在拖拉這個(gè)領(lǐng)域，兵哥研究后發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人之所以拖拉有一個(gè)重要的原因就是因?yàn)?strong>自己不會(huì)玩兒，對(duì)你沒(méi)有看錯(cuò)，就是因?yàn)椴粫?huì)玩兒。?

當(dāng)我們做完一天的功課，我們都想盡情的歡樂(lè)，但是由于平時(shí)沒(méi)有儲(chǔ)存好玩，我們不知道該玩什么，于是當(dāng)我們閑下來(lái)準(zhǔn)備玩耍的時(shí)候呢，我們就只有刷微信獲得的廉價(jià)快樂(lè)代替來(lái)補(bǔ)償自己。

但還是刷微信帶來(lái)的快樂(lè)還是太廉價(jià)了，怎么辦呢？我們就采用延長(zhǎng)時(shí)間這種折中的方法來(lái)補(bǔ)償自己。

因此，如果你想戰(zhàn)勝拖拉，你要把握以下四個(gè)原則：

原則一：提前把自己最想玩的，平時(shí)頭腦中冒出來(lái)想玩的東西都記錄下來(lái)，提前把這些快樂(lè)都整理好

原則二：當(dāng)自己想玩的時(shí)候就去玩這些給自己帶來(lái)快樂(lè)事情，不去玩那些廉價(jià)的事。

原則三：從2080法則我們可以知道，80%的快樂(lè)來(lái)源于20%的事，因此你找出給你帶來(lái)80%的快樂(lè)的那20%的事情，然后他把這20%的事情的時(shí)間增長(zhǎng)2倍。

原則四：從2080法則我們也可以得知，我們80%的痛苦也來(lái)源于20%的事情，然后要找出讓我們帶來(lái)80%痛苦的那20%的事情，然后把這20%的事情減少一半。

這樣話我們的快樂(lè)就可以翻倍。我們的痛苦也可以大幅度減少。

可以使用思維導(dǎo)圖來(lái)構(gòu)思自己的休閑時(shí)光，下面我最近構(gòu)建的休閑時(shí)光。

（溫馨提醒：手機(jī)閱讀，單擊圖片可以放大）

當(dāng)你構(gòu)建這人的休閑時(shí)光思維導(dǎo)圖以后，你就可以不停地維護(hù)這個(gè)思維導(dǎo)圖，等你發(fā)現(xiàn)好玩想玩的事情，你就把它放在這個(gè)思維的里面。

當(dāng)你工作壓力大、當(dāng)你拖拉的時(shí)候，你就想想趕緊做完手頭上的工作，你就可以去做你最想做的事情啦，這樣你工作就不再會(huì)拖拉，生活會(huì)變得更加幸福，開(kāi)心。

舉個(gè)例子，兵哥我把平時(shí)想看的電影、電視劇、話劇、音樂(lè)劇都全部放在這里，這樣就可以幻想未來(lái)的美好生活：