? ? ? 一首樂曲、一首詩都有一個基調(diào)，或悲傷、或明快、或舒緩、或跌宕，我們的一天也是可以有個基調(diào)的，誰來決定？自定義！用正念正覺打開每一天是我的生活方式，早晨醒來放一段舒緩的音樂或美文，對著鏡子微微笑，嗨，親愛的自己，你好呀！這珍貴美好獨(dú)特限量版的一天開始了!雨后清晨，迎著朝陽和晴空行駛在上班的路上，伴著和雅老師的清晨直播，正念之光如溫柔的晨光柔柔照耀在心間。帶著這份平和喜悅對遇見的每個人微微笑，嗨，早上好！帶著覺知和好心情去開始一天的工作生活，這就是今天的基調(diào)！

? ? ? 剛剛結(jié)束杭州線下學(xué)習(xí)和相聚的和雅老師能量滿滿的出現(xiàn)在視頻里，依然是和善明媚的笑容，耳上戴著熙悅老師送給她的“正念之鏟”，她說象征著正念盾牌--用正念保護(hù)好自己的心，也是挖掘正念寶藏的“鏟子”，她一如往常和風(fēng)細(xì)雨娓娓道來，作為一個正念領(lǐng)導(dǎo)力教練和一位多年的修行人，她幽默地說，自己也有恐懼、壓力和煩惱，因?yàn)樗彩怯行碾妶D的人！和雅老師的媽媽生病、坐輪椅時間不短了，需要她照顧，她一邊悉心照料一邊專注地活好自己，用自己的言行告訴媽媽：“我很開心照顧你，你并不是我的壓力來源！”外地學(xué)習(xí)歸來，興高采烈地跟媽媽說此次此行程開心圓滿，一定是媽媽在家給自己祈福了，媽媽是自己的大財神，先來給大財神請安了.....老媽開心極了，她在女兒的影響帶動下變得越來越接納自己的現(xiàn)狀、接納自己，放下了對女兒的擔(dān)憂和內(nèi)疚、自我的低價值感，開開心心地生活著。和雅老師的分享讓我非常感動，身邊也有朋友同事面臨父母公婆年老多病，特別是癱瘓?jiān)诖膊荒茏岳?、老年癡呆患者的，兒女大多不堪重負(fù)、老人的生命狀態(tài)也不佳，心安即身安，老師的分享讓我看到，面對困境和壓力我們完全可以一念轉(zhuǎn)境，可以有更好的選擇。

? ? ? 一個人一天是如何度過的，一生就是如何度過。這一天也許并不會如我們所期待的平靜、幸福和美好，也許會如多變的天氣來陣風(fēng)下場雨，可是那又怎樣呢？暴雨傾盆時，我們可以在屋里靜靜聽雨讀書品茗，壓力煩惱來臨時，我們可以先停下來感受自己，我現(xiàn)在可以做什么，可以怎么關(guān)照關(guān)愛自己？把自己從無力的情緒里拉出來。無論面對怎樣的天氣、怎樣的事情，選擇什么樣的狀態(tài)和方式應(yīng)對，全在于自己。我們一生都在選擇，我們擁有的自由意志就是上天賜給我們最珍貴最獨(dú)特的禮物，選擇煩惱抱怨還是選擇光明幸福，全在我們一念之間，心有多自由，就有多快樂！我們內(nèi)心的信念創(chuàng)造了自己的世界。每個人都是一個七彩的發(fā)光體，當(dāng)壓力或困難來臨時如同一片烏云甚至一個黑洞，暫時遮蔽了光亮，如何自救？正念就是那束光。

? ? ? 用正念之光和平和快樂的基調(diào)開啟美好的一天吧，晚上再來細(xì)數(shù)一天的恩典，你會發(fā)現(xiàn)值得我們感謝的事情越來越多，奇跡越來越多，心越來越敞開和自由！光明和喜悅便成了我們一生的基調(diào)！