面對焦慮和困惑時，心理學中常給出這樣的排解方式：學會接納，允許一切發(fā)生。

當我們學會接納，允許一切發(fā)生，我們就變得更加從容，做起事就更加坦然，面對焦慮和困苦的時候，就更加輕松自如。

許多焦慮和困苦發(fā)生的時候并非我們所能控制的，也不可阻擋，我們畏懼也會發(fā)生，勇敢也仍然發(fā)生。

當我們嘗試接納，那些不愉快和死亡相比，就無足輕重了，人反正要死，痛苦還是快樂終有一天都要面臨死亡，又何必讓自己當下活的那么辛苦那么累，這樣想著，我們便都可以接納了，想明白了，包容所有負面，就能活得坦然。

漸漸地，我們情緒越來越穩(wěn)定，遇到焦慮、困苦、挫折或者負面事件時，就能維持基本的認知，保持冷靜和積極樂觀的態(tài)度。

學會接納，從不內耗開始。

停止抱怨，停止負能量的消耗自我，讓正面積極的思緒和情緒積聚在我們周邊，削弱內耗、抱怨的負能量場，于是更多正能量、積極狀態(tài)便左右逢源。不記得誰說過“如果不喜歡一件事，就改變那件事；如果無法改變，就改變自己的態(tài)度，不要抱怨”，對啊，學會接納，從不內耗開始，如果內心的負能量充斥大腦，就用文字記錄下來，然后一遍遍暗示自己，沒什么大不了的，我正在宣泄，我正在讓自己的負能量釋放出來，放空自己，讓開心愉悅不斷充盈內心，就像觀息法，把新鮮空氣吸進鼻腔，讓污濁的濃霧呼出去。

學會接納，與大自然接觸。

大家有沒有想過，為什么那么多人都喜歡旅行，為什么那么多人看到美景就會開心，為什么我們總想要詩和遠方？大自然是我們最好的正能量體，每每身處大自然的懷抱中，看見郁郁蔥蔥的樹木，聞著沁人心脾的花香，聽到婉轉的鳥兒歌唱，感受到溫暖的陽光照耀著我們的面龐，觸摸到潺潺流水，吃著大自然饋贈的果蔬，我們用全身心的感官世界與大自然親密接觸，感受大自然這位震撼人心的靈魂畫手調出的萬物底色，我們的心靈便得到了滋養(yǎng)，積極能量也就得到了儲蓄。

凡事發(fā)生必有利于我，即使此刻不利，那也是一種鞭策，一切的發(fā)生，都將推動我們成長和發(fā)展，無論困難和挫折，無論焦慮或困苦，都講因為我們積極體驗，勇敢面對，冷靜處理，得到解決，當我們學會了接納，心境也就發(fā)生了改變，狀態(tài)也就變得越來越好，一切也就迎刃而解。讓我們共勉。