寧宇：

? ? 在老師的記憶里，你就是認(rèn)真做事踏實(shí)做人的那一類學(xué)生。你總是遵守紀(jì)律，認(rèn)真完成作業(yè)，輪到你們組值日，你也是最勤勞的一個(gè)；和同學(xué)相處，我想你人緣也不錯(cuò)，是不是無論男生女生都喜歡喊你“寧寧"?

? ? 你還給我一個(gè)印象，就是總躲著我走。是老師太可怕了嗎？但我覺得這出賣了你一個(gè)弱點(diǎn)，就是你不善交流。你提的要求是如何將煩惱拋開。我想你的煩惱肯定與你不善交流有關(guān)。

? ? 你并沒有明確的說拋開什么煩惱。我就沒法更具體的指導(dǎo).但從心理學(xué)的角度來看,人的外界與內(nèi)心也遵循出與人的守恒，當(dāng)出與入平衡時(shí)，人的心態(tài)就平靜；當(dāng)入多于出時(shí)，人就會(huì)有煩惱；當(dāng)入少于出時(shí)，人就會(huì)空虛。你有煩惱，應(yīng)該是入多出少。要調(diào)節(jié)，就要少入多出。

? ? 怎樣才能少入多出呢？

? ? 咱們先討論怎樣少入。入，主要是由人眼采集，大腦反饋而獲取的，獲取后在頭腦內(nèi)醞釀。有的變成正能量，即生活的希望和動(dòng)力；有的變成負(fù)能量，即苦惱 、憂愁等消極情緒。煩惱過多，就看伱采集了什么信息。關(guān)鍵還有一點(diǎn)：注意一下自己平時(shí)在意什么？是不是自己在意太多，花花世界，五彩繽紛，你只需要在意那些在意你的人和你在意的人即可。在意過多，只會(huì)增加自己的負(fù)擔(dān)。因?yàn)闆]有外界的干擾，盲人的樂感，觸覺都很敏感，所以內(nèi)心純凈。你不妨也選擇性的采集外界信息。

? ? 再說出。這與說話運(yùn)動(dòng)有關(guān)。一個(gè)喜歡說話的人，可以把說作為情緒的宣泄途徑，通過說來消耗他的能量，無論是正能量還是負(fù)能量；有的人喜歡運(yùn)動(dòng)，可以通過運(yùn)動(dòng)來消耗體內(nèi)的能量。而你，總是那么文文靜靜，難怪你有苦惱。如果這兩種途徑你都不喜歡，你可選擇唱歌或者寫作，或者找一個(gè)沒人的地方大喊大叫一陣，或者對(duì)樹啊什么的亂打一陣，扔磚頭等發(fā)宣泄方式，這些都可以宣泄自己的消極情緒?？傊?，一定讓內(nèi)心積累的情緒宣泄出來，否則時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)憋出病的。

? ? 維持出和人的平衡，還要注意提升個(gè)人修養(yǎng)。修身養(yǎng)性是我們一生的必修課。你可以通過讀書來濕潤(rùn)自己的心靈。讀書，能讓你收獲一種無需察言觀色的從容；讀書，能讓你收獲一種沖刷了偏激的淡定；讀書，能讓你收獲一種無需聲張的厚實(shí)……讀書還會(huì)汲取正能量，讓負(fù)能量無從入手。除了讀書之外，你還可以培養(yǎng)自己的高雅情趣。讓自己的心靈從俗世中脫離出來……

? ? 人的心靈就像一塊土地，你用心耕耘種上莊稼，就不會(huì)雜草叢生，到秋天還會(huì)豐收碩果；若不耕耘，荒蕪了，就會(huì)雜草叢生，到秋天還會(huì)一無所獲。所以你要用正能量的事先入為主，占取心靈的王國。

? ? 人常言:煩惱皆由心生，人生不如意十有八九。怎樣調(diào)節(jié)心情也很重要，這全靠自己的修煉。比如人如果突然長(zhǎng)了尾巴，這肯定很苦惱。怎樣去掉這個(gè)苦惱？動(dòng)手術(shù)，把尾巴切除。這個(gè)手術(shù)肯定有痛，也要自己配合。能否把尾巴成功的切除，就看自己有沒有這個(gè)決定了，能不能配合，肯不肯付出了。

? ? 人生就是一場(chǎng)修行，我們都不完美。讓我們一起修煉吧！

? ? 祝你快樂

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 牽掛你的：盧超

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 2016.7.2