【R】
書名：被討厭的勇氣
作者：岸見一郎 古賀史健
（P85）基本上，一切人際關(guān)系矛盾都起因于對別人的課題妄加干涉或者自己的課題被別人妄加干涉。只要能夠進行課題分離，人際關(guān)系就會發(fā)生巨大改變。
（P89）關(guān)于自己的人生你能夠做的就只有“選擇自己認(rèn)為最好的道路”。另一方面，別人如何評價你的選擇，那是別人的課題，你根本無法左右。
【I】
【what】
放下別人的課題，煩惱輕輕飛走。
【W(wǎng)hy】
父母命令逼迫孩子學(xué)習(xí)，是把孩子的課題當(dāng)成了自己的課題；朋友沒有向你求助，卻為朋友的事情操碎了心，是妄加干涉朋友的課題；在意別人的評價，尋求別人認(rèn)可，也是把別人的課題當(dāng)成自己的課題。
分離課題并不是以自我為中心任性地活著，相反，干涉別人的課題才是以自我為中心的想法。以強迫的方式反復(fù)干涉孩子的課題，孩子什么也學(xué)不到，最終會失去直面困難的勇氣；干涉朋友的課題，妄想改變別人或者企圖得到精神上的滿足感等相應(yīng)回報，都可能帶來人際關(guān)系的煩惱。尋求別人認(rèn)同，就無法獲得真正的自由、活出真正的自我。
所以，不去干涉別人的課題也不讓別人干涉你的課題。
【How】
遇到想不通的事兒，先問自己三句話：
- 關(guān)你屁事？
- 關(guān)我屁事？
- 那又怎么樣？
那么大部分煩惱都會被屏蔽掉！
【A1】
我有個好朋友，年齡偏大了還沒有找到合適的男朋友，我以前會經(jīng)?？嗫谄判牡貏袼灰昝乐髁x、不要太多標(biāo)準(zhǔn)、相親時應(yīng)當(dāng)怎樣怎樣做等等。其實是在隨意干涉她的課題。
【A2】
對于這件事，我可以這樣：
思考“這是誰的課題”。答案：朋友的。
劃清界限，丟開別人的課題。
朋友不求助，不去干涉她的事情。
在朋友求助的時候給予力所能及的幫助。
