21天養(yǎng)成好習慣是最快捷提升自己最佳的方式。21天不僅形成我們身體上的肌肉記憶，而且還形成大腦的生物鬧鐘。

做到以下7個我所說的建議，21天后效果顯著。

建議不需要多，只需要能執(zhí)行起來，那你已經(jīng)成功了一半了。

1、堅持早睡早起，杜絕熬夜。

早睡早起不僅讓身體狀態(tài)好，而且人越來越有精氣神。

最佳的睡眠時間是在10點半，最佳的早起的時間是6點，改變是痛苦的，像夜貓子的人來說，像這樣的時間段是有一個適應(yīng)過程，我們要給自己一個星期的時間調(diào)整到最佳作息時間。，從每天晚上12點睡覺甚至更晚，調(diào)整到每天早睡半個小時；早上起床的時間從8/9點鐘，每天提前半個小時起床，讓身體慢慢適應(yīng)。

你會發(fā)現(xiàn)，早睡早起后，工作效率更高，而且可以利用早起的時間學習其他的知識。

2、要堅持讀書

可以利用早起的時間讀書，或者是晚上的時間，不論是早上還是晚上，至少抽出一個小時的時間讀書，讀書的范圍可以是跟自己工作相關(guān)的，提升自己的能力，還可以是閱讀其他領(lǐng)域的書籍，擴寬自己的知識面，要做一個有涵養(yǎng)的人。

3、要堅持運動

堅持運動可以提高自己的身體素質(zhì)，提高免疫力，擁有健康的身體不香蠻，把錢花去醫(yī)院還不知給自己買好吃或者出去玩一圈?，F(xiàn)在普遍的年輕人都是習慣能坐著絕不站著，能躺著絕不坐著，身體的體能連老年人都比不上。所以每天鍛煉至少鍛煉半個小時到一個小時是有必要的。

4、多學一項技能

俗話說：“技多不壓身！”。在這個信息迭代非常快的時代，多學習一項技能是非常有必要的，比如說可以學習攝影或者拍攝、視頻剪輯、學習英語；我目前從最基礎(chǔ)的英語開始學習，一是為了看原著書籍，而是為了看外文信息。

5、要學會理財

你不理財，財不理你，大多數(shù)的人月光族是常態(tài)，而且有些人有可能是負債的狀態(tài)；我們要學會每天都記賬，等到月底的時候看看我們的錢花費在哪些上面，就提醒自己沒必要的花費，就不要去買。在手機有余錢你可以選擇存錢，或者是買穩(wěn)定型的投資產(chǎn)品。這樣至少可以保證自己有一定的存款，可以預防突發(fā)事件，需要用錢的情況。

6、卸載掉手機上無用的軟件

我們會發(fā)現(xiàn)除了上班工作、學習讀書、睡覺之外，用的最多就是手機，玩手機一般不是刷劇、就是玩游戲或者刷無用的娛樂信息，這也對我們不僅沒有幫助而且還浪費了時間。所以這些無用的軟件應(yīng)該立即、馬上卸載了。

7、學會日常護理

無論是男生還是女生，我們都需要做好日常護理，沒人會喜歡頭發(fā)凌亂蓬松，面色憔悴；因此我的要讓自己看起來清爽干凈，女生護膚、防曬、要學會化妝，每個女孩子都會喜歡自己美美的一面，男孩子就需要面容整潔，頭發(fā)也要搭理。畢竟臉是我們的門面擔當。

這是我的作息時間表，可以借鑒學習。

6：30? 起床

6：30~7:30 學習英語

7：30~8:30 早飯、化妝、通勤

8：30~5:30 上班時間

17：30~18：30 晚餐時間

19:00~20:00 運動鍛煉

20:20~22:00? 讀書+讀書筆記

22:00~22:30 洗漱，護膚

22:30 睡覺

把這7個建議堅持21天改善自己，兩個月之后你會看到自己非一般的變化。

我是陌潔愛兒，一個摩羯座的奇女子，歡迎關(guān)注我~