所深深扎根的文化原型來(lái)說(shuō)，男女相愛，婚姻存續(xù)，對(duì)于感情和交流是有著明確無(wú)誤的意義的。
初期的交流意味著一種試探，接受了這種試探就等同于接受了情感。
譬如說(shuō)，《詩(shī)經(jīng).木瓜》就是通過(guò)贈(zèng)答表達(dá)深厚情誼的詩(shī)作：“投我以木瓜，報(bào)之以瓊琚，匪報(bào)也，永以為好也！”
深入的交流則象征著交心，而無(wú)話不談更代表著對(duì)情感的珍視。
同時(shí)，深入的交流和無(wú)話不談還意味著一種感情疆界、愛的憑據(jù)，甚至是一種心理禁忌——無(wú)話即情死。
缺乏溝通、交流不暢的心理學(xué)意義
因此，在這個(gè)案例當(dāng)中，一對(duì)男女相愛和結(jié)婚五年了，卻沒有能夠得到一種有形的“愛的憑據(jù)”——正常的回應(yīng)和娓娓而談。
作為當(dāng)事人內(nèi)心的不舒服、渴望、掙扎、憤怒，甚至有些叛逆，我們完全能理解。
在心理學(xué)看來(lái)，兩個(gè)人缺乏溝通，你想交流丈夫卻不響應(yīng)，可能隱含了一種交流學(xué)的意義。
求助者往往把這種意義解讀成“他愛你沒有你愛他多”。
事實(shí)上，當(dāng)你一旦萌發(fā)了這樣一個(gè)念頭的時(shí)候，就要留意了——你為什么會(huì)有這種感覺？
通常的事實(shí)是，正是因?yàn)槟阌辛诉@種感覺，你的溝通交流才變得不再流暢，甚至經(jīng)常受到阻礙，你的不快樂(lè)正源于這樣的解釋。
愛就不是一種平等回報(bào)的交易
只要你還愛著你的另一半，你主動(dòng)地溝通交流，主動(dòng)地去表達(dá)，就有愛的價(jià)值。
要知道，在兩性相處的日常生活當(dāng)中，這些行為本身，才會(huì)讓你感覺到和享受著你的內(nèi)心的愛意。
奧修說(shuō)過(guò)：“愛是一種無(wú)任何條件的給予?！边@就像你種下了一叢玫瑰，每天去澆灌，每時(shí)去守護(hù)，不害怕玫瑰的刺，不厭倦玫瑰的單調(diào)。
直到有一天，玫瑰花終于綻放開了艷麗的花朵，相互之間的吸引力變得更加強(qiáng)大，你贏得了花的芬芳，雙方陶醉在其中，占有了理想的全部。
許多時(shí)候，人們選擇離婚，僅僅是一種掩耳盜鈴式的逃離，而非真正解決問(wèn)題的辦法。
既然如此，問(wèn)題和問(wèn)題想法、問(wèn)題行為也會(huì)緊緊追隨著當(dāng)事人。
于是，即便遇到一個(gè)新的婚姻組合，問(wèn)題依舊是個(gè)問(wèn)題，很有可能繼續(xù)“昨天的故事”。
這樣的事例，在臨床上實(shí)在是太多見了。
關(guān)于擺脫這種尷尬局面的幾點(diǎn)建議
天底下沒有無(wú)解的難題，只有當(dāng)事人糟糕的解讀。
而人際關(guān)系的糟糕，大多由于誤會(huì)產(chǎn)生。更為糟糕的是，還要在誤會(huì)上再撒一把鹽，把事情弄得更加糟糕，還自以為得計(jì)。
其實(shí)，凡事都會(huì)有合理解決的辦法，關(guān)鍵是你找沒找得到、做沒做得到。
1、真心的問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題
你要問(wèn)問(wèn)自己：“我相不相信這段愛情？”
“我是否需要丈夫（或者男女友）不停地回應(yīng)我，陪伴我聊天，以此來(lái)證明他對(duì)我的愛？”
“就算丈夫（或者男女友）回應(yīng)我、陪伴我聊天。我真正能夠獲得的是什么？”
2、真心的聽聽你自己內(nèi)心的聲音
在你回答自己?jiǎn)栴}的時(shí)候，你要靜下心來(lái)，保持均勻呼吸，你就可能會(huì)聽到你內(nèi)心的聲音。
這個(gè)聲音會(huì)告訴你：你做了什么，他做了什么？你需要什么，他需要什么？
其實(shí)，愛是需要允許兩個(gè)人之間的不一致，以及允許個(gè)性特征的差異。
3、努力地去學(xué)會(huì)欣賞你的伴侶
我們坦誠(chéng)地說(shuō)，兩個(gè)不同的人組合在一起，能夠和諧相處，本就是一件十分困難的事情。
所以，既然你愛一個(gè)人，首先就要學(xué)會(huì)欣賞這個(gè)人，欣賞他的優(yōu)點(diǎn)，也欣賞他的缺點(diǎn)。
只接受對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)，還算不上是真正的愛，如果要算的話，也只能算是一種部分的、局部的愛。
所能肯定的是，這樣的愛一定是少了一些浪漫的。
4、從浪漫走向現(xiàn)實(shí)是愛情和婚姻雙方成熟的標(biāo)志
請(qǐng)你認(rèn)真地回憶一下，在你們相愛的初期階段，你可能愿意多付出而少怨言，現(xiàn)在你卻是希望對(duì)方付出的更多一些呢？
假如這是真的的話，那我就要祝賀你了。
因?yàn)楹茱@然，這標(biāo)志著你們的愛情和婚姻，已經(jīng)從浪漫走向了現(xiàn)實(shí)，從簡(jiǎn)單走向了成熟。
衷心地祝福您，祝福天下所有的愛情和婚姻！
