? ? 假設(shè)你看到這篇文章的時(shí)候，正處于一種狀態(tài)：最近工作壓力比較大，晚上躺在床上想睡覺，但是感覺很緊張，心跳很快，擔(dān)心即將到來的明天，翻來覆去睡不著。那你不妨花幾分鐘看看這篇文章，要邊看邊思考，想通了、內(nèi)心平靜了，自然就睡著了。

? ? 首先，如果你感覺工作壓力大，那我要先恭喜你，你的工作不賴，而且你很重視這份工作，是個(gè)有責(zé)任心的人。為什么這么說呢，因?yàn)橐话銓?duì)我們來說有挑戰(zhàn)性的、薪水不太低、且我們不想失去的工作，才會(huì)讓我們感到壓力大。我們?cè)谄湮恢\其職，拿著老板的工資，肯定就要有所付出，這里我給出第一個(gè)建議：有壓力不是壞事，我們要學(xué)會(huì)和壓力共存。如果一份工作，你做了一段時(shí)間之后，感覺有壓力，就迫不及待的想換下一份工作，那如何保證下一份工作就沒有壓力呢？所以，壓力是促進(jìn)我們白天高效工作的動(dòng)力，而不是我們晚上睡覺的阻力。

? ? 有些人晚上睡不著覺，一部分原因是他覺得今天白天沒有好好的完成工作，或者手頭的任務(wù)還沒完成，心里著急又后悔；另一部分原因是他懼怕即將到來的明天，想象或許明天領(lǐng)導(dǎo)會(huì)責(zé)怪自己。因此雖然理論上知道該睡覺了，但是又覺得自己睡覺是在浪費(fèi)時(shí)間。那我要告訴你，完全沒必要擔(dān)心。為啥呢？因?yàn)槲业募僭O(shè)是你看這篇文章的時(shí)候，是更想讓自己在該睡覺的時(shí)候睡著，而不是在睡覺時(shí)間繼續(xù)工作。針對(duì)這種情況，我給出第二個(gè)建議：把自己分為三部分，今天白天的我、此時(shí)此刻的我、和明天的我。今天白天的我已經(jīng)是歷史，怎么樣都是過去了；明天的我，不管是要繼續(xù)昨天的工作還是要接受來自領(lǐng)導(dǎo)的批評(píng)，那都是明天的我的事；而此時(shí)此刻的我，只需要安心的睡大覺，這是當(dāng)下最重要的事。難道現(xiàn)在不睡覺，責(zé)怪過去的自己，想象明天的自己，事情就能變得很好嗎？？？不，相反，現(xiàn)在好好睡一覺，什么都不想，說不定明天心理承受能力都強(qiáng)了一些呢，或者明天效率一高，工作做得都好了~。所以啊，不管明天發(fā)生什么，都交給明天的自己去承受，跟此刻的我，沒任何關(guān)系，而且我們的承受能力沒也自己想象的那么差。

? ? 另外，泡腳、喝牛奶、運(yùn)動(dòng)、吃安神的藥，這些可以助眠，但是都只是輔助，前提是我們睡覺時(shí)要內(nèi)心平靜。所以，當(dāng)我們閉上眼感覺心跳如鼓時(shí)，慢慢的重復(fù)這樣一句話，心里就會(huì)變得平靜：不怨過往、不懼將來、我只感受現(xiàn)在。上一刻的事情沒什么好怨念的，下一刻要發(fā)生的也一點(diǎn)都不畏懼，我為我生命中的這一刻而活。

? ? 不要認(rèn)為睡覺是浪費(fèi)時(shí)間，人首先要健康的活著，其次才是工作不是嗎。我們晚上睡覺的時(shí)候，手機(jī)還要充電呢，不然明天手機(jī)沒電它工作效率也低啊，大概只能用屏幕照照鏡子的那種。如果你真的是個(gè)工作狂，那我建議你：把睡覺當(dāng)成工作的一部分。白天的工作很重要，要好好完成，晚上的工作就是睡覺，咱也要保質(zhì)保量的完成。

? ? 要說的就是這些，相通了之后，睡覺去吧~