生活中我們的敵人很多，有看的見的和看不見的，有外在的和內(nèi)在的。

今天我們來談一談其中的一個敵人：壞情緒。

壞情緒起源于人的不好的感覺。每個人既有開懷大笑的愉快時刻，也會有萬念俱灰、焦急緊張等不愉快的時刻，這些都是人的一種情緒表現(xiàn)或情感體驗。所以，好情緒和壞情緒是每個人身上的兩面性，誰也會經(jīng)歷到它們。

壞情緒表現(xiàn)在：緊張不安、擔(dān)心失去控制、感到生活無意義，對前途悲觀失望、經(jīng)?；貞涍^去不愉快或者痛苦的經(jīng)歷、自我評價下降、對人群擁擠的場合感到害怕和恐懼等等等等。

我們平時如何去正確處理我們的壞情緒呢？

首先，學(xué)會接納。遇到困難或者問題時，你的第一反應(yīng)是什么？我想，很多人都會選擇逃避或者視而不見。世上很多的困難或者問題不是我們能夠逃避的，你現(xiàn)在不解決，未來也許需要付出更多的代價去解決它。既然早晚都要解決，我們?yōu)槭裁床怀迷缃鉀Q呢。放下對遇到的困難或問題的“偏見”，單純的去看待它，接納它，你會發(fā)現(xiàn)其實解決起來并不一定很難。你只是被這幾個字嚇到了而已。

其次，學(xué)會換一種方式。很多教你如何說話、演講之類的書里面也提到過類似的觀點。一句話的表達(dá)方式有很多種，重點不在于我們說了什么，而是在于我們怎么說的。它包括了我們的面部表情、肢體語言、說話時的語氣、說話時的用詞等等。多去用積極的詞語代替消極的詞語。

最后，不抱怨，只解決問題。面對生活或工作中的不如意，很多人已經(jīng)形成了有意或無意的抱怨模式。在威爾·鮑溫的《不抱怨的世界》中寫到：抱怨自己的人，應(yīng)該試著學(xué)習(xí)接納自己；抱怨他人的人，應(yīng)該試著把抱怨轉(zhuǎn)成請求；抱怨了；抱怨老天的人，請試著用祈禱的方式來訴求你的愿望。抱怨是最消耗能量的無益舉動，我們抱怨自己、抱怨他人、抱怨環(huán)境、抱怨我們一切接觸到的事務(wù)。如果抱怨有用，我們還需要努力嗎？

壞情緒是我們的絆腳石，我們不應(yīng)該是把我們絆倒了，我們就原地休息、打轉(zhuǎn)，而是勇敢的站起來，去直視它、跨過它。我們只要正確認(rèn)識壞情緒，積極向上的對待它，它也可以成為我們前進(jìn)的動力。

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