生病之后的反思

這周因?yàn)楦忻暗脑蛞恢睜顟B(tài)不太好，每天都喝很多水，還是感覺恢復(fù)的比較慢，缺乏鍛煉和規(guī)律睡眠確實(shí)會讓免疫力下降。

身體恢復(fù)以后要保證每周兩次游泳，周六日再跑下步。盡可能在11點(diǎn)半之前睡覺，并保證七小時的睡眠時間。以后還是少吃辣的火鍋，嗓子一上火就容易感冒，這次確實(shí)是大意了。

日子過的太快，總是有好多事情來不及去做，新的一年，要更加努力打造自己成為超級個體。

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