今天周日

早上起床較晚
一大杯溫開(kāi)水后上稱(chēng)，哈哈又瘦了0.3公斤
果然，只有控制飲食才是減肥的關(guān)鍵
我曾經(jīng)堅(jiān)持了近一年的晨跑，每天早上至少五公里外加瑜伽
但是沒(méi)有改變飲食習(xí)慣
所以都是徒勞。
剛開(kāi)始有少許的體重下降
可總在五斤內(nèi)浮動(dòng)
稍微不跑或饞嘴多吃了點(diǎn)就立馬反彈
甚是糟心
嗯，我還跑過(guò)一次半馬！
不過(guò)話又說(shuō)回來(lái)，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w雖體重沒(méi)變，但明顯感覺(jué)到身心的不同。
運(yùn)動(dòng)確實(shí)讓人快樂(lè)
運(yùn)動(dòng)也會(huì)讓身體突然變得輕盈
整個(gè)人充滿活力
為了健康
還是動(dòng)起來(lái)吧！

周末的每一餐都是不可控的
昨天在山姆買(mǎi)了大大的高山西紅柿
還沒(méi)來(lái)的及吃就被約飯了。
午餐
酸湯蛙，太好吃了！但因?yàn)樘睕](méi)吃很多
很罪惡的吃了一小碗米飯
一杯葡萄汁

下午茶來(lái)了一杯青梅酒咖啡
新開(kāi)的一家潮汕特色調(diào)制咖啡店
咖啡味不濃有青梅的酒香
很特別的口感
新店開(kāi)張還送了兩顆潮汕墨魚(yú)丸
我只吃了一顆

晚餐
實(shí)在是罪惡
一家三口決定吃燒烤
我忍不住誘惑吃了一些烤茄子，一根羊肉串
我認(rèn)為自己已經(jīng)控制的很好了
可是到家一上秤被打回原形
欲哭無(wú)淚
也許是晚上體重本來(lái)就重吧！
安慰一下自己
明早再看

繼續(xù)努力！