最近幾天一直在練瑜伽，雖然進(jìn)步的不明顯，但挺喜歡能堅(jiān)持到現(xiàn)在的自己，希望一年后我想要做的動(dòng)作都能完成。
昨天中午的時(shí)候瑜伽老師就把晚上要學(xué)習(xí)的瑜伽新動(dòng)作拍成視頻放在了群里，并附上文字――今晚空瑜，大家先看一下視頻，熟悉一下體式要領(lǐng)。
我在翻閱手機(jī)的時(shí)候，看到了好幾個(gè)視頻，就打開了一一的看起來，第一個(gè)要學(xué)的新動(dòng)作是動(dòng)態(tài)的蝴蝶飛，我細(xì)細(xì)的看了一下心里想挺簡(jiǎn)單的，肯定能做出來。第二個(gè)視頻是靜態(tài)的蝴蝶，已經(jīng)做過了兩次，不謙虛的說我做的還挺美。第三個(gè)視頻和第一個(gè)視頻一樣，是今晚的新動(dòng)作，我打開了視頻看一下，認(rèn)為也不難，我絕對(duì)可以做出來。
晚上練瑜伽的時(shí)間到了，我在6：20準(zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在瑜伽房，好幾個(gè)小伙伴已經(jīng)就位，選好了自己的習(xí)練地點(diǎn)，我選了靠后面的那一個(gè)，因?yàn)殍べご舶恍卵臅r(shí)候手可以觸摸到地，上課前幾分鐘做了一些拉伸的動(dòng)作，在上課時(shí)間過了一半的時(shí)候老師就開始教我們新動(dòng)作了：
第一個(gè)就是動(dòng)態(tài)的蝴蝶飛，老師開始給我們做示范，我們一群學(xué)員圍著老師，仔細(xì)的觀看，老師一邊示范還一邊把要領(lǐng)告訴我們：首先把吊床打開，讓我們的身體進(jìn)到吊床里面，腳在吊床里，并且腳的前面要留出足夠的吊床，肩膀露出來，兩只手拽住吊床邊，腿向上抬，放到吊床外面，這時(shí)兩只腳勾住吊床上面，身體使勁往上，兩腿呈跪的姿勢(shì)，圖案基本就完成了。
要想把動(dòng)作做美，手要伸直拽住吊床邊，這時(shí)兩只腳開始像魚一樣煽動(dòng)，于是美麗的動(dòng)態(tài)的蝴蝶圖案就完成了。老師還沒講完，我就迫不及待的去做了，可是我試了幾次就是上不去，其他的小伙伴都完成了這個(gè)體式，我心灰意冷了，但是我沒有放棄，我還在那一遍一遍的練習(xí)，當(dāng)老師問：“小伙伴們，都會(huì)了嗎？”我大聲的回答：“我還沒做成功，”這時(shí)，老師走到我身邊又給我進(jìn)行細(xì)致地指導(dǎo)，在老師單獨(dú)又一次的指導(dǎo)下，我終于完成了蝴蝶圖案，可是老師沒有給我拍視頻，我想可能是因?yàn)槲易龅牟皇翘涟伞?/p>
另外一個(gè)就是美人魚了，老師像剛才一樣先給我們做示范，她還是一邊做動(dòng)作一邊給我們幾個(gè)講解：
我們先做到瑜伽床里，腳包在床里，兩只手拽住床邊，手臂伸直，挪動(dòng)身體使兩腿伸直，兩腳伸直，接著把左腿從瑜伽床抽出來，伸直，這時(shí)兩只手拽住瑜伽同一邊，然后使勁翻轉(zhuǎn)身體。
這一次我聽的很認(rèn)真，聽完后我和其她學(xué)員一樣開始自己練習(xí)這個(gè)新動(dòng)作，可是我們一群人沒有一個(gè)能完成這個(gè)動(dòng)作，老師又一次給我們示范，這一次我也是拼勁全力去做，但是還是以失敗告終。只有練習(xí)時(shí)間稍長(zhǎng)的小愛同學(xué)完成了，也就是上面那張美美的圖片。
上完課后，我在心里想到，不能眼高手低，要謙虛，接著我反思為什么看著這么簡(jiǎn)單的體式，做起來這么難呢？突然我想到了以前的一些瑜伽體式，剛開始練習(xí)時(shí)，掌握的也不是那么好，而是經(jīng)過幾次的練習(xí)后才做的較完美。突然想到了古人的一句話“熟能生巧”，希望經(jīng)過多次的練習(xí)我也能完成那個(gè)美麗的體式――美人魚。
