夏天到了，大人的胃口都會(huì)差一些，更不要說那些平時(shí)吃飯就比較磨人的小孩子了。

這一類娃娃大多比較瘦，體重可能每次去常規(guī)體檢都不能達(dá)標(biāo)，面色看起來(lái)也是黃黃的，平時(shí)容易感冒。

今天我們就分享一些食療小方法，家長(zhǎng)操作簡(jiǎn)單，孩子的接受度也比較高，不管怎樣，總比吃藥好。

?補(bǔ)氣健胃葡萄汁

把新鮮的葡萄洗干凈后，用干凈的紗布擠出汁，不要太多，每次吃上10毫升就可以了，每天吃2-3次。

?養(yǎng)陰生津番茄汁

番茄2-3個(gè)，洗干凈以后用沸水浸泡兩分鐘，去皮，然后用干凈的紗布擠出汁，不要放糖。每次喝50-100毫升，每天吃2-3次。

健脾助運(yùn)南瓜飯

用料：粳米500克，南瓜1000克。將粳米掏凈，加水煮至七八成熟時(shí)，濾起；南瓜去皮、去瓤，切塊，用油、鹽炒過后，加入粳米，慢火蒸熟?？梢约尤脒m量紅糖。

?消食開胃烏梅丸

用料：烏梅60克，冰糖60克。將烏梅洗凈后加水適量，煮至半熟，撈出烏梅去核，把果肉切成丁，加冰糖繼續(xù)煮至七成熟，收汁。冷卻后，可以在烏梅丁外部蘸上一層白糖，瓶裝。3～5歲小兒每次吃1克，6～8歲小兒每次2克，9～12歲每次3克，每日3次。

?理氣調(diào)中棗橘飲

用料：大棗10～20枚，鮮橘皮15克或陳皮3克。用法：先將大棗炒焦，與橘皮一起放入保溫杯中。以沸水沖泡10分鐘，代茶頻飲，每日１次。

?益氣補(bǔ)虛豬肚湯

用料：豬肚100克，蓮子20克，紅棗10克，黨參10克。用法：蓮子去心，提前用水泡發(fā)。紅棗洗凈去核。將豬肚洗凈切塊，加入蓮子、紅棗和黨參，一并大火燒開，撇去泡沫，改用文火熬煮２小時(shí)，加鹽調(diào)味，喝湯吃肉。

?胡蘿卜香菇瘦肉湯

用料：鮮胡蘿卜100克，豬瘦肉100克，香菇15克，太子參15克，生姜5克。用法：將胡蘿卜、豬瘦肉洗凈切塊；香菇去蒂洗凈，生姜洗凈去皮拍爛，共放砂鍋中，加清水適量，先用武火煮開，撇去浮沫，再改用文火煮約2小時(shí)，加鹽調(diào)味，喝湯吃肉。

除了這些家庭可以自己嘗試的小方子之外，家長(zhǎng)一定要特別注意給孩子調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)和習(xí)慣，去除可能的發(fā)病因素，提高胃腸的功能。比如少吃肉類食物，不吃零食，忌油膩、辛辣、堅(jiān)硬食物，不喝冷飲和碳酸飲料。

良好的進(jìn)餐習(xí)慣則是指不要過飽、按時(shí)進(jìn)餐，不能采取“填鴨”式的喂哺方法。

家長(zhǎng)不要太過勉強(qiáng)不愿意吃飯的孩子，偶爾餓上一頓是沒有關(guān)系的，不要因?yàn)閾?dān)心他餓著而給他吃其他的零食。

特別要注意的是，不要在飯桌上訓(xùn)斥或打罵不愿意吃飯的孩子，讓他自行離開就是，不然他會(huì)更加恐懼飯桌，反而越來(lái)越不愿意好好吃飯。