? ? ? 互聯(lián)網(wǎng)科技的發(fā)展給我們的學(xué)習(xí)生活帶來很多便捷，比如閱讀，以前只能讀紙質(zhì)書，現(xiàn)在有部手機(jī)，就可選擇不同的閱讀方法，我通過訂閱微信讀書，選讀了薩提亞的四本書，即“薩提亞生命能量之書”系列《與人聯(lián)結(jié)》《尊重自己》《心的面貌》《沉思冥想》，它們是薩提亞體系的能量核心，這套書像讓生命能量重新流動(dòng)與傳遞的啟動(dòng)機(jī)，它讓我們回歸原始自我，找回最初的生命力量。幫助我們更好地認(rèn)識(shí)與管理自我、與他人建立聯(lián)結(jié)。
? ? ? 每個(gè)人都是同一宇宙生命空間中獨(dú)一無二的存在，同一時(shí)刻既是獨(dú)特的又是無差別的；從本質(zhì)上講我們都是積極向上的能量體，并擁有管理自身生命發(fā)展的全部內(nèi)在資源；我們都具有高自尊，能夠?qū)ψ约旱娜松?fù)責(zé)，同時(shí)能夠與自我以及我們生活的外部世界和諧共處。有聯(lián)結(jié)的人生，需要了解自己，需要與人交往，二者都需要以相當(dāng)?shù)哪托膩磉_(dá)成一份人生智慧。
? ? ? 《沉思冥想》中簡短的言語冥想能激勵(lì)幫助我們進(jìn)行自我覺察，反思自己的內(nèi)在進(jìn)程、感受自己的生命能量來讓自己獲得內(nèi)在的平靜。書中介紹一些方法，可自由選擇。我就是每天睡前10分鐘，躺在床上全身放松，靜觀自己的呼吸，感恩身體各個(gè)器官的辛苦勞作，不知不覺就今日夢鄉(xiāng)。
? ? 《尊重自己》中“我就是我”這首詩美妙地表達(dá)了對(duì)每個(gè)生命的獨(dú)特性的贊美和欣賞，它意指所有關(guān)于你的一切，包括你的身體、你的思想、你的感受，你的成功與失敗。愛不完美的自己。接受那些適合自己的，拋棄那些不再適合自己的。并且對(duì)“我是誰”的認(rèn)識(shí)越深入，我們就越能與自己和他人和諧相處。
? ? 《心的面貌》是將自己看成由不同部分組成的一個(gè)完整個(gè)體。其中包括我們喜歡的部分，我們不喜歡的部分，我們將之隱藏的部分，以及我們想要展示的部分。隨著你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)越來越深入，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這些不同的部分之間會(huì)時(shí)有沖突。此時(shí)，不要在沖突中駐足，再深入挖掘每一部分，找出其中那些好的意圖和積極的渴望。每一部分都是在表達(dá)你自己，學(xué)會(huì)仔細(xì)傾聽，每一部分所傳達(dá)的意義都可能成為有價(jià)值的問題。
? ? ? 《與人聯(lián)結(jié)》就是個(gè)體與真實(shí)的自我相聯(lián)結(jié)，與自我的深層渴望相聯(lián)結(jié)，并對(duì)這一渴望做出回應(yīng)，雖然每個(gè)人在社會(huì)中，身處多重關(guān)系和角色中，我們依然是獨(dú)一無二的個(gè)體。與自我聯(lián)結(jié)、與他人和諧共處，就是我們生命的一部分。認(rèn)識(shí)自己，意味著設(shè)法知道我們?cè)谧鍪裁矗覀冊(cè)谡f什么，我們是怎樣做的，以及我們想到了什么，感覺到了什么。
經(jīng)典語錄：
1.以人為本，予人關(guān)懷，這才叫“聯(lián)結(jié)”。聯(lián)結(jié)能整合身心，培養(yǎng)自我價(jià)值，加強(qiáng)你與自己、與他人的關(guān)系。
2.與人聯(lián)結(jié)同時(shí)包含兩個(gè)人及三個(gè)部分：自己與自己聯(lián)結(jié)、對(duì)方與對(duì)方聯(lián)結(jié)、兩個(gè)人彼此聯(lián)結(jié)。
3.自我價(jià)值是人類生存的根本，也是人自由自在生活的一個(gè)前提。
4.我們自然地相遇，基于我們的共性；
? 我們彼此成長，基于我們的與眾不同
5.活力支撐著，人類的靈魂，邁向自由。
自由乃與生俱來，它的顯露，便是完美。
6.我就是我，天下之大，卻沒有一個(gè)人完全如我，我擁有我的幻想、我的夢想、我的希望和我的恐懼。
7.人與人聯(lián)結(jié)最佳模式：我想要愛你，而不控制你；欣賞你，而非評(píng)斷你；與你一起，而不侵犯你；邀請(qǐng)你，而非強(qiáng)求你；離開你，無須多言歉疚；批評(píng)你，而非責(zé)備你；并且，幫助你，但不看輕你。如果，我也能從你那里得到相同的，那么，我們的相會(huì)就是真誠的，并且，會(huì)豐盈彼此。
? ? ? ? 人是社會(huì)性動(dòng)物，每個(gè)人與生俱來就對(duì)父母和世界有強(qiáng)烈的渴望——渴望被愛，渴望溝通。而關(guān)于溝通模式的理論，薩提亞認(rèn)為溝通有三個(gè)要素：自我、他人、情景。并以此基礎(chǔ)，提出五種溝通模式分別是：討好型、指責(zé)型、超理智型、打岔型和表里一致型。其中討好型、指責(zé)型、超理智型、打岔型，這四種不良溝通將會(huì)降低我們與他人交往的能力，增加我們的恐懼和依賴，而這些都是我們?cè)诔砷L過程中經(jīng)由生理和情緒途徑學(xué)來的。良性溝通就是表里一致型，即語言與姿態(tài)要一致，做到心口一致，就是內(nèi)心坦誠，言辭柔和，目光要交匯，因此，溝通最佳距離是：保持彼此平視并維持一個(gè)手臂長的距離，雙方眼睛平視，同時(shí)坐著或站著。
? ? ? 尋求改變是說起來容易，想做到卻很難。因人們習(xí)慣運(yùn)用自己腦中存有的圖像來看世界，而這一圖像常常是根據(jù)過去的經(jīng)驗(yàn)編造出來的，也就是說世界是每個(gè)人內(nèi)心的投射。我們經(jīng)常表現(xiàn)：視而不見，聽而不聞，言而無意，動(dòng)而不知，觸而不覺，而不是依據(jù)現(xiàn)在、此時(shí)此刻所看到的。
? ? ? ? 如何消除這種習(xí)以為常，先入為主的固有模式，就是充分利用我們的感覺器官（視覺、聽覺、觸覺、嗅覺、大腦和內(nèi)臟全都聯(lián)結(jié)起來），覺察此時(shí)此刻，自由地去看、去聽，自由地表達(dá)自己的想法，自由地去感覺，自由地說出自己的期望，自由地根據(jù)想法去冒險(xiǎn)，擁有這五種自由，你就能達(dá)到表里一致型溝通。
? ? ? 薩提亞生命能量系列書籍，給人的改變不是諄諄教導(dǎo)，而是自生命深處流淌出來的關(guān)懷與肯定的能量，讓我學(xué)會(huì)覺察，認(rèn)識(shí)自己，全然接納自我，感受到內(nèi)心的寧靜與平和。
