佛家講沒(méi)有分別心，平等心，慈悲心。那一個(gè)人首先對(duì)自己可否做到?jīng)]有分別心，慈悲心。不管什么樣的想法，念頭，感覺，如實(shí)接納，理解，不做好壞、對(duì)錯(cuò)的評(píng)判，不排斥，不否定，不批評(píng)，而是靜觀它，看它的來(lái)處，看它要的是什么，沒(méi)有一個(gè)想法是你的，這個(gè)想法只是借了你來(lái)呈現(xiàn)，你可以選擇按哪種方式存在，對(duì)借自己呈現(xiàn)的種種想法，念頭，不做分別，慈悲，也就能對(duì)他人接納，慈悲。

一直在心理學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的路上追求好的自己，不斷不斷的糾正改正自己所謂的問(wèn)題，不好的東西。比如覺得憤怒不好，悲傷不好，悲觀不好。今天在自我對(duì)話后領(lǐng)悟到其實(shí)樂(lè)觀也好，悲觀也好，都是有它的脈絡(luò)的，自己不必刻意追求積極樂(lè)觀，不要悲觀，悲觀也許代表著生命里經(jīng)歷挫折，不幸，打擊的部分，它的存在和樂(lè)觀一樣，需要被接納，被理解，被自己擁抱，而不是排斥它，否定它，批評(píng)它，不要它，對(duì)自己沒(méi)有分別心，如實(shí)接納，對(duì)他人才能沒(méi)有分別心，一個(gè)人越接納自己，才能越接納他人，如實(shí)接納自己的每個(gè)想法，念頭，情緒，感覺，對(duì)自己心懷慈悲……