? ? 這個清明假期我過的很有意義。我去看了奶奶，我改變了目前的心態(tài)。目前的工作壓力我自己感覺壓力很大，我逃避，我恐懼，我抱怨，我害怕，我向朋友求助怎么辦，其實(shí)，我的內(nèi)心是知道怎么辦的，我只是習(xí)慣了懶和逃避罷了，給自己的墮落一個心安理得的借口。

? ? ? 很開心，這個假期我讀了張德芬老師的《遇見未知的自己》，其實(shí)潛移默化中會給你帶來改變的。我之前讀另維的《每一天夢想練習(xí)》，之前就講過心理學(xué)上行為和記憶神經(jīng)元的關(guān)系，你的每一次動作的重復(fù)，都是在增強(qiáng)你的記憶神經(jīng)元，讓它成為習(xí)慣，也可能抱怨，焦慮，成了我面對壓力的習(xí)慣，所以我選擇改變自己的思想。另維還說，壓力并不有害，有害的是人面對壓力的狀態(tài)。你面對壓力是奮戰(zhàn)的狀態(tài)還是恐懼的狀態(tài)，決定了你情緒的好壞。我真的需要調(diào)整自己，讓自己每天都學(xué)習(xí)一些東西。我時常感覺到焦慮，我的焦慮的根本，是我知道應(yīng)該提升自己，應(yīng)該進(jìn)步，成長，可是我沒有，這是來自內(nèi)心的恐慌，不安全感。

? ? ? 很喜歡張德芬老師的那句：親愛的，你以為外面有誰？全都是你自己。

? ? ? 我要學(xué)習(xí)的真的還有很多，希望自己好好努力，無愧于心吧。

? ? ? 加油！