人的情緒有時(shí)候會有波動變化，上一秒開心地做著白日夢，充滿幸福感，下一秒就開始感到焦慮，情緒低落。就像終于把購物車?yán)锏臇|西通通結(jié)算付款之后，看看賬單、銀行卡余額，突然產(chǎn)生的一點(diǎn)點(diǎn)對于未來日子的擔(dān)憂。

這些壞情緒雖然是有明確原因的，我們也可以勸慰自己“錢沒了可以再掙，但東西下架了就沒了”，但是人類的情緒總是很難平衡的。緊張、焦慮、不幸福，不是可以解決的“問題”，而是反應(yīng)了我們身心狀態(tài)的情緒。

而冥想會通過調(diào)整我們的呼吸，讓我們能夠靜心感受自己的身體，配合相關(guān)的冥想音樂，一步一步打開我們的脈輪，起到平衡內(nèi)心地作用，最終獲得內(nèi)心平和。