小區(qū)河邊散步，明媚的春色，暖暖的陽(yáng)光。
可我不由自主的想到了一個(gè)人，我們小區(qū)的一個(gè)男人，一個(gè)或是兩個(gè)月之前在此跳河自殺了。原因是失眠了一周，一周沒(méi)法合眼，吃藥也沒(méi)有用，最后終于受不了采用了這種極端的方式。聽(tīng)起來(lái)很惋惜，也很恐怖，在想除了失眠他是不是抑郁，肯定也是經(jīng)過(guò)苦苦掙扎無(wú)用后放棄了自己。
人生在世，不如意事常八九，可與人言無(wú)二三。在現(xiàn)在這個(gè)急功近利，人人瘋狂向前奔跑的社會(huì)里，焦慮抑郁不同程度的困擾著我們很多人。
為何焦慮，主要是欲求不得或是對(duì)未來(lái)未知的恐懼。
人的欲望是無(wú)限的，很少有人能滿足現(xiàn)狀，跟隨欲望的階梯一層一層的往上爬，不是你想要的就能得到，或是別人得到了你沒(méi)有得到，你的朋友親戚同事都有了，可是你沒(méi)有，比較／痛苦／失望，繼而產(chǎn)生壓力，或是在追尋欲望的過(guò)程中產(chǎn)生的各種壓力，工作壓力／人際關(guān)系壓力／家庭壓力。這些壓力如利劍般刺穿你脆弱的心；
停下匆忙的腳步好好想一想，你真正要的是什么，什么才能讓你幸福快樂(lè)？是簽了一單生意還是加薪升職，抑或是與家人共度晚餐？物質(zhì)精神的追尋都是需要的，但也需要適可而止的，也是需要匹配你自身能力的。好好觀察自己的內(nèi)心，什么是對(duì)你重要的，不要什么都不想的糊涂的只管往前沖，把自己陷于一堆泥沼中只會(huì)越陷越深，腳踏實(shí)地的生活吧。放慢自己的腳步，踏踏實(shí)實(shí)的過(guò)好每一天，體會(huì)每一天的美好。
有些人焦慮是因?yàn)閷?duì)未來(lái)的恐懼，對(duì)不確定性的恐慌。阿甘的媽媽說(shuō)：生活是一盒巧克力，你永遠(yuǎn)不知道下一顆是什么味道。
這個(gè)世界上只有三種事，老天的事，別人的事，自己的事。老天的事和別人的事都不是需要你去管的事，也管不了，你只能做好自己的事情。比如交通大堵塞，沒(méi)有被堵在路上前，你可以選擇取消這次行程或是改時(shí)間或是改路線，這都是你可以自己做的事；若是已經(jīng)被堵在路上，前后都有車，你能做的只有默默的等待，而不是煩躁大罵。這件事已經(jīng)不是你自己能解決的事了，是老天的事。所以，只有做好自己能做的事，你再擔(dān)心未來(lái)也是無(wú)濟(jì)于事，那是老天的事，根本就不是你能控制的。
當(dāng)我們焦慮的時(shí)候該怎么辦呢，要學(xué)會(huì)安撫自己的內(nèi)心，疏導(dǎo)自己的情緒。不能陷入自己的世界里不能自拔。
最重要的是將情緒宣泄出來(lái)，不管你是找人傾訴，還是通過(guò)其他方式，要學(xué)會(huì)宣泄壓力；
轉(zhuǎn)移注意力，不要一心想你焦慮的事情，從這種情緒中走出來(lái)，去運(yùn)動(dòng)健身，與游玩，去做你很久想做但是都沒(méi)有做的事，能給你帶來(lái)快樂(lè)的事。
安撫自己的內(nèi)心，疏導(dǎo)自己的情緒。像我，在做事情的時(shí)候很容易就會(huì)很焦躁，能感受到內(nèi)心的焦急。剛在散步時(shí)，我想順便鍛煉下身體，想走的快點(diǎn)，走著走著，內(nèi)心不免的焦急了起來(lái)，我告訴自己，走的快你只要腿放快速度就可以了，沒(méi)必要心里那么著急與焦慮，心要放平和。適時(shí)觀察與安撫自己的內(nèi)心，疏導(dǎo)自己的情緒是非常重要的。
每個(gè)人要學(xué)會(huì)合理滿足自己的欲望，打消對(duì)未來(lái)的恐懼，做好自己該做的事情，安定自己的內(nèi)心疏導(dǎo)自己的情緒，踏踏實(shí)實(shí)的生活。不念過(guò)去，不懼未來(lái)。不管遇到什么事情，看開(kāi)些，人生短短幾十年，開(kāi)心最總要。
