? ? 二十四節(jié)氣之立立秋，是農(nóng)歷二十四節(jié)氣中的第十三個(gè)節(jié)氣，更是秋天的第一個(gè)節(jié)氣，標(biāo)志著孟秋時(shí)節(jié)的正式開始：“秋”就是指暑去涼來。

? ? 立秋曾是中國的一個(gè)重要傳統(tǒng)節(jié)日，古稱“立秋節(jié)”，人們會(huì)舉行一系列活動(dòng)來迎接這一季節(jié)轉(zhuǎn)換。早在周代，逢立秋日，天子親率三公九卿、諸侯大夫“迎秋”于西郊，舉行祭祀儀式。漢代承此習(xí)俗，并殺獸以祭，表示秋來揚(yáng)武之意。

? 古人把立秋當(dāng)作夏秋之交的重要時(shí)刻，一直很重視這個(gè)節(jié)，還有一個(gè)重要的原因是因?yàn)榱⑶飳τ谖覀兩眢w來講也是一個(gè)很大的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，立秋陽氣“收”的好不好，決定了你剩下四個(gè)半月的健康！

? ? ? ? ? ? 立秋養(yǎng)生，重在收與養(yǎng)

? 立秋是陽氣漸收，陰氣漸長，人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時(shí)期。立秋標(biāo)志著我們已經(jīng)入“收”的狀態(tài)。天地四季的自然法則以“春生、夏長、秋收、冬藏”的形態(tài)呈現(xiàn)，循環(huán)往復(fù)。秋的本質(zhì)是“收”，因此我們的生活起居方面要圍繞“收”字做文章，才是秋季養(yǎng)生的根本。

? ? 大暑與立秋是暑濕合伙肆虐的時(shí)節(jié)，又悶熱又潮濕，而后面的處暑與白露則暑邪逐漸退去，剩下濕邪孤軍奮戰(zhàn)。所以現(xiàn)階段正是暑濕猖獗的時(shí)候，一定要注重清熱排濕

? ? 經(jīng)過一夏的悶熱，身體里面積聚了一些熱火，一些濕氣，所以立秋這個(gè)時(shí)候容易犯牙痛，容易心煩失眠，此時(shí)通過艾灸通一通膀胱經(jīng)，能排除長期堆積在體內(nèi)的濕與熱。

? ? 另外盡量做到內(nèi)心寧靜，神志安寧，心情舒暢，以避肅殺之氣，同時(shí)還應(yīng)收斂神氣，以適應(yīng)秋天容平之氣。

? ? ? 再不能像夏天一樣，激烈奔放、囂張開懷，應(yīng)該收斂一下神氣。心情不要過度的悲傷、憂愁，因?yàn)檫^悲過憂的情緒會(huì)傷到肺，所以遇到傷感的事，應(yīng)該主動(dòng)予以排解。