目標(biāo)：1、希望孩子擁有更多朋友更加開心快樂！

2、希望我的學(xué)習(xí)可以讓我通過考試。

3、希望自己能找到理想中的工作（雙休，工作環(huán)境更加和諧快樂！）

4、心情不焦慮，不對比（第8天）。

1、站樁60分鐘。

2、今天堅(jiān)持到學(xué)校學(xué)習(xí)，希望自己明天更努力吧！

3、今天參加戒吼第19天，今天孩子上午九點(diǎn)半開始寫作業(yè)，有個(gè)地方印的不清楚就自己拿平板看群里怎么說，我的第一反應(yīng)就是她剛開始寫又看平板，她說了以后我感覺自己錯(cuò)怪她了！我雖然想放下但是還是不能發(fā)自內(nèi)心的放下，表面不管心里管。以前不戒吼可能我就會(huì)管她，她會(huì)因?yàn)檎`會(huì)她而很煩感的，嫌我嘮叨，現(xiàn)在感覺自己真的是瞎操心。

4、今天上午在家做家務(wù)，打掃衛(wèi)生，洗衣服，下午帶老人孩子去藏龍澗看紅葉，來回打車自己出錢，平時(shí)不用出錢這時(shí)候是種好種子的機(jī)會(huì)了。孩子的悟性比我好，剛上山就說我要感謝石頭，我說為什么，她說沒有她們幫助我上不了山，我發(fā)現(xiàn)她真的是什么都懂，就是有時(shí)太折騰我了！爺爺中午編的說她大錯(cuò)不犯，小錯(cuò)不斷，氣死警察煩死法院，哈哈，她高興的時(shí)候甜言蜜語酸死人，氣人的時(shí)候也能把人一下就氣瘋了，我看到的她的極端也是我的種子，我心情好時(shí)也是很喜歡說好聽的，不高興時(shí)就會(huì)大發(fā)脾氣，急性子直來直去，很想改，希望找到業(yè)力伙伴（昨天我就是因?yàn)橐稽c(diǎn)事心情不好了，就沖她爸先發(fā)火，后又吼孩子，吼完我也看到了她的回應(yīng)，我堅(jiān)決要改掉不能隨著性子走，我要會(huì)轉(zhuǎn)念）

好種子

1、今天是重陽節(jié)帶老人去爬山，去散心，讓她們更開心快樂！同時(shí)也希望爸媽開心快樂！

2、多轉(zhuǎn)念，多換位思考，接受事實(shí)，不生氣，不動(dòng)不好的念頭，讓自己更精進(jìn)。在某些人、事、物中可能經(jīng)歷的看到的不同，多發(fā)現(xiàn)美麗的少在意那些丑陋的，美麗放大了是更多開心快樂！而丑陋放大了是會(huì)帶來更多痛苦同時(shí)失去美麗，就像是看人多看優(yōu)點(diǎn)少看缺點(diǎn)是一樣的，當(dāng)美麗有了太陽就來了，當(dāng)丑陋有了可能是烏云、陰天、下雨或者是大雨、冰雹。以前沒有真正的悟到，現(xiàn)在悟到了也不晚，發(fā)現(xiàn)更多美麗，讓自己及身邊的人都散發(fā)出更多美麗！

回向，希望我的所做所為回向給我的目標(biāo)。