對《持續(xù)幸福》一書中—幸福2.0定義：蓬勃的人生五要素p11～19有感而發(fā)。

我們只是普通人，時不時會出現(xiàn)一些負面情緒，該怎么調(diào)節(jié)和獲取幸福呢？你知道自己想要的幸福是什么樣嗎？又是由哪些事物構(gòu)成的呢？

五個字母PERMA就概括了蓬勃人生的要素：P積極情緒，E投入，R人際關(guān)系，M意義和C成就。

積極情緒：就是直面感受，例如當(dāng)我們上班受到領(lǐng)導(dǎo)批評時可以通過自拍，吃巧克力或者看個小笑話之間來獲得愉快，舒適的感覺。

投入：是完全沉浸在一件事情里，仿佛時間停止，自我意識消失達到忘我的境界，事后回顧起來又是快樂的。我個人投入的是閱讀寫簡書，購物吃美食看電影或者運動練瑜伽來宣泄。

人際關(guān)系：沒有誰可以獨自一直孤獨下去，我們需要親密關(guān)系，需要家人，朋友交流。不開心時可以去敬老院，福利院，在路上去幫助陌生人，或者組織朋友出來玩感受到心情的安穩(wěn)和溫暖。

意義和成就就是自己的目標和愿景。

圖片發(fā)自簡書App

蓬勃是一種積極，樂觀，向上的人生態(tài)度。是構(gòu)建幸福的基礎(chǔ)。每當(dāng)負面情緒出現(xiàn)，工作生活不順心時可以試一試，它會讓我們對待生活和工作充滿活力希望和熱情，在成長的道路上幸福指數(shù)會大大的提高。

希望每個人都擁有讓自己幸福的能力，你們的幸福是由哪些事物構(gòu)成的呢？