昨天下午，好朋友琳琳打電話向我訴苦——她上一年級(jí)的兒子又闖禍了。琳琳說，今年從開學(xué)到現(xiàn)在，不到一個(gè)半月，她已經(jīng)被兒子的班主任約談3次啦。
琳琳的兒子因?yàn)槿狈ψ晕铱刂屏Γ坏诶蠋熒险n時(shí)會(huì)拍桌子，而且課間還經(jīng)常因?yàn)闋?zhēng)搶玩具兒動(dòng)手打人。
讀過《全腦教養(yǎng)法》后，我明白琳琳兒子的行為是典型的下層大腦運(yùn)作模式。如果琳琳能在孩子每次情緒失控時(shí)，控制好自己的情緒，幫助孩子發(fā)展上層大腦，那孩子情緒失控或者打人的現(xiàn)象會(huì)越來越少，直到消失。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 一、認(rèn)識(shí)上下腦
大腦不僅分為左腦和右腦，而且還分為上層大腦和下層大腦。
請(qǐng)把大腦想象為一棟二層的小樓，一樓是下層大腦，二樓是上層大腦。兩層樓之間有一個(gè)虛擬階梯和安全防護(hù)門。虛擬階梯負(fù)責(zé)上下樓的信息交流，安全防護(hù)門負(fù)責(zé)保護(hù)生命安全。
下層大腦包括腦干和邊緣系統(tǒng)，位于較低的部分，從脖子的上端到鼻梁的位置，它們負(fù)責(zé)人的基本功能和與生俱來的反應(yīng)和沖動(dòng)以及強(qiáng)烈的情感，比如呼吸、眨眼、打斗和躲避、憤怒和恐懼等。
上層大腦包括大腦皮層以及周圍的各個(gè)部分。上層大腦主要負(fù)責(zé)高級(jí)思維，比如思考、規(guī)劃、想象等，包括做出明智的決策、對(duì)身體和情緒的控制、自我認(rèn)識(shí)、共情和道德認(rèn)知等。
上層大腦的良好運(yùn)轉(zhuǎn)可以幫助孩子調(diào)節(jié)自己的情緒，做事考慮后果，凡事三思而后行并且能夠考慮別人的感受。
當(dāng)上層大腦和下層大腦整合運(yùn)作的時(shí)候，是大腦運(yùn)轉(zhuǎn)最良好的狀態(tài)。
下層大腦在孩子出生時(shí)就已經(jīng)十分發(fā)達(dá)。處在下層腦的杏仁核，就好比大腦的“看門狗”，尤其在憤怒和恐懼時(shí)，它能幫助我們快速做出反應(yīng)，處理情緒。
而上層大腦要到二十幾歲時(shí)才能夠完全發(fā)育成熟。事實(shí)上，這是大腦最后發(fā)育的一個(gè)部分。在孩子幾歲的時(shí)候，上層大腦一直在大規(guī)模施工。在十幾歲到成年初期，還要經(jīng)歷一次大規(guī)模的改建。這就好像我們建一所房子，一樓已施工完成，設(shè)施齊全，但是二樓仍未完工，到處散落著建筑工具。
而那些我們希望孩子掌握的行為和技能，比如明智的決策、控制身體和情緒、共情、自我道德認(rèn)知等，都依賴于那部分還沒有發(fā)育完全的大腦。
因?yàn)樯蠈哟竽X仍在“施工”當(dāng)中，它不能在任何時(shí)候都發(fā)揮全部的功能。
因此，當(dāng)下層大腦（杏仁核）起火后，為了保護(hù)生命安全，處在樓上與樓下的安全門會(huì)被自動(dòng)關(guān)閉，導(dǎo)致樓上與樓下的信息無法進(jìn)行暢通的交換。
這時(shí)，孩子像被困在下層，很容易大發(fā)雷霆，做出荒謬的決定，而且普遍缺乏共情和自我理解能力。
當(dāng)下層失控“起火”時(shí)，我們能做的就是幫助孩子平息一層的怒火，然后打開安全門，讓上層大腦的信息與下層大腦暢通交流。
? ? ? ? ? ? ? ? 二、怒火的兩個(gè)層次
既然大腦有上下兩個(gè)部分，那我們就不難理解發(fā)脾氣也是分層次的。當(dāng)孩子情緒失控時(shí)，辨明怒火的層次是很有必要的。
上層怒火：是一個(gè)孩子決定發(fā)脾氣。
