現(xiàn)在有很多人在教很多技能，能用的到的，基本都能找到。卻很少有文章說照顧好自己的身體，而僅有的這部分，一大半還都是說如何養(yǎng)生。

說身體是自己的伙伴的人，大概健康都曾經(jīng)遇到過問題。比如，一年前我還笑話別人年紀輕輕就疾病纏身，還有一張漫畫里提到的中關(guān)村的年輕人年紀輕輕就脫發(fā)、禿頂。

今年我意識到，自己的身體其實也很脆弱，并沒有自己想象中的那么強悍。由于作息時間不規(guī)律，總是熬夜，生活習慣也不好，總是抽煙。在2016年下半年的基礎(chǔ)上（經(jīng)常夜里做力量訓(xùn)練，晚十點到十二點），我成功地讓自己走到了脫發(fā)的邊緣，身體也變得差了很多:耐力變差五公里跑的慢了，精力也下降了不少，腦袋瓜轉(zhuǎn)的也慢了，人也不自信了……

我曾很自豪地說，我很年輕，我很耐造，我能折騰?？涩F(xiàn)實很無情地扇了我一巴掌。不管年輕也好，年長也罷，只要你不把身體當回事，身體就會給你點顏色看看。那種“心有余而力不足”的感受，相信任何人只要經(jīng)歷過一次，就絕對不想體驗第二次。

在看過中醫(yī)之后，醫(yī)生說我脾太虛，肝胃不和、胃濕熱（因為愛亂吃東西），開完藥之后囑咐不要熬夜，最晚不要超過十一點，吃飯要忌口。現(xiàn)在不熬夜已經(jīng)快半個月了，明顯感覺頭發(fā)比以前濃了。

切膚之痛我已經(jīng)體會過，在此謹以自身的經(jīng)歷為大家提個醒（由于臨近年終，事情有點多，寫的有點潦草，見諒）。