【3月3日咖啡冥想】目標：我和我的同事們可以盡情享受到全部的國家公休。高質量的工作，高品質的休息。目標時間2018年3月底。

計劃

1、 每月給繼母與父親500元生活費。增加繼母對老年生活的安全感。

2、 每天與業(yè)力伙伴相互分享溝通種子實踐計劃。

3、 堅持每天練習感恩。

4、 每天至少給予他人三次肯定。

行動

1、 春節(jié)去父親那里，同時也見到了姑姑，看到姑姑挺喜歡吃我買的松子，所以昨天又特地買了一斤，打電話讓表弟過來拿走，因為姑姑，曾經在我人生最重要的時間段照顧、撫養(yǎng)了我。是我人生一塊巨大的恩田。

2、轉眼，新的學期又開始了，趕緊給親戚的孩子推薦聽梁老師的小古文課。種下一顆大大的傳播者智慧的種子。同時提醒另一位朋友，記得下周帶著孩子去試聽梁老師的課。

3、今天上班的間隙，給我身邊的一位同性的同事，按摩肩頸，讓她放松，種下一顆放松的好種子。

4、 中午下班路上，繼續(xù)尋找，并為環(huán)衛(wèi)工人發(fā)放新春紅包，今天共發(fā)了三位。我感受到，今天比昨天發(fā)的，容易一些，今天更加輕松喜悅一些。

5、 給小伙伴簡書咖啡冥想打賞2元，讓小伙伴感受到被看見和被認同，鼓勵她繼續(xù)寫下去，種下認同他人的好種子；因為我需要支付2元，小伙伴也會收到2元，同時種下財富的種子。

6、認真回應幸福種子群的小伙伴所做的功課。種下尊重，認可，鼓勵的好種子。

每日自省

1、 為自己強烈的操控欲帶給身邊所有人的傷害，深深懺悔。對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。

2、 為自己那經常會升起的憤怒的情緒帶給身邊所有人的傷害，深深懺悔。對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。

3、 為自己曾多次種下嘲笑他人的種子，深深懺悔，對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。

4、 為自己曾多次種下不尊重老公的種子，深深懺悔，對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。

5、 對自己曾多次在內心升起對某些同事的不滿意的情緒，深深懺悔，對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。

6、 為自己曾多次升起的嫉妒心，深深懺悔，對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。

7、 為自己曾頻繁升起的比較之心，深深懺悔，對不起，請原諒，謝謝你，我愛你。

不足

感覺自己最近超忙，時間不夠用，需要種下多多的時間的種子，這個功課有困難。

回向

帶著愉悅的心情，將我的好種子回向給我的各種愿望，回向給我的先生，回向給眾生。