你怎么看待壓力？壓力是什么？如何處理壓力？正確認(rèn)識(shí)壓力和處理壓力能夠讓一個(gè)人活得更輕松，自在。不在壓力下滅亡，就在壓力下爆發(fā)。最近因?yàn)橐恍┦?，?dǎo)致幾個(gè)晚上都沒怎么睡好覺，頓覺亞歷山大！后來一想，全是自己想多了，把事情總是想得太復(fù)雜，把后果想得太嚴(yán)重，這樣很容易把自己搞得很疲憊。
壓力來臨會(huì)帶來一系列身體反應(yīng)。那么你怎么知道自己壓力過重呢？當(dāng)有如下癥狀時(shí)往往就是壓力太大的時(shí)候。
以上癥狀假如不引起自己重視，任其發(fā)展導(dǎo)致惡性循環(huán)，輕則大病一場，重則產(chǎn)生輕生念頭，實(shí)在對(duì)不住自己也對(duì)不起周邊愛你的人和你愛的人，所以，認(rèn)識(shí)壓力以及學(xué)會(huì)與壓力做朋友就很重要。那么壓力既然能夠帶來這么多壞處，為啥它可以成為自己的朋友呢？就像硬幣的正反面，事情要從兩方面來看待，壓力處理得當(dāng)往往會(huì)成為一個(gè)人進(jìn)步的階梯。壓力產(chǎn)生動(dòng)力，這是動(dòng)力學(xué)上一個(gè)簡單原理，這同樣可以運(yùn)用在一個(gè)人身上，無論是身體還是金錢抑或人際關(guān)系方面等等產(chǎn)生的壓力，都促使人們有所作為，解決自己的問題。
接下來談?wù)剦毫Ξa(chǎn)生的主要原因。通常，一次次小小的麻煩都會(huì)產(chǎn)生壓力，堵車，排隊(duì)等車，排隊(duì)買吃的，按揭貸款、稅務(wù)問題、因拖欠報(bào)稅而產(chǎn)生的內(nèi)疚、考試壓力、瑣碎事務(wù)、電子郵件回復(fù)、填寫表格、每天上下班通勤，等等。這些生活中的小事情會(huì)給人們帶來溫和的壓力，這些壓力每天以不同形式頻繁刺激自己，這些看起來都是有害的壓力，所以為了生活得更輕松自如，在生活中應(yīng)該盡可能得避免。選一個(gè)離公司更近的地方住，在考試時(shí)準(zhǔn)備充足而不是臨時(shí)抱佛腳，每個(gè)月存點(diǎn)錢而不是入不敷出，管理好自己的時(shí)間，統(tǒng)籌安排好事情等都是抵抗壓力的好方法。
如今，一個(gè)人壓力主要來源于經(jīng)濟(jì)和人際關(guān)系兩個(gè)方面。面對(duì)日益高漲的房價(jià)和生活成本的提高，人們渴望獲得更多的財(cái)富以提高生活質(zhì)量和幸福度。追逐財(cái)富的同時(shí)休閑娛樂和家人相處的時(shí)間就少了，甚至以犧牲健康為代價(jià)，錢多了，快樂真得多了嗎？這是個(gè)人要捫心自問的，否則就要做出改變，給自己一個(gè)清晰具體的目標(biāo)，在收入和家庭以及休閑玩樂中尋找一個(gè)平衡點(diǎn)。除此以外，人際關(guān)系方面的壓力也時(shí)常伴隨我們，和家人和朋友和同事等的關(guān)系好壞直接影響個(gè)人心情，輕則老死不相往來，重則眾叛親離，家破人亡！
前文講過壓力的好處和壞處以及壓力來源，那么接下來就來談?wù)劸烤乖撛趺刺幚韷毫?？剛才說過適度的壓力有助于進(jìn)步，那么在生活和工作中就要學(xué)會(huì)利用這種壓力，當(dāng)工作太安逸了，學(xué)會(huì)主動(dòng)做出改變，譬如去承擔(dān)更具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)，完成一些更復(fù)雜大型的項(xiàng)目。假如你細(xì)心觀察，每個(gè)人都有自己處理壓力的方式，其中包括有益的和有害的。音樂是最經(jīng)常提到的受人偏愛的靈丹妙藥，其次是運(yùn)動(dòng)、與家人在一起、看書、看電視、祈禱、玩電子游戲、睡午覺、培養(yǎng)一個(gè)新愛好、吃東西、參加宗教服務(wù)、喝酒、購物、吸煙、做次按摩、運(yùn)動(dòng)和靜坐冥想。其中，喝酒和吸煙應(yīng)該盡量避免，因?yàn)殡S著時(shí)間的流逝，養(yǎng)成這兩種習(xí)慣，它們對(duì)身體傷害大，而不會(huì)起到緩解壓力的作用，相反會(huì)成癮，傷害自己！
總之，學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，當(dāng)壓力來臨時(shí)不會(huì)擊垮我們，每一次壓力的到來都可以成為自己解決問題和提升自己的機(jī)會(huì)，改變生活方式，養(yǎng)成好習(xí)慣，人生會(huì)更輕松自在，幸福美滿！