他有意識(shí)地選擇行動(dòng)，按下按鈕開始恐嚇你，直到得到他想要的東西。他可以停止的原因是當(dāng)時(shí)他使用的是自己的上層大腦。他可以控制自己的情緒和身體，保持理性，作出恰當(dāng)?shù)臎Q定。
孩子可能會(huì)像完全失控似的在商場(chǎng)里面大喊：“我現(xiàn)在就要98K手槍！”但是你能夠發(fā)現(xiàn)，他知道自己在做什么，他絕對(duì)是有策略地在采取行動(dòng)，通過操縱來得到想要的結(jié)果：你放下一切立刻買搶。
一旦識(shí)別出上層怒火，只有一種回應(yīng)方式：不跟“恐怖分子”談判。
對(duì)于上層怒火，需要設(shè)置穩(wěn)固的界限，明確地討論什么行為恰當(dāng)、什么行為不恰當(dāng)。在這種情況下，最好的回應(yīng)方式是冷靜地解釋：“我知道你非常喜歡那把搶，但是我不喜歡你這種做法。如果你現(xiàn)在不停止發(fā)飆，你就得不到搶，而且我要取消今天下午的活動(dòng)，因?yàn)槟阕屛矣X得你不能控制自己。”
如果孩子仍不收斂，你就要說到做到。通過設(shè)置嚴(yán)格的界限，你讓孩子看到了他的不恰當(dāng)行為的后果，并學(xué)著去控制自己的沖動(dòng)。你在教他，相互尊重的溝通、耐心等待、延遲滿足才會(huì)有效，而與之相反的行為沒有作用。這是大腦發(fā)育的重要課程。
只要你拒絕對(duì)孩子的上層怒火讓步，不論你的孩子處于什么年齡段，你都將看到這種情況會(huì)越來越少。
因?yàn)樯蠈优鹗切钜獾?，?dāng)孩子知道這樣做不僅沒什么效果，而且還很可能導(dǎo)致負(fù)面結(jié)果時(shí)，他就會(huì)停止使用這種策略。不要以為孩子不懂這些，他們有時(shí)遠(yuǎn)比你以為的聰明。
下層怒火：孩子無法控制自己的身體和情緒，“完全失去理智”。
比如：當(dāng)你把水倒在孩子頭上要給他洗頭時(shí)，他變得非常生氣，開始尖叫，把玩具扔出浴缸，揮舞著拳頭想要打你。在這種情況下，他大腦的底層部分——特別是杏仁核——接管并劫持了上層大腦。他離整合的狀態(tài)差了十萬八千里。
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 三、整合我們自己
在育兒的過程中，作為家長我們也經(jīng)常會(huì)有被下層大腦控制的時(shí)候，在那一刻我們是失控的，以至于對(duì)孩子說了不該說的話，做了不該做的事。
在高壓情境下，父母也會(huì)犯錯(cuò)，這很正常，我們每個(gè)人都一樣。但我們可以在自己失去控制的時(shí)候做出自我調(diào)節(jié)，為孩子做出自我調(diào)節(jié)的示范，你的行為將成為他們的榜樣，教他們?cè)谇榫w激動(dòng)、有抓狂傾向的時(shí)刻做出正確的決定。
當(dāng)我們意識(shí)到自己被下層大腦控制、開始喪失理智的時(shí)候，可以按照如下步驟來調(diào)節(jié)自己：
首先，不要傷害孩子。
閉上嘴，避免說出會(huì)讓你后悔的話。把手背在背后，避免任何粗魯?shù)纳眢w接觸。當(dāng)你處于下層大腦的時(shí)刻，要不惜一切代價(jià)保護(hù)孩子。
其次，跳出當(dāng)時(shí)的情境，讓自己平靜下來。
喘口氣絕對(duì)沒有問題，更何況這是對(duì)孩子的保護(hù)。你可以告訴孩子你需要休息一下以便讓自己平靜下來，這樣他不會(huì)感到被拒絕。
再次，通過運(yùn)動(dòng)撫平自己的情緒
如果情緒很強(qiáng)烈，建議你到戶外跑上兩圈兒，等自己平靜下來，再回來處理孩子的問題。
最后，修復(fù)關(guān)系
平復(fù)情緒后，我們要借助機(jī)會(huì)，引導(dǎo)孩子如何規(guī)范自己，約束自己。
