2019.7.4

《時間管理》59.60.講：習(xí)慣早起，從零開始，養(yǎng)成第二個好習(xí)慣，運動的習(xí)慣。剛開始時你的成績?nèi)跻稽c沒關(guān)系，只要你能持續(xù)做，你就會越來越好！跑步的核心一個字是“慢”，慢以致遠(yuǎn)！吳棟老師所創(chuàng)立的“簡愛跑步法”核心價值觀就是：運動最重要的是不能受傷，所以跑步要慢！簡愛跑步法有一個5字要訣：挺、傾、柔、衡、堅。

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