我自己覺得我自己飲食挺健康的，運動量也算得上比較規(guī)律，但是體質(zhì)好像越來越差了。

我就是很疑惑，各種專家，各種書籍宣傳的健康飲食到底是不是真的，運動到底對身體產(chǎn)生什么樣的影響。從去年開始辦公室綜合癥就找上了我，經(jīng)常需要去推拿按摩來緩解。

另外在對健身進(jìn)行詳細(xì)了解過程中，發(fā)現(xiàn)健身飲食和所謂的健康飲食也是有一定的沖突的。到底我是該按照什么樣的原則來規(guī)劃飲食，保證健康的前提下促進(jìn)肌肉的增長呢？

昨天說的學(xué)習(xí)是要堅持，但是我覺得堅持的前提是要有一個正確的方向，如果方向錯了，可能適得其反。運動這么多年，也還是不夠強壯，是不是我這么多年都運動錯了。

看了今天的晨讀，我想我需要首先去把前提明確了解，然后再來進(jìn)行下一步的行動。