周圍的環(huán)境是身體的生活環(huán)境，聽《聲音圖書館》介紹的一本書，情緒是大腦的生活環(huán)境。江山易改，本性難移，就是大腦有自己習(xí)慣的情緒環(huán)境，所以不愿意去適應(yīng)新的。這擴(kuò)寬了我們離開舒適區(qū)的范圍，不僅僅是身體的感受，還包括大腦的。進(jìn)一步指導(dǎo)我更好的控制自己的情緒，突破固有的，習(xí)慣的環(huán)境，做更好的自己。

每天利用洗漱等零散時間，去接收一些新的東西，潛移默化改變自己。這樣一天我們除了自己安排的事情，還有額外的進(jìn)步。睡覺前，除了問自己我今天做了什么，還應(yīng)該問自己，“我收獲了什么，有什么新的感悟，明天我要做哪些改變?！?/p>