小圓子，媽媽的乖寶貝。今天是六·一，是你來到這個人間游戲場，迎來的第一個兒童節(jié)。雖然今天是你的節(jié)日，但我依舊如往常一樣上班下班。為了讓這個我許久都不曾過的節(jié)日，有那么一點點不同，也為了日后有點什么可以翻看，我想寫寫最近關于育兒的一些反思。

前些天看了這么一段話，說“如果沒有孩子，或許沒機會深刻地理清自己的情緒，也不會如此深刻地明白，為人父母，歸根到底是自己的一場修行”。的確如此，育兒育己，這是我這一段時間來最大的感受。

在陪伴圓子長大的這九個月里，我不斷反思自己的性格與行為的一切。我發(fā)現(xiàn)了家庭父母的教育，在我自己身上所產(chǎn)生的各種正面或負面地影響。同時，我在不斷學習尹建莉老師、Dr.魏、糕媽等等介紹的育兒觀念后，更深刻地找到了背后的機理。這些原理，讓我對許多錯誤的育兒方法，有了警惕，也儲備了相關科學的方法來更好地陪伴圓子的成長。

最常見的就是面對孩子哭鬧，父母的兩種反應：一是“以暴制暴”，利用吼、打、罵強行的壓制孩子，使其歸于平靜；另一是無比將就，趕快滿足孩子提出的各種要求，讓他們停止哭鬧?；叵胍幌拢谖页砷L的過程中，我的哭鬧就經(jīng)常止于我媽的暴吼，或者我爸的遷就中。完事以后，就沒有然后了?，F(xiàn)在的我，在這種教育方式下，產(chǎn)生了最大的問題：是在情緒激動時，無法掌控自己，要么就是控制不住地流淚，要么就是煩躁尖銳地懟話。而這背后，其實是我并沒有學會“如何在負面情緒來時自處”。

孩子的哭鬧，恰恰就是在提供這樣一個學習情緒管理的機會。當你面對孩子哭鬧時，你不妨試試下面的三個步驟： 描述情緒——分析情緒——反思情緒。

舉個例子，孩子因為你不滿足他買玩具的需要而哭鬧不止時，你待他發(fā)泄一會兒情緒后，就可以根據(jù)以上三個步驟，搞定發(fā)脾氣的孩子了。第一步：平穩(wěn)地引導他，認識他現(xiàn)在正處在‘“憤怒”和“傷心”的情緒中。此時你可以說“寶貝，你現(xiàn)在的感受是什么呢？現(xiàn)在是十分生氣，對嗎？”當孩子回答你的問題時，就是孩子在情緒中，學著覺知情緒的存在。許多研究都發(fā)現(xiàn)，當人們能夠覺察到自己的情緒時，就能夠盡快脫離這種情緒。第二步，就得進入分析情緒了，也就是分析情緒產(chǎn)生的原因。此時，你可以引導孩子“寶貝，你是為什么會生氣呢？是因為你得不到玩具，還是覺得媽媽沒有滿足你就是不愛你了而生氣呢？”如果孩子說，是因為得不到而生氣，你可以順勢說“是丫，當媽媽想要什么得不到的時候，也會不開心的?！边@一步就是帶著孩子去找尋情緒被觸發(fā)的原因。這時候，孩子很大可能會說“對呀，那媽媽你為什么不能滿足我呢？”這時候，你可以過渡到第三步，引導孩子反思情緒了。堅定地告訴孩子你的理由“寶貝，媽媽這一次沒有滿足你，是因為家里這類玩具還有很多，我想著我們可以找尋一點不一樣的玩具。你看，如果你剛剛不哭鬧，和媽媽表達你的想法，我們就可以早一點開始去找一些不一樣的東西玩了，對嗎？”

對話到這里，當然不是說一來一回就會按照上述模式發(fā)展。這其中的核心，是讓孩子在情緒激動時，通過認知、分析和反思3個步驟，慢慢建立起自己情緒管理的能力。而這個步驟，對成人的我們同樣適用。教育孩子，也是反育自己。這是一條充滿艱辛而又幸福的自我成長之路。

備注：#6179-桌子—波米諾不知道#橙子學院碼字島第6次作業(yè)