? ? ? ? ? 四、如何幫助孩子發(fā)展上層大腦？
父母的目標(biāo)是幫助孩子建立并加固聯(lián)結(jié)上下兩部分大腦的虛擬階梯，從而讓這兩部分大腦之間的信息進(jìn)行交換，像一個(gè)整體一樣運(yùn)作。
當(dāng)一座功能完善的階梯安放到位后，大腦的上下兩部分是垂直整合的。這意味著孩子的下層大腦可以向上層大腦傳遞身體的感受，而上層大腦可以監(jiān)視下層大腦的行為，并幫助下層大腦平息強(qiáng)烈的反應(yīng)、沖動(dòng)和情緒。
1、用冷靜喚醒上層大腦
當(dāng)孩子生氣發(fā)火時(shí)，避免用命令和要求的方式，繼續(xù)觸發(fā)孩子的下層大腦。而要用引導(dǎo)的方式，喚醒他的上層大腦。
只要孩子處在下層怒火中，父母首先要讓自己保持平靜，用提問的方式引導(dǎo)孩子喚醒上層大腦
比如“早上媽媽過來時(shí)，你特別生氣，你是因?yàn)閶寢尡饶闫鸬迷鐔幔俊?br>
2、讓孩子自己多動(dòng)腦，鍛煉上層大腦
上層大腦不僅思辨能力強(qiáng)，而且看問題的角度更加全面。上層大腦像肌肉一樣，需要鍛煉。父母要做的，是引導(dǎo)而不是直接給出答案。
以下幾個(gè)方法能幫助孩子鍛煉上層大腦：
①明智決策
對(duì)于小一點(diǎn)的孩子，可以引導(dǎo)他從小事兒上自己做選擇，做決定。比如，你今天想穿小藍(lán)鞋還是小紅鞋呀？
對(duì)于大一點(diǎn)的孩子，可以用獎(jiǎng)勵(lì)的方式，引導(dǎo)他做出明智的決策。比如：你想用這20元買一個(gè)小蛋糕呢？還是想把這20元攢起來，以后買一輛你喜歡的自行車呢？
②控制身體和情緒
叫給孩子一些控制身體和情緒的小技巧：比如：深呼吸；或者慢慢從1數(shù)到10；學(xué)會(huì)表達(dá)自己的真實(shí)感受；生氣時(shí)可以捶枕頭或者跺腳，但不能傷害他人及自己
③自我理解
通過問問題的方式，加深孩子對(duì)自我的理解。
比如：“為什么你會(huì)做出這樣的決定？”
“什么使你有這樣的感覺？”
“這次測(cè)試為什么沒有做好呢？你覺得是你太急躁還是測(cè)試太難啦？”
還可以讓孩子通過寫日記的方式來理解自己的內(nèi)心世界。
④共情力
通過問問題的方式，引導(dǎo)孩子理解他人的感受。
比如：“你覺得那個(gè)嬰兒為什么哭呢？”
“剛才那個(gè)超市的阿姨對(duì)我們態(tài)度不好是嗎？你覺得他可能遇到什么讓她傷心的事兒啦？”
⑤道德感
可以通過虛擬場(chǎng)景，引導(dǎo)孩子產(chǎn)生基本的道德意識(shí)，并思考如何行動(dòng)。
比如：當(dāng)你走到十字路口時(shí)，碰巧紅燈亮了，這時(shí)，即使一輛車也沒有，你會(huì)通過嗎？
3、通過運(yùn)動(dòng)改造大腦
研究表明，身體動(dòng)作可以促進(jìn)大腦化學(xué)物質(zhì)的分泌。
當(dāng)孩子喪失了與上層大腦的接觸時(shí)，一種幫助他恢復(fù)平衡的有效方式就是讓他的身體動(dòng)起來。
研究表明，當(dāng)我們改變了身體狀態(tài)（比如通過運(yùn)動(dòng)或者放松）的時(shí)候，就改變了情緒狀態(tài)。
①試著保持微笑一分鐘，這可以讓你感覺更快樂；
②急促、淺層的呼吸往往伴隨著焦慮，如果你做一個(gè)緩慢的深呼吸，就會(huì)感覺平靜一些。
③跑步可以釋放部分憤怒的能量和壓力，讓人放松下來。
你可以和孩子嘗試這些小練習(xí)，讓他理解身體如何影響了他的感受。
身體不斷給大腦發(fā)送信息，我們感覺到的很多情緒，實(shí)際上是從身體開始的。
4、讓孩子了解自己的大腦
通過下面形象的圖片，給孩子講講大腦的結(jié)構(gòu)吧。
