只要你身在城市，就會感到壓力。而且，你所在的城市規(guī)模越大，這種壓力，往往越難覺察到，造成的影響，也越深遠(yuǎn)。

在上班的路上聽電子書《城市與壓力》一下子被帶入進去，前不久五一放假回鄉(xiāng)下立馬感受到內(nèi)在的壓力蕩然無存，原來正是如書中所說那樣，呆在城市有種莫名的壓力在身。究其為何，我們一起來看看書中的核心內(nèi)容。

第一，城市生活中，都有哪些平時不易覺察的因素，在給我們帶來壓力？
第二，這種城市壓力，究竟會帶給我們怎樣的影響？
第三，有什么樣的方法，可以讓我們清晰地感知到，城市壓力的大小，我們又該怎樣更加理性地看待城市生活？

我在杭州新一線城市里工作，早出晚歸已成習(xí)慣，儼然是典型的加班狗，有時調(diào)侃說在大城市大公司工作，累到你一下，還有下一個；大家心知肚明行業(yè)的競爭激烈，心理不得不在壓力面前強大。好像這本書告訴了我們一個事實：

無論你是不是正在經(jīng)歷快節(jié)奏的生活，只要你身在城市，就會感到壓力。

城市生活帶給我們的壓力

上下班路上擠地鐵擠公交擠電梯，騎車看到非機動車道上的車水馬龍；就無時不刻感受城市帶給你的心理壓力，同時也在考驗我們的抗壓能力。無論是快節(jié)奏的工作，擁擠的交通線路，還是噪聲、空氣質(zhì)量，都會讓人感覺到壓迫感。而且，這種壓力，越是在大城市，就越明顯。

城市生活中，除了上面我們可以感知察覺的因素，還有平時不易覺察的因素，在給我們帶來壓力。作者認(rèn)為第一個重要因素是“社會密度”。說白了，就是城市人多，顯得擠；其次是社會孤獨感和社會孤立感。

牛津大學(xué)的人類學(xué)家，羅賓·鄧巴正經(jīng)提出了一個“鄧巴數(shù)字”。這個“鄧巴數(shù)字”說的是，靈長類動物腦子的大小，和個體能夠掌握的最大的社會群體之間的關(guān)系。簡單來說，人類腦容量有限，鄧巴就通過這個比例算出來，在我們的社交網(wǎng)絡(luò)中，最多可以和150人保持著有意義的聯(lián)系。也就是說，在你的社會關(guān)系中，親人、朋友、同事、同學(xué)加在一起，你不僅知道他們的名字，而且和他們有著共同的回憶，產(chǎn)生了情感聯(lián)系的人，最多不超過150個。

但是，目前的大城市生活，讓我們的社交網(wǎng)絡(luò)急速擴張，很大程度上，我們的社交網(wǎng)絡(luò)，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了150人。打開微信通訊錄，滑到最下面，看看聯(lián)系人的數(shù)量就知道了。這就意味著，越是在大城市生活，我們就越難建立一套穩(wěn)定的，長期的社交網(wǎng)絡(luò)，來給自己提供社會支持。尤其是對于剛剛來到大城市工作的年輕人來說，這種情況會顯得更加嚴(yán)重。這也就是為什么，越是大城市，孤獨感往往會越強。

城市壓力給我們造成什么影響

生活在大都市，對社會壓力越是敏感，與此同時，也會增強自我調(diào)節(jié)能力。城市生活雖然給我們帶來了更多壓力，但我們也學(xué)會了更好地處理這些壓力。研究人員也明確的表示，這項研究，并不是在證明城市生活對我們有害，這些研究顯示的是，城市生活在人們大腦中留下的痕跡：大腦經(jīng)歷了更多的社會壓力，壓力處理系統(tǒng)也就會因此變得更強更快。

作者給了我們判斷城市壓力大小的一個標(biāo)準(zhǔn)，叫做“心理地圖”。這就是說，你可以閉上眼，想象一下你所在的城市，或者是在紙上畫一畫你的城市。如果你能夠想足夠多的細(xì)節(jié)，比如像是具體的街道、橋梁，甚至是路邊開的都是哪些商鋪，這些細(xì)節(jié)越多，越清晰，你在心理上，就會越接近這個城市，對這個城市的掌控感也就越強。相反，如果你只能回想起一個輪廓，或者模糊的局部信息，那很可能說明，這座城市給你的壓力，還是挺大的。

總結(jié)

了解城市帶給我們的壓力，不是產(chǎn)生逃避的心理，而是理性對待城市壓力。從某種程度上說選擇城市，就是選擇命運。生活在大城市，雖然有著更大的壓力，但另一方面，我們獲得的收益也將更大。當(dāng)然了，這本書也告訴我們，生活在大城市，我們處理壓力的能力，在不斷迭代。

很多事情，一眼看過去，全是問題。但真正行動起來，你會發(fā)現(xiàn)，到處都是解決方案。