自尊由三部分構(gòu)成：自信，自我觀和自愛(ài)。
自愛(ài)在很大程度上取決于我們的家庭在兒童時(shí)期給予我們的愛(ài)以及情感的滋養(yǎng)。因?yàn)槿狈彝サ膼?ài)而導(dǎo)致缺乏自尊是最難補(bǔ)救的。會(huì)令他們經(jīng)常與人發(fā)生沖突或者無(wú)法成功的建立人際關(guān)系。
如果一個(gè)人對(duì)自己的評(píng)價(jià)和期待是積極的，它會(huì)成為一種內(nèi)在的力量，讓人經(jīng)受住挫折考驗(yàn)，達(dá)成最高目標(biāo)。
無(wú)視孩子的疑慮和不安將使他日后在自尊心方面極易受到打擊。
自信需要行動(dòng)來(lái)維持和發(fā)展，平日里的小小成功對(duì)于我們的心理平衡是必需的，就像食物和氧氣對(duì)于我們保持身體健康一樣必不可少。
自信要通過(guò)言傳，更要通過(guò)身教。孩子知道通過(guò)成年人的行為而不是言語(yǔ)來(lái)判斷大人們的真正想法。
判斷一個(gè)人是否有自信，觀察他在出乎意料的新情況下，重要的場(chǎng)合里或是在做事遇到困難時(shí)采取什么樣的行動(dòng)就能找到答案。
自愛(ài)（無(wú)論遇到什么困難都能尊重自己，聽(tīng)從自己內(nèi)心的需要和欲望）無(wú)疑會(huì)讓人對(duì)自己有一種積極的評(píng)價(jià)（相信自己的能力，對(duì)未來(lái)有愿景），接著會(huì)對(duì)自信產(chǎn)生積極的影響（積極行動(dòng)，對(duì)失敗沒(méi)有過(guò)度的擔(dān)心，也不過(guò)度害怕別人的評(píng)價(jià)）。
有時(shí)候在某些人身上，這些東西彼此分離。
以消極的自我為例子，此人只有表面的自信，一旦出現(xiàn)嚴(yán)重的阻礙或者長(zhǎng)期的問(wèn)題，他的自尊就瓦解了。
缺乏自愛(ài)，此人成就非凡，因?yàn)樗麑?duì)自己的期待特別高，一次情感上的失敗，就能讓他以為己被永久埋藏的懷疑和情節(jié)再次浮出水面。
此人接受了完美的教育，父母把他保護(hù)的太好，不曾讓他經(jīng)歷或早些面對(duì)現(xiàn)實(shí)。盡管他得到了很多的愛(ài)，但他對(duì)自己是否能夠成功始終心存懷疑。
自愛(ài)的益處 情感的穩(wěn)定，與其他人建立充分信任的關(guān)系，能夠忍受批評(píng)和拒絕。
匱乏的后果：懷疑自己有被他人欣賞的能力，堅(jiān)信自己達(dá)不到別人的要求，自我形象較差，即使取得實(shí)際的成功。
自我觀的益處 有野心和目標(biāo)，能忍受挫折和不順。
匱乏的后果：做選擇時(shí)不夠大膽，依賴別人的意見(jiàn)，不夠堅(jiān)持自己的意見(jiàn)，從眾。
自信的益處??能夠迅速輕易地采取行動(dòng)，能夠忍受失敗。
缺乏的后果：拘謹(jǐn)；猶豫；放棄；沒(méi)有毅力
自尊的養(yǎng)分
感覺(jué)被愛(ài)+感覺(jué)自己有能力
感覺(jué)自己被人愛(ài)（被欣賞，同情，受歡迎，被人渴望等）
感覺(jué)自己有能力（表現(xiàn)好，有天賦，能干等）
無(wú)論在什么領(lǐng)域，我們都期待這雙重需求的滿足。
只有其中一種得到滿足并不能完全達(dá)到我們的期待；被愛(ài)而不被崇拜和尊重令人感覺(jué)恥辱，得到了尊重卻不被欣賞則讓人沮喪。
較低的自尊在任何需要談?wù)撟约翰炎约和其N(xiāo)出去的情況下都是一個(gè)巨大的缺陷。比如應(yīng)聘面試的時(shí)候或者追求異性的時(shí)候。
自尊較低的人的確很可能根據(jù)周?chē)娜嘶蛘哒f(shuō)話的對(duì)象來(lái)改變他們的說(shuō)法。
他們對(duì)于社會(huì)贊許的擔(dān)憂常常會(huì)影響他們明確表達(dá)個(gè)人觀點(diǎn)。
在他們看來(lái)，個(gè)人觀念的有效性永遠(yuǎn)不如謹(jǐn)慎來(lái)的重要。
自尊較低?
感覺(jué)很難認(rèn)識(shí)自己?
用比較中性的方式談?wù)撟约?/p>
用模糊不定的方式描述自己
對(duì)于自己的說(shuō)法有時(shí)候前后矛盾
對(duì)自己的評(píng)判不穩(wěn)定
對(duì)自己的評(píng)判有時(shí)候取決于環(huán)境和談話對(duì)象
缺點(diǎn)：形象模糊不定
優(yōu)點(diǎn)：根據(jù)談話對(duì)象選擇措辭
自尊較高
對(duì)自己的認(rèn)知很清楚
用很肯定的明確的方式談?wù)撟约?/p>
用積極的方式描述自己
對(duì)自己的說(shuō)法前后基本一致
對(duì)自己的評(píng)判比較穩(wěn)定
對(duì)自己的評(píng)判不受環(huán)境和談話對(duì)象影響
優(yōu)點(diǎn)：形象鮮明穩(wěn)定
缺點(diǎn)：太過(guò)肯定和簡(jiǎn)化，有可能招致某些談話對(duì)象的不喜歡。
